11 Kızıma yeme bozukluğum hakkında söylemeyi planladığım şeyler ve neden

Kızım 4 yaşlarındayken hula hooping becerileri yüzünden hüsrana uğradı. “Bunu daha iyi yapabilmek için daha şişman olmalıyım anne, bunu yapabilmem için.” Masumiyeti en çekiciydi, ama bu ifade beni dehşete düşürdü. Hayatımın çoğu için düzensiz yeme ile mücadele eden, beden dismorfisi olan biri olarak kızımın daha büyük olma arzusu, sadece iki, beş, 10 ve 20 pound daha az olmak için yaşam boyu süren gizli isteğimin tam aksineydı.

Diyete ilk başladığımda 8 yaşındaydım. Öğretmenimiz, sınıfın önünde, akranlarımızın önünde, bizi birer birer tartıştı. Rakamlar çağrılmamasına rağmen, herkes notları karşılaştırmak istedi. 80 pound'da arkadaşlarım arasında en ağır kızlardan biriydim. Bu deneyimden sonra, vücudumdan ne kadar nefret ettiğimi düşünmeden edemedim. Ne yazık ki, bu nefret aşırı utanç ile aşırı yemeğe karşı aşırı utanç ve aşırı yeme ve telafi etme galvanizine girdi ve bu döngü on yıllarca sürdü.

Kızım doğduğunda, dilediğim tek şey asla yiyecek ya da beden imgesiyle mücadele etmemesiydi. Şimdiye kadar, sahip olduğu tek sorun, bir hula kasnağının nasıl uyması gerektiğine dair yanlış yönlendirilmiş bir algıdır. Ama o, bir kadına dönüşecek bir kız ve Amerikan kültürü, evrensel bir kadın güzelliği standardını sürdürme konusunda hala cehennem ve şekillendirirler. Çocukluğumdan beri uzun bir yol geldi, elbette. Barbie, sadece bir vücut tipiyle gün içinde yapıldı ve şimdi bir çeşitlilik var. Televizyonda hiçbir zaman kahkahalarla oynanmayan ya da bazı acınası temsil eden şişman bir karakter yoktu. Şimdi, Kate'de Bu Bizde Biz ve Rebecca, Crazy Ex-Girlfriend'deki ağır göğüsleriyle ve kendimi medyada temsil ettiğimden daha çok temsil ettiğimi görüyorum. Kızımın şimdi "gerçek kadınlar" konusunda daha çok örneği var, ancak toplumun daha gidecek çok yolu var. Dergi, “Bebeğinizi Ardından Vücudunuzu Geri Almak İçin” yol açtığı sürece, güzellik standartlarını kaldırmak söz konusu olduğunda yapılacak çok işimiz var.

Bu yüzden bir noktada, kızımla bir yeme bozukluğu yaşama hakkında bildiklerimi paylaşacağım. Uzun zamandır onunla birlikte yaşıyorum ve benim üzerimdeki gücünü azaltmak için yaptığım iş nedeniyle, özellikle de üzerimde belirgin bir etkisi oldu. Bu işi yapmış olduğum için daha iyi bir insanım ve kızıma zor işleri yapmanın her zaman mümkün olduğunu göstermem gerekiyor. Bunlar nedenlerinden bazıları:

Zamanımın Çok Fazlasını Aldı…

Giphy

Binge yemeğimin etkilerini dengelemek için günde saatlerce çalışıyorum. Hafta içi çoğu akşam saat 9'dan sonra eve giderdim, işten sonra iki saat geçirdim. Bu en temel görevlerin dışında kalan her şey için çok az zaman bıraktı - çamaşır yıkamak, yiyecek alışverişi yapmak ve yorulmak. Çok fazla yemek ve aşırı egzersiz 20'li yaşlarımı tanımladı. Bir kanama seansından sonra tüm koşma, eğirme ve kaldırma işlemlerinde sağlıklı değildim ve o gün erken saatlerde kendimi karbonhidratlarla doldurduğum için suçluluk ve utançtan kurtulmaya çalışıyordum.

İnşallah kızımı hayata daha dengeli bir yaklaşımla yetiştirmeyi umuyorum. Herhangi bir şey tarafından, özellikle de vücudunun tarafından tüketilmek, zaman kaybı gibi bir şeydir. Harfi harfine.

… Ve Beyin Alanı

Sonsuz bir koşu bandı döngüsünde kaybettiğim tüm saatler boyunca, başkalarını da düşünebiliyordum. Pişmanlık duymamaya çalışıyorum, ancak son kanamayı yakmak için ne kadar sürmem gerektiğini bulmak için düşüncelerimin çoğunu yerine getirdiğim için kendimi tekmeleyebilirim (spoiler: asla yeterli olmayacaktı). Bir geziyi planlıyor, yazıyor ya da bir arkadaşımla bir şeyler yapmak için yalnız zaman geçirmek yerine, kafamda, dakika, mil ve kalori sayardım.

Umarım kızıma bu hesaplamanın hiçbirinin beni kontrol altında hissetmediğini gösterebilirim. Aslında, bana sadece “hedef” olarak başka bir numara vermeme hizmet etti.

Kendimin Diğer Yönlerini Görmezden Geldim

Giphy

Kilomun üzerinde gözlemlemek ve sürekli olarak bazı dergiler tarafından belirlenen bir hedefin veya kas yoğunluğunu hesaba katmayan bir boy ve kilo çizelgesinin eksikliğinden dolayı kendimi öldürmek, kendimden gerçekten hoşlandığım şeyleri tanımak için çok az zamanım olduğu anlamına geliyordu. Doğru yaptığım her şey için kendime asla yeterince kredi vermedim - iyi notlar almak, ev işleri yapmak, güvenilir ve sadık bir arkadaş olmak - çünkü “yanlış” olduğumu düşündüğüm bir şeye odaklandım (ağırlığım). Çok sayıda konuda sportmenlik kupaları ve yüksek başarı sertifikaları aldım, ancak bir genç olarak kalçalarımın boyutundan daha önemli bir şey yoktu. Bu, yetişkinliğe devam etti ve hayatımdaki diğer tüm başarılar, giyim etiketimin iki basamaklı büyüklüğü nedeniyle daha az dikkat çekiciydi.

Kızımın, yaşamının herhangi bir yönünün, özellikle fiziksel görünüm söz konusu olduğunda, başka bir yerde tutulmasına izin vermesini istemiyorum. Eğer sağlıklı ve kendini iyi hissediyorsa, bedeni ile olan ilişkisine gelince önemli olan budur. Ölçekte veya kot etiketinde bir numaradan çok daha fazlası olduğunu bilmesini istiyorum.

Mutluluğumu Tanımlamasına İzin Verdim

Çocuklarımdan önce “eğer sadece” konusunda oldukça ciddi bir durum vardı. “Keşke” 10 kilo verdim ve “Keşke” bu kemer midemi kazmadı ve “Keşke” ne istersem yiyebilirim, kilo alamam. Bu çarpık zihniyet beni çok sevindirdi. Hayatımdaki şeylerin senaryosu: Senaryo bursu kazanmanın tadını nasıl çıkarabilirim, eğer çok şişman olsaydım? Popom ondan daha büyükse, bu adamın ilişkinin maddi olduğumu düşündüğü inancını nasıl alabilirim? değerinde mutluluk, sürekli yağ filtresimin içine koyardım, dürüst olduğumdan, olabileceğim en mutlu şey olduğuna inanıyordum.

Neyse ki, hamilelik sırasında 30 kilo ambalaj, bana düşünce tarzımın saçmalık olduğunu gösterdi. Şimdiye kadar hayatımın en muhteşem olayı için kilo alıyordum. Doğru, skala sayısının dokuz aydan fazla süründüğünü görmek bir akıl * ck idi, ama aynı zamanda vücudumun daha ağır olması gerektiğini fark etmemi sağladı. Kızım doğduğunda, dördüncü trimester bedenimin yeni bebeğimde yaşadığım mutlu anları gölgelemesine izin veremeyeceğimi biliyordum. Hamileliğin ve doğum sonrası vücut sorunlarının giderilmesi, daha sağlıklı bir bakış açısı kazanmama yardımcı oldu.

Yemek Keyfi için Utandım

GIPHY

Şükran Günü ve babanızın harika tatlı patatesleri için heyecanlandığınızı, yalnızca onları yemek için tamamen tiksindiğinizi düşünün. Hoşgörüsüzlük asla iyi değildir, ama hepimiz tatillerde bir pas alırız, değil mi? Çok fazla yemiş olsam da olmasam da kendimden nefret etmemle sonuçlanmayan bir kutlama yemeğini hatırlayamıyorum.

Bunu kendim hakkında bilerek, çocuklarımın yemek konusunda nasıl hissettiği konusunda çok kararlıyım. Onlardan zevk almalarını ve bedenlerinin ne kadar dolu olduklarını söylemek için dinlemelerini istiyorum. Onları yemek yerken yavaşlamaya davet ediyorum, böylece yiyeceklerini, özellikle tatlılarını gerçekten tadabilir ve tadını çıkarabilirler. Yemek yemekten utandığınızda, hızlı yemek yeme eğilimindesiniz (en azından ben yaptım). Yani, kanamaya başladığımda bile, herhangi bir eğlenceyi kaydetmiyordum; Sadece zamanı durdurmak için yemek yiyordum, o zaman hayatımdaki bir şeyle uğraşmak zorunda kalmayacağım.

Kendimi Çok Tarttım

En küçüğümde, 0 ve 2 beden giydiğimde, günde en az üç kez kendimi tarıyordum: bir kez uyandığımda, bir kez işten eve geldiğimde ve bir kez daha yatmadan önce. Kalıpları takip ediyordum ve günlük kilo dalgalanmaları için kendime verdiğim 2-kiloluk tamponu geçmeden ani bir kenarda olmadığımdan emin olmak istedim. Kendimi sürekli olarak skaladaki numarayla derecelendiriyordum.

Kilomdan çok daha fazla olduğumu bilmeliydim, ama böyle davranmadım. Bu yüzden kızımın dünyaya şeklinden çok daha fazlasını sunabileceğini bilmesini sağladım. Onun problem çözme övgü, yüzünü değil. Tarzına iltifat ediyorum ama kıyafetlerine nasıl baktığını değil. Zor işleri yaptığı için - kardeşi onu yediğinde sakin kalması, ders çalışması, yazım hatalarını düzeltmesi için - onun yetenekleri söz konusu olduğunda güvenini artırmak istiyorum. Boyut, ağırlık ve şekil bu kategoriye girmez.

Her Boyutta Sevildim

Giphy

Kızımın gıda ya da vücudu ile sağlıksız bir ilişki geliştirmesini önlemeye yardımcı olmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım ve stratejimin bir parçası aşk hayatımın kot bedenim tarafından dikte edilmediğini paylaşmak. Üniversitedeki en ağır yerdeydim ve kancayı takma payımı paylaştım. Tıknaz bir lise olarak bile birkaç erkek arkadaşım vardı. En düşük kilomla evlendiğim adamla çıkmaya başladım, sonunda evlenecektim, ama düğün günümüzde 17 kilo vermeden önce.

Vücudumu Dinlemeyi Öğrenmeliydim…

Büyüyünce, insanları memnun eden biriydim (hala öyleyim, ama kendimi ilk sıraya koymayı öğreniyorum çünkü çekildiğimde kimseye iyi değilim). Vücuduma geldiğinde çok fazla dış işaretlere dayanıyordum. Çocuk doktorum, boyuma göre belli bir miktar tartmam gerektiğini söyledi. Annem, ikinci (veya üçüncü) makarna yardımlarına ulaştığımda beni vurdu. Artık aç olmadığım bir yerde yemek yemeyi nadiren durdurdum ve bunun yerine tabağımı her zaman temizledim.

Bu davranışın benim için ne kadar zarar verdiğini bilerek, çocuklarımı bedenlerini dinlemeye teşvik ediyorum. Açlarsa, yemek yemeli ve bitince de durmalılar. Onları “bir ısırık daha almaya” zorlamıyorum. Çocuklarımın bedenlerine uyarlandıklarında kendi yiyecek alımlarını düzenlemede çok iyi olduğunu düşünüyorum. Tabaklarında yenilmemiş kek bile bıraktılar, çünkü artık istemiyorlardı (bu beni belki de çocuklarım değildi diye düşünmeme neden oldu).

… Ve bu uzun zaman aldı

Giphy

30'lu yaşlarımın iyiyken olan ve ilk kez hamile kalana kadar, vücudumun ihtiyaçlarına gerçekten karşı çıkmadım. Gerçekten gençken daha iyi bir zihin-beden bağlantımın olmasını diliyorum, bu yüzden kızıma vücudunu dinlemenin sadece gücü dahilinde olmadığını, hastalanmamak için çok önemli olduğunu göstermek için elimden geleni yapıyorum. oyun tarihleri).

Tedavi Edilmedim…

Her gün yemek düşünüyorum. Kim bilmiyorum, biliyorum ama gerçekten düşünüyorum. Hala genel kalori sayımı tutuyorum. Hafta boyunca içmem (genellikle). Gerçekten daha hamurlu bir şey istediğimde satıcıya ulaşmaya çalışıyorum. Bu konuda sık sık başarısız oluyorum. Ancak, kanama çoğunlukla engellenmiştir. Vücudumun benden daha fazla bir şeye hizmet etmesini sağlamak - yeni bir bebek - yemekle olan ilişkimdeki değişikliği değiştirdi. Hamileyken vücuduma daha iyi davranmam gerektiğini biliyordum, çünkü rahat etmek ve beslenmek için başka biri buna bağlıydı.

Kızımın bir yeme bozukluğunun hızlı bir şekilde iyileşebileceği bir şey olmadığını bilmesi önemlidir. Kendisini bir iblisle savaşırken bulursa, kendisinin cömert olmasını ve değişimin bir gecede olamayacağını fark etmesini istiyorum.

… Ama onunla yaşamayı öğrendim

Giphy

Yeme bozukluğumun hayaletinin etrafta takılı kalmasına rağmen, bir zamanlar yaptığım aşırılıkları aşmak için eski yöntemlerime başvurmadım. Çocuklarım için kendimin en iyi versiyonu olmaya çalışmalıyım. Artı, o kadar zamanını spor salonunda geçiremedim. Çalışan bir anne olarak öncelik verdim ve çoğu hafta içi iş yaparken, en fazla 30 dakika. Kızım egzersiz yaptığımı biliyor, fakat okulda beden eğitimi dersi aldığı ve her hafta dans dersleri aldığı gibi, sağlıklı ve güçlü olmak için yaptığımı biliyor. Egzersiz yapmak ceza değildir ve yemek gibi hayatımızda da bir yeri vardır. Mükemmel denge figürü değilim, ama ona her şeyi, ölçülü ve belki de hepsini bir anda alabileceğinizi gösterebilirim.