11 Çocuklarınız için kendinizden çok fazla vazgeçtiğinize dair ipuçları

Fark etmeden bile yavaşça olabilir. Ancak yakından baktığınızda, çocuklarınız için kendinizden çok fazla vazgeçtiğiniz ipuçları her zaman oradaydı. Kendiniz için bir şeyler yapmak için zaman vermeden günlerin sonuna gelir. En son hatıralarınız yok yanınızda küçük bir hata olmadan görev yaptınız. Tüm işaretler oradaydı, ama siz çocuklarınıza vermeye devam ettiniz - çünkü bir anne böyle yapıyor.

Hiç kimsenin "Gerçekten süper berbat bir ebeveyn olduğumu umuyorum" dediğini duymadığımı sanmıyorum. Tam tersi, herkes ellerinden geldiğince en iyi ebeveyn olmak istiyor. Ve tanıdığım ebeveynlerin çoğu (benim dahil ettiğim), yıldız ebeveynlerinden daha az olduklarını düşündüklerinde kendilerini dövmeye meyillidirler. Ama kabul edeceğim, başlangıçta satın aldığım - yanlış bir algı fark ettim - en iyi ebeveyn olmak için, kendinizden çok vazgeçmeniz ve tüm bu enerjiyi çocuklarınıza aktarmanız gerekir. Kimse iyi bir ebeveyn olmak için iyi değil, en iyi olabilecekleri zamanlar.

Fakat olan şu ki, nihai ebeveynlik zaferinin bu arayışı tamamen tükenmişliğe dönüşüyor ve kendinizi tükenmiş hissetmenizi sağlıyor. Bu duygular tanıdık geliyorsa, bu 11 ipucunu düşünün, çocuklarınız için kendinizden çok fazla vazgeçtiğiniz ve en kısa zamanda kendinize yeniden yatırım yapmaya başladığınızdan emin olun.

1. bir mola yok

Mommy Burnout'a giden en hızlı izlerden biri, diğer insanların çocuğuna bakmalarına izin vermemektir. Sears web sitesinde önerildiği gibi, bir ortağın desteğine sahip olmak ebeveynlik yükünü hafifletmeye yardımcı olur ve ihtiyacınız olduğunda o ortağınızdan yardım istemeniz gerekir.

2. Kıyafetleriniz Ayrılıyor

Annemin suçluluğunun ağır bir yük olabileceğini ilk elden biliyorum. Kendine yeni şeylere davranmamalısın ve bunun yerine bu parayı çocuklar için kullanmalısın. Ama deliksiz ya da lekesiz bir gömleğiniz yoksa, çok yakında mağaraya bir gezi yaparak kendinize yatırım yapma zamanı gelmiştir.

3. takdir hissetmiyorum

Ebeveynliğin bazı bölümleri, kabul edildiğinizi hissetmek gibi kaçınılmazdır. Bu, zaman zaman ortaya çıkması muhtemel bir duygudur. Fakat eğer duygu devam ederse, sağlam tükenmişliğin “yetersiz ödül” olarak tanımladığı bir durum araştırmacısı bu, yaptığınız iş miktarında değer düşüklüğü hissettiğiniz anlamına gelir.

4. Hobileri Unuttun

Çocuklardan önce boş zamanınızı harcayabileceğiniz birçok yol vardı. Tembel bir Pazar günü öğleden sonra ne yapılacağını seçebilirsiniz - okuma, yürüyüş, şarap tadımı, boks dersi alma. Hobiler gibi size enerji veren şeyleri unuttuysanız, anneliğinize kendinizden çok fazla şey verdiniz ve kendinize biraz zaman ayırmanız gerekiyor.

5. Enerjiniz Düşük

Pillerinizi şarj etmek için zaman ayırmazsanız, enerji seviyenizi etkileyebilir. Eğer annenizin oyununun bir burun dalışı yaptığını anlarsanız, bunun nedeni muhtemelen bir anne işi daha yapma isteğinizi bulamamanızdır. Hepiniz dışarı çıktınız ve bir molaya ihtiyacınız var.

6. hiç arkadaşın yok

Tüm zamanınızı çocuklarınıza adamak için sosyal hayatınızdan vazgeçmiş olabilirsiniz. Fakat Psikolojiye göre Bugün, annelerin ebeveynlik stresini ele almak için sosyal desteğe ihtiyacı var. Ekibinizde yardım edebilecek veya sadece bir kulak ödünç verebilecek kişilerin olması zihinsel sağlığınızdaki tüm farkı yaratabilir.

7. Saçınız Sıcak Bir Karışıklık

Kaç arkadaşımın umutsuzca bir saç kesimine ihtiyaç duyduklarını söylediklerini saymak için dört ele ihtiyacım vardı, ancak bir tanesine vakti yok çünkü çocuklarını 100 farklı faaliyette buluyorlar. Hiçbir şey bir kızı küçük bir şampuandan daha hafif hissetmez, düzeltmez ve patlatmaz. Sadece randevuyu yap ve ona bağlı kal!

8. Hayallerinizi gözden kaybettiniz

Bir anne olarak hayatım bir şarkı olsaydı, tekrar tekrar oynayacak olan kaçınma, "Bir yıkım topu gibi geldim" olurdu. (Özür dilerim Miley Cyrus'a.) Annelik seni kör edebilir ve eğer dikkatli olmazsan, kendin için sahip olduğun hayalleri gözden kaçırabilirsin. Yaratıcı meyve sularınızın akmasını sağlamak için bir vizyon tahtası oluşturmayı deneyin ve ulaşmak istediğiniz hedefleri hatırlayın.

9. Yeterince Gülme

Annelik denizinde boğuluyorsanız, iyi bir kahkaha sizi kıyıya geri çekebilir. Mayo Clinic'in de belirttiği gibi, kahkaha bir şeye mal olmaz bir stres gidericidir. Ebeveynliğin stres ile dolu olduğunu hepimiz biliyoruz ve çok fazla kasvetli bir havaya neden olabilir. Komik bir film izleyerek ya da komik kız arkadaşlarınla ​​toplanarak kendini korkaktan çek.

10. Kenarınızı Kaybettiniz

Bazen anneler rollerinde o kadar iyi olmak ister ki kendilerini benzersiz kılan parçaları bastırırlar. Garip mizah anlayışınızın çocuklarınız için iyi bir örnek olacağını düşünüyor, bu nedenle arkadaşlarınızın ve ailenizin markanızı düşündüğü tuhaf gözlemler yapmaya devam ediyorsunuz. Ama çocuklarınızın gerçekte kim olduğunu görmelerine izin vermek, hem size hem de onlara geri verir. Özel kısımlarını kaybetme çünkü onların "mükemmel" algısına uymadıklarını düşünüyorsun.

11. sen uyku yoksun

Yeterince kapmadım çünkü kostümler yapıyor, küçük çamaşırları katlıyor ve kendi bebek yemeğinizi harmanlıyorsunuz, şansınız yadsın. Unutmayın, uyku yoksunluğu ebeveynliğinizi birçok yönden etkiler ve sağlığınız için kaygan bir eğimdir.

Çocuğunuza, sizin için sağlıklı olandan daha fazla kendiniz verdiğiniz ortaya çıkarsa, onu geri çevirme ve bazı pastayı kendiniz için talep etme hakkına sahipsiniz. Bunun için daha iyi bir anne olacaksın, ama daha da önemlisi, tekrar senin gibi hissedeceksin. Herkes bunu hak ediyor.