İçindekiler:
- Size Güç verir
- Dayanıklılığınıza Yardım Ediyor
- Esnekliğinizi Artırır
- Bakiyenize yardımcı olur
- Vücut Pozitifliğini Destekler
- Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Yaşamanıza Yardımcı Olabilir
- Size Bazı Eğlence Değerleri Sunuyor
- Zorluklarla Başa Çıkmanızı Size Öğretir
- Size Şapellere Nasıl Cevap Vereceğinizi Öğretir
- Size Güven Verir
Küçük bir kelime dernek oyunu oynayalım. Direk dansçısı diyorum ki sen striptizci mi? Bu benim tahminim ve bu bir sorun çünkü toplumumuz hava sanatlarına sınırlı bir bakış açısı sundu. (Egzotik dansla ilgili yanlış bir şey olmadığı için değil - burada striptizci yıpranması yok). Ancak, kutup dansı ve neyse ki, son zamanlarda daha yaygın hale geldi. İnsanlar (kadınlar ve erkekler), egzersiz yapmanın, kendilerini sanatsal olarak ifade etmenin ve duygusal yönleriyle iletişim kurmanın eğlenceli bir yolu olarak görüyorlar. Görünüşe göre, kutup dansı sizi anneliğe de hazırlar, bu yüzden faydaları gerçekten sonsuzdur.
İlk önce bekarlığa veda partisinde dans ederken tanıştım. Kutlama grubu stüdyoya biraz erken geldiğinde, bizden önce gerçekleşen ileri düzey bir dersi izledim. Şimdi, seksi şeylerle pek ilgilenmedim (hızımla değil), ama ben gerçekten badass Cirque de Soleil'nin gelişmiş sınıf üyelerinin çekip aldıklarını aldıklarını öğrenmek istedim. Giriş sınıfını aldım ve pek çok seviyede ilerledim. Evde eğitmek için kendi kutbumu satın aldım (Honduras'a taşındığımda bile aldım) ve stüdyomun topluluğu ile çalışmaya başladı ve sonunda yarışmaya başladım. Vücudumun güçlendiğini, beni ve yetenekli olduğumu düşündüğüm şeyin ötesine iten hocam ve akıl hocası ve kutupsuz kadın topluluğumu görmeyi çok sevdim.
Hamile kaldıktan sonra direk dansından vazgeçmeye karar verdim. Bazı kadınlar hamileyken direk durmaya devam eder, ama ben çok hastaydım ve potansiyel olarak düşme konusunda endişelendim. Yine de, hamileliğim boyunca ve daha sonra yeni bir anne olarak, kendimi sık sık kutup dansının bir anne olmaya hazırlamamı sağladığımı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere hazırladığımı düşündüğümü gördüm:
Size Güç verir
Direk zindeliğinin (gerçekten işlerseniz) kaslarınızı güçlendirmenize ve güçlendirmenize yardımcı olduğunu söylemek abartı olmaz. Bu kesinlikle benim için böyleydi. Polonyalılık yaparken inşa ettiğin tüm kaslar? Bu anne işinde tamamen faydalı.
Çeliğiniz, doğum sırasında çok büyük bir varlık olacaktır ve eşzamanlı olarak doğum ve doğum sırasında toparlanırken bir yenidoğana bakarken bu çekirdek kaslara ihtiyacınız olacaktır. 16 ayak direğine kadar kıçını kaldırmak için üst vücut gücü mü? Evet, o tatlı bebeği (ve tatlı bebeğin beraberinde getirdiği şeyleri) taşıdığınızda bu kullanışlı olacaktır.
Dayanıklılığınıza Yardım Ediyor
Bir direk dansçısı olarak, inanılmaz dayanıklılık gerektiren pasolarda ustalaşmanız gerekir. 3 1/2 dakikalık bir sprint için tam bir rutin benzetmek istiyorum. Emzirme Olimpiyatları zamanı geldiğinde altın alacaksın.
Ayrıca, yeni bir anne olarak hissettiğiniz baş dönmesi, dönen bir direğe döndükten sonra hissettiğiniz baş dönmesi ile karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. #ProTip
Esnekliğinizi Artırır
Hayatımın çoğunu dans etmeme rağmen, hiçbir zaman özellikle esnek olmadım. Direk hocam sayesinde, 32 yaşında ilk kez bölmemi aldım. Esneklik olmadan ne yapamazdım biliyor musun? Bir araba koltuğu takın. Küçük bir Corolla'm var ve o şeyi almak için vücudumu gülünç şekilde bükmem gerekiyor. Teşekkürler, kutup.
Bakiyenize yardımcı olur
Neredeyse tüm kutup dans püf noktaları olmasa da, ustalaşmak için dengeyi geliştirmek zorundasın. Elinizden başka bir şey kullanmadan ve mükemmel bir şekilde yerleştirilmiş bir dirsek kullanarak baş aşağı durmanın başka bir yolu yoktur.
Bu tür bir yetenek, akşam yemeği pişirirken ve bir iş e-postasını yanıtlarken, yürümeye başlayan çocuğu dengelemeyi sağlar. Birdenbire, çocuk bezi çantasını, yiyecekleri ve göğsüne sarılı bir çocuğu olan anahtarları yönetmek hiç de o kadar imkansız gözükmüyor.
Vücut Pozitifliğini Destekler
Kutup dansçıları her boyutta ve boyutta gelir ve ben çoğumuzun herhangi bir tür vücut utancasına tahammül etmediğini savunurum. Hava direğini bizi nasıl hissettirdiği için seviyoruz. Kendi başınıza kelebek veya el sıkışırken ilk bakışta, vücudunuzun göründüğünün aksine yapabileceklerine şaşıracaksınız.
Medyadan ve genel halktan gelen tüm olumsuz mesajlarla, çocuklarımızın vücut pozitif olan annelere ihtiyacı var.
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Yaşamanıza Yardımcı Olabilir
Egzersiz, sağlıklı bir yaşam sürmenin önemli bir parçasıdır. Antenist olarak gelişmenin tek yolu düzenli pratik yapmaktır. Çocuklarınız için harika bir örnek. Onlara annenin vücudunu koruduğunu ve bunu da yapabildiklerini gösteriyorsun. Sevdiğiniz şeyi uygulamaya devam etmek zihinsel sağlığınız için de iyidir ve çocukların duygusal durumları genellikle annelerine bağlı olduğundan, bu herkes için iyidir.
Size Bazı Eğlence Değerleri Sunuyor
Bazı insanlar direkleri sadece kendileri için okurlar, bazıları ise başarımı severler. İkinci kategorideyim - sahneyi seviyorum. Kutup dansı performans grubunun bir parçasıyken, yedi ölümcül günah, çörek dükkanı kızı ve Pinokyo'nun yapımında Sloth oynadım. Bir direk sanatçısı olarak üstlenmeniz gereken rolü asla bilemezsiniz.
Yani bebeğini eğlendirmek? Kekin parçası. Benim tren kaşığı oyunum iştir. Yüzleri çekmek benim uzmanlık alanım. Yemek yemeye çalışırken bebeğim ağlarken, "ganimetini salla" dansım onu güldürmek için asla başarısız olmaz.
Zorluklarla Başa Çıkmanızı Size Öğretir
Mount'u oturmuş pozisyondan ilk kez omuzlamaya çalıştım, bütün gücümle çektim ve hala sadece homurdanmayı başardım. Birkaç hafta sonra zemini bir inç temizledim. Başka bir ayda, tamamen ayağa kalktım. Zamanla, nemesisim olan numara ısınmam oldu.
Annelik zorluklarla doludur. Pole sınıfındaki sıkı çalışmalarla başarı yaşadığınızda, bu zihniyeti ebeveynliğe getirebilirsiniz. Emzirme? Bunu aldın. Lazımlık eğitimi? Onu getirmek.
Size Şapellere Nasıl Cevap Vereceğinizi Öğretir
Bir direk dansçısı olarak hepsini duydun. Sürtük-utangaç yaygındır ve ne yazık ki bazı feministler kutup dansının cinsiyetçiliği sürdürdüğünü söylüyorlar. Diğerleri ahlaki olarak anlaşılabilir bulmaktadır. Kutup dansının etrafında bir damga var ve daha iyi ya da daha kötü için onunla baş etmeyi öğrenirsin. Bunu görmezden gelir ve devam etmeye devam edersiniz, ya da kutup dansının gerçekte ne olduğu hakkında bir eğitim ile geri dönersiniz. Önemli olan, kendini güçlenmiş hissetmen.
Bu tutum bir anne olduğunuzda işe yarar, çünkü aniden kendinizi istenmeyen öğütlere maruz bırakacak ve hatta ebeveynlik konusunda sert bir şekilde yargılanacaksınız. Birlikte uyumak ya da ağlamak, emzirmek ya da formül beslemek isteyip istemediğinize kararları kendi. Ne yaparsan yap, hater olacak, sen de öyle.
Size Güven Verir
Kutup dansı sizi seksi, güçlü ve güçlü hissettirebilir ve hiçbir zaman hesaba katmayacağınız bir kadın olduğunuzu hatırlatmazsınız. Tıpkı bildiğin gibi sonunda yeşim beynini düz tutacağını, çok iyi bir anne olacağını biliyorsun.
Kolay olmayabilir, ama sonunda zor iş karşılığını verir. Direğe ve ebeveynliğe aynı şekilde.
