İçindekiler:
- 1. Yulaf ezmesi Stout Crockpot Kahve Pastası
- 2. Buzlu Çikolata Susam Badem Sütü
- 3. Bitter Çikolatalı Badem Ezmesi Laktasyon Barları
- 4. Kabak Baharatlı Yulaf Ezmesi
- 5. Muz Chip Laktasyon Kekler
- 6. Havuçlu Kek Laktasyon Kahvaltı Kurabiye
- 7. Çilek Muz Emzirme Smoothie
- 8. Muz Yulaflı Krep
- 9. Yulaf unu Havuçlu Kek Muffins
- 10. Hamurlu Yulaf Ezmesi Kahvaltı Kase
- 11. Keten tohumu püresi
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söylerler. Bunu kim söyledi? Açıkçası, hiçbir fikrim yok. Ancak, bildiğim kadarıyla güne iyi bir kahvaltı yapmadan başladığımda kendimi kötü hissediyorum, abur cubur atıyor ve günün geri kalanında şüpheli yemek seçimleri yapıyorum. Yani belki "onlar" bir şey için vardır. Emziren bir anne olarak, güne besleyici bir başlangıç yapmanız özellikle önemlidir. Peki ya kahvaltınız süt tedarikinizi de arttırırsa? Ülkenin dört bir yanındaki anneler güne tam bir mideyle başlamanıza ve göğüslerinizi gün boyu sütle dolu tutmanıza yardımcı olacak laktasyon kahvaltı tarifleri hazırladı.
Galaktagoglar olarak kabul edildikleri için emzirmeyi kolaylaştıran birçok yiyecek ve bitki vardır. Bunlar süt tedarikinizi arttırdığı düşünülen maddelerdir. Bu tür yiyeceklerden daha fazlasını öğünlerinize dahil ederek, doğal olarak anne sütü üretiminizi artırabilirsiniz. Bu, özellikle bebeğinizin daha uzun uyku düzeninden dolayı tedarikiniz azalırsa veya formülü kullanıyorsanız faydalıdır.
İşte sabahları ilk iştahınızı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda laktasyonunuzu gün boyu artıracak bazı lezzetli kahvaltı tarifleri.
1. Yulaf ezmesi Stout Crockpot Kahve Pastası
Kahvaltıda kek? Evet lütfen. Leaky Boob, süt güçlendiricisi olan ve herkesin en sevdiği mutfak aleti olan güveçte yapılan yulaf ezmeli lezzetli bir kahve kek tarifine sahiptir.
2. Buzlu Çikolata Susam Badem Sütü
Yulaf Mama's buzlu çikolata susamlı bademli süt kahvaltınıza mükemmel bir katkı sağlar. Bu laktasyon artırıcı tarif kremsi ve cevizlidir ve her öğünde bir tane içmeye özendirilmiş olabilirsiniz.
3. Bitter Çikolatalı Badem Ezmesi Laktasyon Barları
Meşgul annelerin her zaman büyük bir kahvaltı hazırlayacak ve yiyecek zamanları yoktur. Cocina Monologes'in koyu çikolatalı bademli tereyağı laktasyon çubukları, hareket halindeyken yemek için sağlıklı bir tedavi yöntemidir ve aç çocuğunuza yetişmek için tonlarca enerji verir.
4. Kabak Baharatlı Yulaf Ezmesi
Kabak baharatının dünyayı ele geçirdiği yılın o zamanı. Ancak, kahvehanede en sevdiğiniz içkiden farklı olarak, yıl boyunca kahvaltı için The Cocina Monologues tarafından hazırlanan balkabağı baharatlı yulaf ezmesini alabilirsiniz.
5. Muz Chip Laktasyon Kekler
Kekler başka bir hızlı kapmak ve gitmek kahvaltı seçeneğidir. Dash of Evans, seveceğiniz ve sütün akmasını sağlamaya yardımcı olacak muzlu cips sütlü kekler için süper kolay, süper lezzetli bir tarif içeriyor.
6. Havuçlu Kek Laktasyon Kahvaltı Kurabiye
Kahvaltıda kurabiyeleri kim sevmez? A Sağlıklı Dilim Of Life bu doyurucu ve lezzetli havuçlu kek laktasyon kahvaltı çerezleri emziren bir annenin en iyi arkadaşıdır.
7. Çilek Muz Emzirme Smoothie
Ben büyük bir yüzlü sevgilim ve kesinlikle Lauren McBride'ın çilekli muz laktasyon yüzlü denemeyi planlıyorum. Protein içeriği yüksektir ve vücudunuzun küçük çocuğunuz için harika süt hazırlamaya hazır olmasını sağlar.
8. Muz Yulaflı Krep
Yulaf ezmesi laktasyon için mükemmeldir. Simply Delicious'ın bu muzlu yulaflı krepleri, kolay ve sağlıklı bir kahvaltı muamelesinde yulaf ezmesi içermektedir.
9. Yulaf unu Havuçlu Kek Muffins
Bu yulaf unu havuçlu kek kekleri, Oatmeal With A Fork tarafından tonlarca süt takviye edici içeriğe sahiptir. Bonus olarak, hem glütensiz hem de fındıksızdır.
10. Hamurlu Yulaf Ezmesi Kahvaltı Kase
Oatmeal With A Fork tarafından hazırlanan başka bir glutensiz kahvaltı tarifi bu hamur yulaf ezmesi kahvaltı tabağı. Yulaf hamurunun hamur dokusunda, şu anda bu tarifimi yemek istememi sağlayan bir şey var. Aynı zamanda vegan ve hazırlamak için sadece beş dakika sürer.
11. Keten tohumu püresi
Keten tohumu, süt indükleyici ve antienflamatuar özellikleri ile bilinir. Pickles & Honey, bu vegan keten tohumu püresini, tatlılık ve çıtırtı için meyve ve fındık ile doldurdu.
