11 Her annenin bebek mavisi hayatta kalmak için bilmesi gerekenler

Hastanede ve evde ağladım. Doğum uzmanının ofisinde ve otoparkta ağladım. Arabada ve işte ağladım. Gece sessizce yastığıma ağladım, kimse duymadı. Soğuk banyoda ağladım ve duşun ağlarımı örtmesine izin verdim ya da çamaşır makinesinin sesi ağrılarımı boğdu. Ağladım çünkü kızım uyumuyor, yemek yemiyor ve ağlamayı bırakmıyordu. Ağladım, çünkü onu asla sevmeyeceğimden korktum. Ağladım ve her annenin bebek mavilerinde hayatta kalmak için bilmesi gereken şeyleri öğrendim. Ağladım ve sonra aklımı kaybetmediğimi öğrendim, ama aslında tamamen normal ve yaygın bir şey yaşadığımı öğrendim.

Bebek mavileri, üzüntü, sinirlilik ve endişe gibi birçok yeni annenin doğumdan hemen sonra hissettiği çeşitli duyguları gösterebilir. Bir bebeğe sahip olmanın en keyifli ve inanılmaz bir deneyim olması beklenirken, bebek mavileri içeri girer ve sözde mutluluğa bir anahtar atar. Bunlar yaygın olsa da (ve doğum sonrası depresyon ile karıştırılmasın), yakın zamana kadar kimse onlardan gerçekten bahsetmedi. Sonuç olarak, pek çok yeni annenin başına gelen bu gerçek şey, yeni annelerin kendilerini yalnız ve korkmuş hissetmelerine izin vererek, tabu, söylenmemiş bir deneyime dönüştü.

Doğum sonrası duygular size çarptığında, özellikle de bebek mavilerini daha önce hiç deneyimlemediyseniz (veya bu konsepti tam olarak bilmiyorsanız), kendinizde bir sorun olduğunu sanmıyorsunuz. Anne olamayacağınıza ve ciddi bir hata yaptığınıza inanmaya başlayabilirsiniz. Kayıp hissedebilirsiniz. Her şeyden pişman olabilirsin. Biliyorum çünkü orada bulundum. Yaşadığım hislerin tamamen normal olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Aşağıdakileri bilseydim, belki doğum sonrası deneyimim kalbim ve ruhum için daha kolay olurdu. Olabilir.

Tamamen Normal

Giphy

Amerikan Hamilelik Derneği’ne göre, yaklaşık olarak Bütün yeni annelerin yüzde 70 ila 80'i bebek mavisini yaşıyor. Bu yeni annelerin önemli bir çoğunluğu. Yeni bebek her türlü duygu ile geliyor ve çoğu pek olumlu değil. Toplumumuzdaki sorun, birçok yeni annenin tamamen normal duygularından dolayı kendilerini suçlu hissetmeleridir, bu nedenle bebek mavileri halının altına süpürülür ve anneler yalnız başına ve sessizce acı çekmeye zorlanır.

Uzaklaşacak

Bebek mavisi genellikle doğumdan iki hafta sonra sürer, belki biraz daha uzun. Öyleyse, yeni annelerin hissedebileceği yabancı ve korkutucu karanlığa bir son var.

Bununla birlikte, semptomlar birkaç haftadan daha uzun sürerse, yeni anne doğum sonrası depresyon gibi daha ciddi bir durumdan muzdarip olabilir. Yeni anneler, doğum uzmanlarıyla konuşmaya ve endişelerini dile getirmeye teşvik edilmelidir. Bu duygular tamamen normal olduğundan ve bir miktar destekle yönetilebildiğinden, utanılmanıza veya utanmanıza gerek yoktur.

Bebeğiniz Ağlamayı Durdurur

Giphy

Yakında. Çok yakında bebeğiniz ağlamayı kesecek. Gözyaşları ve çığlıklar asla bitmeyecek gibi gözüktüğünü biliyorum, ve şu anda bunun senin tüm hayatın gibi hissettirdiğini biliyorum, ama güven bana, azalacak. Bebeğiniz ağlamayı kesecek ve şu anda hissettiğinizden daha fazlasını hissedeceksiniz.

Annelik Kolaylaşıyor

Anneliğin ilk birkaç ayı zor. İnkar etmek yok, şeker kaplamak yok. Çılgınca sertleşiyor. Yepyeni bir bebekle ve ani yeni duygu ve duygularla uğraşmak ezici ve boğucu. Ancak, bu ilk zorlukların birçoğu dağılır ve bir anne olarak hayatınız kolaylaşır. Sonunda bebek ağlamayı keser, sonunda emzirmek (yapmayı seçtiğiniz şeyse) daha kolay hale gelir (ya da aynı zamanda tamam olan formüle geçersiniz) ve sonunda vücudunuz iyileşir. Sonunda, hepsi yerine düşer.

Yardım İstemeniz Gerekiyor

Giphy

Süper kahraman olmaya gerek yok. Unutma, zaten bir mucize gerçekleştirdin, bir insanı taşıdın ve doğurdun. Şimdi kendine de bakmanın zamanı geldi. Yardım isteyin ve teklif edildiğinde kabul edin. Büyük bir ödül yoktur ve her şeyi kendi başınıza yaparak kendinizi yıpratmaktan gurur duymazsınız.

Yalnız Zaman Önemlidir

Kendinizi banyoya kilitlemek ve ekstra uzun bir duş almak veya banyo yapmak isterseniz sorun yok. Evden ayrılmak, arabanıza binmek ve amaçsızca saatlerce araba kullanmak istiyorsanız sorun değil. Alışveriş merkezine kendiniz için birkaç saat gitmek ya da yalnız bir film izlemeye gitmek istiyorsanız sorun değil. Aslında, bu şeyler tamam değil, zihinsel sağlığınız için gereklidir. Öyleyse gidip masaj ya da saç kesimi yapın ya da yatak odanızda kendinizi kilitleyin ve gösterinin sizi güldürdüğü her şeyin tekrarı üzerine gelin. Yap.

Arkadaş Zamanı Önemli

Giphy

Diğer anneler sizin çapanız olabilir. Sizi destekleyecek, cesaretlendirecek bir anne grubu bulun ve bunlara bağlı kalın. Bir fincan kahve içmek için dışarı çıkın ya da birlikte akşam yemeğine çıkın. Kız arkadaşlarınla ​​vakit geçirmek ve bunun tadını çıkar.

İyileşeceksin & Vücudun Olacak

Her şeyin sıkıcı göründüğünü ve her şeyin acıtdığını ve vücudunuzun tamamen kırılmış hissetmesine rağmen hala ebeveyn olmanız gerektiğini biliyorum. Aynaya bakıp kendini tanıyamayacağını ve bir zamanlar ne olduğunu anımsatan bir versiyonunu görebileceğini biliyorum. Vücudunun görüntüsünde şok olabileceğini biliyorum. Özellikle doğum sonrası bedeninizi, toplumumuz hamilelik öncesi kıyafetlerine geri dönen anneleri kutlarken kabul etmenin zor olduğunu biliyorum.

Ancak, sadece şu anda önemli olmadığını biliyorum. Bedeniniz, nasıl hissettiğiniz farketmeksizin nasıl göründüğüne bakar, bu yüzden başka bir şeye odaklanmayı deneyin. Ve unutmayın, iyileşecek ve yakında kendiniz gibi hissedeceksiniz.

Duyguların hakkında konuşmalısın

Giphy

Dinleyebilecek biriyle konuş. Dışarı almak. Eşiniz, ebeveynleriniz, arkadaşlarınız, komşunuz, diğer anneler, doğum uzmanınız, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun ya da bir yardım hattını arayın ve bir yabancıyla konuşun. Yalnızca yardım konuşmak ve sizi daha az savunmasız ve kontrolden daha az korumalı hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda bebek mavilerinin bile var olduğu hakkında hiçbir fikri olmayan birisine yardımcı olabilir.

Bebeğinizle Hemen Bağlantıyı Hissetmemek Tamam

İlk çocuğumla anında bağlantı eksikliği, doğumdan sonraki ilk ay boyunca muhtemelen en korkutucu ve yıkıcı duygu oldu. Şok olmuştum. Yeni yarattığım bu insana nasıl anında aşık olamam? Çok korkmuştum, çünkü bu ayrılma duygusunun geçici olduğunu farketmemiştim. Bunun yerine, dünyanın en kötü ebeveyni olduğumu sanıyordum. Ya çocuğumu hiç sevmezsem?

Neyse ki, bu duygu genellikle birkaç hafta içinde kaybolur ve sonra bebeğinizi sevdiğiniz türden asla farketmediğiniz türden seversiniz.

Herşeyde Uyu Seçin

Giphy

Bana bu konuda güven: uyku. Ciddi anlamda. Uyku çok önemlidir. Çamaşırlarınız, bulaşıklarınız, uyandığınız zaman her şey hala orada olacak. Uyku sizi, akıl sağlığınızı ve ilişkilerinizi kurtaracak, böylece ne zaman istersen uyuyacaksınız. Eğer mümkünse, eşinizin gece kontrolünü sağlayın. Unutma: iyi dinlenmiş bir anne iyi bir annedir.

Bebek mavileri yıkıcı hissedebilir, itiraf edeceğim. Cehennem, onlar bana böyle hissettirdi ve bunun sonucunda ebeveynlikten mahrum hissettim. Bebeğimi tuttum ve ağladım çünkü yorgunluk, öfke ve acıdan başka bir şey hissetmedim. Ama hepsi uzağa gider ve bir kez yaparsa, dünyanız bir zamanlar olduğundan çok daha harika olur.