İçindekiler:
- 1. Daha Şükran Göster
- 2. Uyumadan Önce Çıkarın
- 3. Anı Yaşayın
- 4. Daha fazla geri dönüşüm
- 5. Yeniden Kullanılabilir Alışveriş Çantalarını Kullanın
- 6. Tasarruf
- 7. Daha Aktif Olmak
- 8. Evden Öğle Yemeği Getir
- 9.
- 10. Dergiye Yaz
- 11. Dinle
- 12. Kendini Sevme Uygulaması
Birçok insan için, yeni bir yılın başlaması şaşırtıcı kişisel dönüşümler için bir şanstır. Hedef belirleme yapılması çok iyi bir şey olsa da, Yeni Yıl kararları çok fazla kilo alma eğilimindedir. Genellikle işleri tamamen tersine çevirme beklentisiyle bağdaşırlar. Ama gerçek olalım - tüm iyi şeyler zaman ve sabır alır. Bir şey varsa, başarabileceğiniz kolay Yılbaşı kararlarını seçmek gitmek için en iyi yoldur. Bu tür bir yaklaşım daha büyük hayalleri daha küçük, gerçekçi hedeflere böler.
Ayrıca, her küçük çabanın önemli olduğunu kanıtlar. En basit eylemler bile zamanla toplanır. Şahsen, kararları devam eden uygulamalar olarak düşünmeyi seviyorum. Bunlar yavaş yavaş üzerinde çalışılması gereken alışkanlıklar ve başarılar. Ayrıca her yıl (ve gün) hepimizin değişip büyüdüğümüzü hatırlatır. Üstesinden gelmek için, bu zihniyete bağlı daha az baskı var.
Küçük bir hedefi vurduğunuzda, bir sonraki adıma geçmek çok daha kolaydır. Ve düpedüz harika hissedeceksiniz. Başlamak için, işte 2017'de tamamen başarabileceğiniz 12 tatlı ve basit Yeni Yıl kararları var.
1. Daha Şükran Göster
2016 karmaşasından sonra, başkalarına karşı daha fazla nezaket ve şükran göstermek gerçekten acı vermedi. Aslında, şu an dünyamızın ihtiyacı olan şey olabilir. Basit bir gülümseme ve bir yabancıya, baristaya veya kasiyere "teşekkür ederim" tamamen birinin gününü verebilir.
2. Uyumadan Önce Çıkarın
Hayır, bu evinizdeki prizlerle ilgili değil. Fikrinizi dijital dünyadan ayırmakla ilgili. Yatmadan önce telefonunuzu kapatmaya çalışın. Gerekirse ayrı bir çalar saat kullanın. Bu size uyumadan hemen önce ve uyandığınızda "bana" zaman verecektir. Ayrıca, işe gerçekten hazır olmanız gerektiğinde Facebook'ta amaçsızca kaydırma yapılmasını da önler.
3. Anı Yaşayın
Bu biraz "woo woo" gibi gelebilir ama bunda beni dinle. Yatmadan önce çıkarmak gibi, aynı zamanda hayatınızın diğer alanlarında da aynı şeyi yapmanıza yardımcı olabilir. Telefonunuzu akşam yemeğinde, partilerde veya gösterilerde uzaklaştırın. Diyelim ki gerçek olalım - tweet atmak, önünüzdeki deneyimden gerçekten daha mı önemli? Asla.
4. Daha fazla geri dönüşüm
Tabiat Ana'nın çok güzel olduğunu söylemek güvenli. Peki neden ona saygıyla davranmıyorsun? 2017'de biraz daha fazla geri dönüşüm için fazladan bir çaba göstererek rolünüzü yapabilirsiniz. Basit bir geri dönüşüm kutusunun çıkarılması, telaşlı bir mutfakta bu işi kolaylaştırabilir.
5. Yeniden Kullanılabilir Alışveriş Çantalarını Kullanın
Bu geri dönüşüm ile tam orada. Yeniden kullanılabilir alışveriş çantalarını kullanmanın basit etkisi büyük bir fark yaratabilir. Ayrıca, bazı sevimli kılıflar için alışveriş yapma şansı veriyor. Onları kapının yanında veya arabanızda bırakarak düşünün, böylece onları asla unutmazsınız.
6. Tasarruf
Ah, finanse eder. Geleneksel Yeni Yıl kararları listesinde her zaman bir yeri olacaktır. Neyse ki, bu düşündüğünüzden daha kolay olabilir. Hepsi senin tekniğine bağlı. Çek hesabınızı tasarruflarınızla ilişkilendirin ve haftalık transfer ayarlayın. 10 dolar bile bir fark yaratabilir. Ayrıca tüm yedek değişikliklerinizi bir kumbaraya yerleştirerek eski okulu tekmeleyebilirsiniz.
7. Daha Aktif Olmak
Gözlerini buradan yuvarladığını görebiliyorum. Düzenli egzersiz yapmak zor mu? Tabiki öyle. Ancak bu, günlük yaşamınızdaki küçük fiziksel aktivite patlamalarına sığamayacağınız anlamına gelmez. Arabanızı park yerinin diğer tarafına park etmeyi deneyin. Asansör yerine merdivenleri kullan. Tostunuzun bitmesini beklerken birkaç atlama jakı yapın. Her küçük parça önemlidir.
8. Evden Öğle Yemeği Getir
Dışarıda yemek yemek eğlenceli olabilir, fakat aynı zamanda cüzdanda bir numara yapabilir. Mümkün olduğunda öğle yemeği paketleyerek kendinize biraz para biriktirin. Ve eğer sabah telaşı bir faktör ise? Kendine bir iyilik yap ve pazar gecesi hazırla. Gerekirse, yiyecekleri ayrı kaplara bölün. Bu şekilde, her sabah onu alabilirsin.
9.
Egzersiz gibi, daha sık okuma yapmak küçük dozlarda yapılabilir. Telefonunuzdan çıkardıktan sonra, bir kitap veya dergi ile rahatlayın. Her gece sadece birkaç sayfa bile Instagram'ı takip etmekten daha iyidir. Koşu bandında yürürken okuyabilir veya işe gidebilirsiniz.
10. Dergiye Yaz
Günlük kaydı beyin için harikadır. Stres atmanıza izin verirken zihinsel ve duygusal sağlığı artırabilir. Her gece yatağınızda bir defter ve kalem tutarak bir dergide yazmayı deneyin. Sadece birkaç cümle bile hile yapacak. Uzun bir günün ardından rahatlamak ve yansıtmak için harika bir yol.
11. Dinle
Çoğu zaman, basitçe dinleyerek birçok yanlış anlaşılma ve çatışmadan kaçınılabilir. Kabul etmeseniz bile, sadece başka bir kişiyi duraklatın ve dinleyin. Aşamalı tartışmalar için zor sorular sormaktan korkmayın.
12. Kendini Sevme Uygulaması
Tabii ki, bu söylenenden daha kolaydır. Kendinizi pek de fena olmayan yönlerine odaklamak çok kolaydır. Ancak kendinizi sevmenin devam eden bir uygulama olduğunu fark ettiğinizde - ve bir gecede gerçekleşen tek bir olay değil - aniden daha uygulanabilir görünüyor. Her gün kendiniz hakkında harika bir şey yazmak için o günlüğü kullanmayı deneyin. Bu, elde ettiğiniz bir iltifattan aldığınız iltifatlara herhangi bir şey olabilir. Kendine arada bir davranmayı da unutma. Masajlar, rahatlatıcı banyolar ve yalnız zaman hepsi adil bir oyundur.
