10 Endişeden muzdarip bir annenin bir daha asla duymak istemeyeceği şeyler

Anne olmak istediğime karar verdiğimde, sadece yapmaya istekli olamayacağım ama yapmak zorunda kalacağım bazı fedakarlıklar olduğunu biliyordum. Öngörülebilir gelecek için uykunun uzak bir rüya olacağını biliyordum; Arkadaşlarımla geçirdiğim gecelerin aralarında çok uzak olacağını biliyordum; Beraber uyurken veya emzirirken vücut özerkliğinin sahip olmak kadar kolay olmayacağını biliyordum. Ancak fedakarlık yapmak istemediğim bir şey zihinsel sağlığımdı. Maalesef, kaygı çeken bir annenin bir daha asla duymak istemeyeceği şeyler var çünkü toplumumuz anneleri (ve diğer herkesi) iyi bir anne olmanın kesinlikle her şeyi feda ettiğiniz anlamına geldiğine ikna etti. Evet, zihinsel sağlık ve hepsi.

Oğlum dünyaya girdikten sonra, kendimi doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası kaygı çekmekten acı çektim. Çok travmatik bir hamilelik, doğum ve doğum eylemi yaşadım; bu, 19 haftada bir çocuğumun hamileliğimde ölmesine ve doğumumun hayatta kalan bir bebeğin doğumuna ve doğumda olmayan bir bebeğin doğumuna neden olmasına neden oldu. Oğlumla otomatik olarak bağlanma konusunda zor bir zaman geçirdim, çünkü ikizleri gibi ölecek ve nasıl başa çıkacağımı (veya başa çıkamayacağımı) bilmeyen başka bir yıkıcı kalp kalıntısı kalacaktı. Bu yüzden, depresyon ve dehşet kaygısı sarıldı ve evden ayrılmaktan korktum ya da isteksizdim, uyuyamadım, yemek istemiyordum (emzirmeme rağmen) ve sürekli ağlıyordum.

Çok uzun bir süre sessiz kaldım çünkü “iyi bir anne” olmanın artık hiçbir şeye ihtiyaç duymayacağına ikna olmuştum. Şimdi bir oğlum vardı ve bana ihtiyacı vardı, bu yüzden yardım isteyen ya da destek isteyen biri olmamalıydı. Çok, çok hatalıydım. Neyse ki, ortağım bana bir anne olmanın artık çok fazla insan ihtiyacı olan bir insan olmadığım anlamına gelmediğini ve çaresizce ihtiyaç duyduğum ve hakettiğim yardımı aldığımı hatırlattı. Doğum sonrası depresyon ve endişe hakkında konuşmaya başladım, güçlenirken ve doyurucu ve faydalı olurken, aşağıdaki şeyleri duymaya da açık bıraktım. Annelere, Anneler Günü'nde yaptığımız kadarını gerçekten önemsiyorsak, anneleri yaşamlarının her alanında desteklememiz gerekir. Onlara, anneliğin sürekli bir fedakarlık anlamına gelmediğini hatırlatmamız gerekiyor. Bunun yerine, sürekli öz bakım anlamına gelir.

"Ben de Endişeleniyorum"

"Endişeli" olmak, endişe veya doğum sonrası kaygıdan muzdarip olmakla aynı şey değildir. Hayır! Uzaktan bile değil. Herkes endişelendiriyor, ancak herkes müdahaleci düşüncelerle, panik ataklarla ve endişe ile ilgilenmiyor, o kadar şiddetli ki birisinin uyumasını, yemek yemesini ve evlerini terk etmesini engelliyor.

Sanırım birisinin dayanışmayı anlamak ve göstermek istediğini düşünürken (gerçekten yaptıkları şey buysa, ve sadece onlar hakkında konuşmaya çalışmakla değil), aynı olan iki şeyi karşılaştırmak faydalı olmaz.

"Endişeli Olmak Ebeveynliğin Sadece Parçası"

Endişelenmek sadece ebeveynliğin bir parçasıdır. Orada senin için düzelttim.

Bence bir ebeveyn olarak çocuğunuz için endişelenmeniz normaldir. Ne de olsa, kalbinizin vücudunuzun dışına yürüyen bir parçasını oluşturuyorlar ve kalbinizin o parçasının incinebileceği yolların tamamen farkındayız. Ancak anksiyeteden muzdarip olmak, ebeveynliğin "normal" bir parçası değildir ve annelik adına ya da bir şekilde çocukları için endişelenen ve umursayan iyi bir anne olduğunuzu kanıtlamanın bir yolu olarak acı çekmemelisiniz.

"Sakin ol"

Asla, hiç yazılmış veya konuşulan herhangi bir dilin tarihinde, "sakinleşmek" kelimeleri aslında birilerini sakinleştirmedi. Hayır!

Sadece "sakinleşmek" ifadesi duyarsız değil, aslında başkasının duygularını veya duygularını polislik etme girişimidir. Ayrıca, sakinleşebilirsem sakinleşirdim. Anksiyeteden muzdarip kimsenin anksiyeteden acı çekmeyi seçtiği gibi değil. Hayır! Nasıl çalıştığını değil.

"Sen sadece bir şeyleri düşünüyorsun"

Ve yılın en açık ifadesi için verilen ödül …

Doğum sonrası kaygıdan bu kadar çok, çok uzun süredir acı çeken biri olarak, “şeyleri çok fazla düşündüğümün” farkında olduğumu söyleyebilirim. Beynimi, ne kadar uğraştıysam ya da ne kadar istediğimin önemi yok. Nefes alıp durduğundan, incinebileceğini veya öldürülebileceğini düşündüğüm her şeyi düşünerek oğluma bakıp geceleri kalacaktım. Evden ayrıldığımda, özellikle çocuğumu arabaya koymak, korkudan felç etmek anlamına geliyorsa, korkunç senaryolar izlerdim. Bana zaten bildiklerimi söylemek faydalı değil, millet.

"Zaten Bir Hap Almak"

"Bir Xanax Pop" ya da "İlacını al" gibi duyarsız bir şey söyleyerek akıl hastalığı damgalanmasına yol açar. Birisi, ilacı bir tedavi şekli olarak kullanmaya yetkili midir? Kesinlikle. Örneğin, doğum sonrası depresyonda bana yardımcı olduğu için depresyon ilacını ve doğum sonrası anksiyete konusunda bana yardımcı olduğu için anti-anksiyete ilacını kredi olarak vermek zorundayım.

Bununla birlikte, birinin farmasötik alayı sizi ilgilendirmez ve sadece birine "hap atmasını" söylemek, birine "sakinleşmesini" söylemek gibidir. Her ikisinde de zor geçiş.

"Sadece Dikkat Arıyorsunuz"

Evet, çünkü birisinin (özellikle toplumun otomatik olarak varsaydığı bir annenin artık kendisi hakkında düşünmeyeceği ve düşünmemesi gerektiği) belli bir akıl hastalığından bahsetmekten alması her zaman iyidir.

Bu kadar dikkat isteyen anksiyete veya doğum sonrası endişe çeken bir kişi olduğunu sanmıyorum. İstedikleri şey kaygı çekmemek.

"Sorunların Gerçek Sorun Değil"

Ah evet. Bu benim kişisel favorim, eğer dürüst olmak gerekirse. #FirstWorldProblemleri, yaşam deneyimlerinizi başkalarının deneyimlerine eşitleyerek azaltmak isteyen insanlar.

İstesem ve ihtiyacım olursa zihinsel sağlık tedavisi alabileceğim bir ülkede yaşadığım için çok şanslıyım? Evet. Bu ülkede bile insanların şanslı olmadığını ve tedavi alamadığını ve birçok insanın "yaşam ve ölüm" durumlarından muzdarip olduğunu biliyor muyum? Emin ol. Ancak bu, anksiyeteden veya doğum sonrası anksiyeteden muzdarip annelerin sadece “emmesi” gerektiği anlamına gelmez, çünkü diğer ülkelerdeki (ve kendi ülkemizdeki) insanlar da acı çekmektedir. Bizim deneyimlerimiz başkalarının deneyimleriyle aldırış etmiyor.

"Eh, kaygı ile bir arkadaşım vardı ve o sadece aştı"

Arkadaşın için iyi mi? Herkes farklı ve kesinlikle keşke sadece “üstesinden gel” dileyebilseydim yapamam.

"Bir Arkadaşının Kız Kardeşinin Annesinin Arkadaşı Denendi"

Sağlığınızla ilgili bir şeyleri paylaşırken (zihinsel veya fiziksel) bu kadar çok kişi tıbbi uzmanlar olmak her zaman çok eğlenceli. Açıkçası, çoğu internet yorumcusu (ve hatta bazı arkadaşlarımın) tıp diplomasına sahip olduklarını veya tıp fakültesine devam ettiklerini bilmiyordum. Şaşırtıcı.

"Psikoloğa mı gidiyorsun?"

Sizi ilgilendirmez.

Eğer bir zihinsel sağlık uzmanı görmek hakkında rahatça konuşuyorsanız (Yaparım, çünkü harika olduklarını düşünüyorum ve herkesin bir psikolog görmesi gerektiğini düşünüyorum). Ancak, bu sizin tıbbi geçmişinizdir, birileri yasal olarak size soruyor, bu yüzden ifşa etmek istemiyorsanız, istemeyin. Birisine endişenizi gidermek için neler yaptığınızı söylemek zorunda değilsiniz.