10 İnsanların kendilerini depresif insanlara söyleyerek iyi hissettirdikleri, ancak yapmaması gereken şeyler

Bazı nedenlerden dolayı, bir toplum olarak zihinsel sağlık hakkında konuşma şeklimiz, fiziksel sağlık hakkında konuşma şeklimizden tamamen farklıdır. İnsanların kendilerini depresyona sokmalarına, fiziksel olarak fiziksel rahatsızlığı olan birine asla söylemeyeceklerini söylerken iyi hissettikleri şeyler var. Akıl hastalığının etrafındaki damgalama herkesi incitir, ama acı çeken insanlara kesinlikle zarar verir. Savaşa katılanlar, etraflarındakilerden gelen ek sapmalara ve duyarsız yorumların oklarına katlanmak zorunda kalmamalı.

22 yaşında majör depresif bozukluk teşhisi kondu. Depresyonumu yönettiğim 14 yıldan sonra, durumumun abbs ve akışları olduğunu biliyorum. Depresyonum birkaç gün önce tekrar ortaya çıktığında, sonsuza dek sürmeyeceğini biliyordum. Sevgili anneannem iki hafta önce vefat etti. İyiyim ama, bastırılmış kederin, kabusların, finansal f * ck up'ın bir birleşimi ve konuşlandırılmış kocamla gerçekten konuşmam gerektiğinde bu bağlantıyı kaybetmemin bir sonucu olarak, başım yerine yatağımın üstünden aşağıya bakmamla sonuçlandı. Markete planladığım gibi.

Kendimi toplayabildim, çünkü deneyim bana sonunda daha iyi hissedeceğimi öğretti. Muhtemelen depresyonun en kötü yanı - daima böyle hissedeceğiniz kesin bir güvence. Bir insanı çaresiz bırakıyor ve bu yüzden tedavi edilmeyen depresyon bu kadar tehlikeli. Akıl sağlığı ile ilgili eğitim önemlidir, çünkü insanların önemli olduğunu söyledikleri ve sonuçları yıkıcı olabilir.

"Neşelen"

GIPHY

Keşke o kadar kolay olsaydı. Büyük anneannem ve kızımın adaşı her zaman "Sadece karar verdiğin kadar mutlusun." Dedi. Bunun kesin bir unsuru var, elbette, ama sorun ciddi bir durumu önemsiz hale getirmesi ve depresif insanların yaşadığı tecrübeyi olumsuz etkilemesi. "Depresyonda olmamak" başkasının "uzun boylu olmamayı" deneyebileceğinden daha fazla deneyemem.

"Yeni Ayağa Kalsan Kendini Daha İyi Hissedecektin"

Belki de bu doğru, ama o kadar kolay değil. Yorgunluk, baş ağrıları ve işlev bozukluğu, depresyonun tüm belirtileridir. Şahsen, depresyon beni sisli gibi hissettiriyor. Yatakta kalmak, umutsuzluğun gri bulutuyla savaşmaktan daha iyi hissettiriyor.

Sadece kalkıp bir şeyler yapmam gerekiyor, değil mi? Güneş, hobiler ve papatya çayı kötü bir ruh halini düzeltebilir, ancak depresyonu tedavi edemezler. Depresyonun en büyük kırmızı bayraklarından biri, artık zevkli bulmak için kullandığınız şeylerden zevk almamanızdır. Bu yüzden uzun ve güzel bir yürüyüş yapmak benim için işe yaramayacak.

"Emmek"

GIPHY

Önceki iki “teşvik” işe yaramadığında, insanlar sık ​​sık depresif insanları durumları için suçlamaya başvuruyorlar. Onlara "kavrama" ya da "kendini önyükleme tahtalarından yukarı çek" derler. Kendilerini emen şikayetçileri etiketlerler. Bil bakalım ne oldu? Depresyonda olmak zaten kendim için üzülmemi sağlıyor. Bu bölümde fazladan yardıma ihtiyacım yok.

"Bunun için ilaç alıyor musun?"

Newsflash: Anti-depresanları almak ahlaki bir başarısızlık değil. Kimse insülin alan bir diyabet hastası veya inhalatör kullanan bir astım sorusunu sorgulamaz. Yani evet, beynimdeki kimyasal dengesizlik için seçici bir serotonin geri alım inhibitörü alıyorum. Sabahları hapımı aldığımda tıbbi bir rahatsızlığı tedavi ediyorum.

"Terapiye ihtiyacınız yok"

GIPHY

Benim için terapi zihinsel hastalığımı yönetmenin temel bir bileşenidir. Farkındalık uygulaması gibi, yaşam kalitemi olumlu yönde etkileyen değerli becerileri öğrendim. Ne yapıp neye ihtiyacım olmadığını söyleyen kim?

Bazen yalnızca biri nesnel, şefkatli ve eğitimli ise, birisiyle konuşmaya yardımcı olur. Depresyon için bir zihinsel sağlık uzmanı görmek, bir kekemelik için konuşma dili patolojisini görmekten farklı değildir.

“Genetik olduğunu biliyorsun değil mi?”

Evet, aslında yapıyorum. Bilim insanlarının, ebeveynleri veya depresyonu olan kardeşlerinin bu hastalığa yakalanma ihtimalinin üç kat daha fazla olduğunu tahmin ettiklerini biliyorum (bunun genetik, çevresel veya ikisinin bir kombinasyonu tartışmaya hazır olsa da).

İnsanı, kızıma vereceğim. Bu düşünce zaten beni korkutuyor. Kimse çocuklarının acı çekmesini istemiyor, ama bir çocuğun olmasının benim için sorumsuz olduğunu düşünmüyorum çünkü akıl hastalığına yatkın olabilir. Bu yorumun gerçekten ne anlama geldiğine inanıyorum, bu yüzden bu yorumun bile işi yok.

"Çocukların İçin Üzülüyorum"

GIPHY

Yazımın tanımlayıcı özelliklerinden birinin acımasız dürüstlüğüm olduğunu düşünüyorum. Depresyon, endişe ve obsesif-kompulsif bozukluğum hakkında açıkça yanlış anlaşılmaların giderilmesine yardımcı olacağı ve benim gibi anneleri yalnız olmadıklarını teşvik edeceği umuduyla açıkça yazıyorum.

Çevrimiçi bir platforma yazmak, kendimi acımasız şeyler yapmak için sosyal medya örtüsünü kullanan insanlardan gelen yorumlara kendime açmak demek. Bunun için "kaydolduğumu" kabul ediyorum, ancak bu, birisi çocuğum için üzüldüğünü söylediğinde ve böyle açıkça "açıkça duygusal olarak tehlikeye atılmış" bir anne ile onun iyiliği için dua ettiğinde acı vermeyeceği anlamına gelmez.

"İntihar Bencil"

20'li yaşlarımın ortalarında, kız kardeşi ve bir dizi talihsiz romantik dolandırıcılık olarak sevdiğim bir kadının ihanetinden sonra, artık "burada olmak" istemediğimi hissetmeye başladım. Bir hafta sonu bir bardak chardonnay ile bir sürü uyku ilacı aldım. Sadece bir süre uyumak istedim. Kendi hayatımı sona erdirmek için bir girişime geldiğim en yakın şeydi.

Niyeti trajik bir şey olmadan önce bana yardım etmek istiyorsam kendime veya başkalarına zarar verme düşüncelerim olup olmadığını sormamla ilgilenen insanlarla ilgili bir sorunum yok. Bununla birlikte, depresif bir kişinin intihar düşünceleri için suçlu hissetmesini sağlamanın bir faydası yoktur.

"Depresif görünmüyorsun"

GIPHY

Görünmez engelli insanlar tam olarak neden bahsettiğimi biliyorlar (doğru yerde engelli park ettikleri zaman arabalarına not bırakan kaba insanlar sayesinde). Bir insanın sadece bunlara bakarak depresyonda olduğunu söyleyemezsiniz.

Yüksek işleyen bir depresyon geçiriyorum. Mutluluk dönemlerim var. Ne olursa olsun kalkıp çalışmaya gidiyorum ve partinin hayatının nasıl olacağını biliyorum. Ancak bunlar başa çıkma mekanizmalarıdır. İçimde yorgunum, bunaldım, endişeliyim … ve açıkça görünce saklandım.

"Herkes Bazen Depresyona Giriyor"

Hayır, aslında değiller. Herkes bazen üzülür, fakat hepsinde klinik depresyon yoktur. Eğer zor bir dönemden geçtiyseniz ve kendinizi bundan çıkardıysanız, bu harika, ama bu beni bir kar tanesi yapmaz. Tecrüben benimkini olumsuz etkilemiyor. Depresyon gerçektir ve bende var, lütfen söylediklerini izle.