İçindekiler:
- 1. Bebeğinizin Mandalını Kontrol Edin
- 2. Biraz Anne Sütü Uygulayın
- 3. hindistancevizi yağı açmak
- 4. Lahana Yapraklarını Kullanın
- 5. Sıcak Sıkıştırma Uygula
- 6. Buzlu Olun
- 7. Aloe Vera'yı deneyin
- 8. Göğüs Pedi Yap
- 9. Soğutucu Jel Pedi Oluşturun
- 10. Tuzlu suya batırın
- 11. Homemake Nipel Tereyağı
Emziren bir anne olduğunuzda, seyahatinizin bir noktasında meme ağrısı olması şarttır. Birçok anne için, ilk kez emzirmeye başladıklarında ağrı daha sık görülür. Olduğu söyleniyor, aynı zamanda meme çizgisinde ağrı ya da ağrı hissi daha sonra da görülüyor. Acı verici bir acı içinde olmayan ve ani bir rahatlamaya ihtiyaç duyan anneler için, meme ağrısını hafifletmenin DIY yöntemleri genellikle rahatsızlığı azaltmanın en basit yöntemleridir.
La Leche League International'a (LLLI) göre, emziren anneler için meme ağrısının en yaygın nedenlerinden bazıları yanlış mandal veya konumlandırma, dolandırıcılık, cilt koşulları, stres, meme vazospazmı veya beslenme sıklığı değişiklikleridir. Emzirme yolculuğu boyunca, bir tür meme ağrısı veya rahatsızlık hissetmek zorunda kalırsınız ve bu genellikle kolay bir düzeltmedir. Bununla birlikte, ağrı dayanılmazsa veya bir veya iki hafta boyunca devam ediyorsa, uzman tavsiyesi için yerel bir laktasyon danışmanına ulaşmak her zaman iyi bir fikirdir. Aksi takdirde, evinizin çevresinde rahatsızlığı azaltmak veya meme ağrısından tamamen kurtulmak için kullanabileceğiniz birçok ürün vardır. Acıyı hafifletmek için bazı DIY fikirlerine ihtiyaç duyuyorsanız, hızlı, basit bir rahatlama ve önleme için aşağıdaki önerilerden bazılarını göz önünde bulundurun.
1. Bebeğinizin Mandalını Kontrol Edin
Today's Parent’e göre, ağrılı meme uçlarının çoğunluğu mandal sorunlarından kaynaklanıyor. Mandalı kontrol etmenin ya da ayarlamanın bazı DIY yöntemleri arasında tüm meme ucunuzun ve areolanınızın iyi bir miktarının bebeğin ağzıyla kaplanmış olduğundan emin olun, bebeğinizin kendiliğinden kilitlenmesi, iyi konumlandırılması ve bebeğin mandalını ayarlamaya çalışılması (varsa) ağrı) açmadan.
2. Biraz Anne Sütü Uygulayın
Yukarıda sözü edilen LLLI makalesine göre, önceden bir miktar anne sütünü elle ifade etmek, meme ucu ağrılarını önlemek için yeterince meme başı ve areola yumuşatabilir. Beslendikten sonra, meme başınıza biraz daha anne sütü verin ve iyileşmesine yardımcı olmak için hava kurumasını bekleyin. Bu özellikle kuru veya çatlak nipeller için faydalıdır.
3. hindistancevizi yağı açmak
Zeytin veya badem yağları da mükemmel seçenek olsa da, hindistancevizi yağı, esas olarak meme ağrısını hafifletmek için önerilen yağdır. Doğal Verimlilik Bilgisine göre, hindistancevizi yağı kuru meme uçlarını nemlendirebilir ve önleyebilir ve kaşıntı veya pamukçuk tedavisinde de kullanılabilen bir mantar önleyicidir.
4. Lahana Yapraklarını Kullanın
Her ne kadar bu DIY fikri herkes için işe yaramasa da, onunla yemin eden anneler biliyorum ve bu ipucunu OB-GYN uygulamalarımdan birinde ebe tarafından da verdim. Karıştırma veya tıkanmış süt kanalları nedeniyle meme ağrısı yaşıyorsanız, Mercy Clinic'e göre acı veren göğsün üzerine bir lahana yaprağı yerleştirin ve değiştirmeden önce bir ila iki saat bırakın. Ağrının azaldığını fark ettiğinizde, lahana yapraklarını kullanmayı bırakın.
5. Sıcak Sıkıştırma Uygula
Ilık bir bez veya kompres kullanmak, ısı iyileşmesine yardımcı olurken, Top 10 Ev ilaçlarına göre, ağrılı meme uçlarını yatıştırır. Sadece bir bez çekin ve daldırın veya ılık su altında tutun, sıkın ve birkaç dakika boyunca lifleri göğüslerinizin üzerine yerleştirin.
6. Buzlu Olun
Ask Dr. Sears’a göre, nemli bir bez üzerine sarkan buz emzirmeden önce meme uçlarınıza biraz daha hafif bir meme ucu uyuyarak ağrıyı hafifletebilir. Bununla birlikte, bu seçenek genellikle meme ağrısından kurtulmak için başka bir yönteme ek olarak geçici rahatlama için kullanılmalıdır.
7. Aloe Vera'yı deneyin
Yukarıda belirtilen En İyi 10 Ev İdaresi Makalesi ayrıca, aloe veradan ağrılı meme uçlarına kadar iyileştirme güçleri ve ağrı kesicilerin kullanılmasını önerdi. En iyi sonuçları elde etmek için jeli aloe vera yaprağından açarak kesin ve etkilenen bölgeye uygulayın. Kuruduktan sonra, alanı ılık bir havluyla temizleyin ve gerekirse daha sonra tekrarlayın.
8. Göğüs Pedi Yap
Frugal Baby Tips, meme ağrısını ve meme hassasiyetini kolaylaştırmak için yatıştırıcı göğüs pedleri oluşturmak için dahi bir DIY fikri paylaştı. Ve bazı DIY projelerinin aksine, bunlar daha basit.
9. Soğutucu Jel Pedi Oluşturun
Bazı anneler meme ucu ve meme ağrısını hafifletmek için jel pedlerine yönelir. Intermountain Healthcare'den bir hızlı DIY ipucu, yerel pedi veya eczaneye jel pedleri için yönelmektir. Buzdolabına bir jel ped yerleştirdiğinizde, meme uçlarınızdaki soğutma hissinin ağrıya yardımcı olması için ekstra rahatlama sağlayabilirsiniz.
10. Tuzlu suya batırın
Cilt çatlamaz veya kırılmazsa, yukarıda belirtilen Intermountain Healthcare makalesinde ayrıca 1 çay kaşığı tuz ve 2 bardak ılık su içeren bir karışım oluşturulması önerildi. Solüsyona daldırmak, tuzu pedlerden sıkmak ve birkaç dakika süreyle meme uçlarının üzerine koymak için gazlı bez veya pamuk ped kullanın.
11. Homemake Nipel Tereyağı
Pek çok anne ve hatta bazı doktorlar Lanolin'den uzaklaştığından, kendi meme kreminizi yapmak sizin için en iyi yol olabilir. Modern Alternatif Mama, ev yapımı bir meme tereyağı önerdi.
Meme ağrıları yaşıyorsanız ve onu ele almanın ve kolaylaştırmanın basit yollarını aramak istiyorsanız, birkaç seçenek vardır. Bazen DIY seçenekleri olsa işe yaramaz ve meme başı ağrısı devam eder. Bu da tamamen normal. Meme ağrınızın kötüleştiğini veya gitmediğini fark ederseniz, daha fazla seçenek için sağlık uzmanınıza ulaşın. Meme ağrısının büyük bir kısmı mandal yüzünden olduğundan emzirme ağrınızı gidermek için doğrudan laktasyon danışmanına gitmeyi de düşünebilirsiniz.
