İçindekiler:
- 1. Metin Mesajlarını Okuyamazsınız
- 2. Arkadaşlıklarını Teşvik Ederiz
- 3. İlişkinizi Büyülemeyin
- 4. Korkularınızı Paylaşırsınız
- 5. İlişkinizi Önceki Olanlarla Karşılaştırmazsınız
- 6. Ayrı Zaman Harcıyorsunuz
- 7. Sen onların kusurlarını göstermiyorsun
- 8. Her şeye bir rekabet olarak bakmıyorsunuz
- 9. Onların pahasına şakalar yapmazsınız
- 10. Sugarcoat şeyler yapmazsın
- 11. bir sorundan uzaklaşmayın
- 12. Onlara yalan söylemezsin
- 13. Uzlaşmaya Açıksınız
Her şeyi çözdüğü anlaşılan çiftleri gizlice kıskanmıyorum. Nasıl destansı, romantik, iğrenç bir şekilde aşık olan ve sonsuza dek süren kalıcı çiftlerden biri oldunuz? Güven. Her ilişkide güven esastır. Sürmek istiyorsan, birbirlerine güvenmelisin. Tabii ki, sadece bir gecede güven inşa etmiyorsun. Bu bir süreç. İşe alır. En baştan başlar ve yaptığınız her şeye entegre olur. Ama birbirlerine güvenen çiftlerin günlük alışkanlıkları nelerdir? İnsanlar güven inşa eden alışkanlıkları nasıl oluşturur?
İlişki danışmanı ve psikolog Elisabeth Graham'a göre, pratik mükemmelleşiyor. “Güven, zaman içinde inşa edilmiş bir şey” diyor Graham. Önceki bir ilişkide yandıysanız veya eşinizle ilgili şüpheniz varsa, güvenilir bir ilişki içinde kalmanız zor olabilir. Ama Graham bunun imkansız olmadığını söylüyor. “Güven, insanlar arasındaki tüm bağların en temel olanı” diyor. “Kolayca gelmese bile, sizinle eşiniz arasında güveni kolaylaştıran alışkanlıklar yaratmanız önemlidir.” Bazen söylemesi yapmaktan daha kolay. Neyse ki, Graham bir ilişkide güven inşa etmek için önerdiği 13 alışkanlığa sahiptir.
1. Metin Mesajlarını Okuyamazsınız
Telefonları kendi telefonları olsun ve öyle olsun. Graham, “Eşinizin mahremiyetine saygı duyarak, eşinize saygı duyduğunuzu ve güvendiğinizi gösterirsiniz” diyor. Telefonları ping yaparken, sinsi bir zirveye dürtmek direnmek ve uzun vadede size çok daha fazla alacağım.
2. Arkadaşlıklarını Teşvik Ederiz
Graham, “Eşinizi kendi ilişkiniz dışındaki dostluklar yaratmaya ve bunlara katılmaya teşvik etmek güven için çok önemlidir” diyor. “Ona güvendiğini ve ilişkinin dışında bir hayat sürmesini istediğini gösteriyor.” Çünkü sonuçta hiçbir ilişki bir ada değildir.
3. İlişkinizi Büyülemeyin
Eşinizin iyiyi ve kötüyü görmesine izin vermek çok önemlidir. “Kimse mükemmel değil” diyor Graham. "İlişkinizin veya ilişkinizde mükemmel bir imaj sergilemek, gerçekçi değil." Eşinize kusurlarınız üzerinde ne kadar erken izin verirseniz, güven bağınız o kadar çabuk güçlenir.
4. Korkularınızı Paylaşırsınız
Tıpkı mükemmel olmayan kişiliğinizi eşinize göstermek gibi, korkularınızın olduğunu göstermek de sizin güveninizi güçlendirecektir. Graham, “Korkularınızı eşinizle paylaşmak, onlara güvendiğinizi gösterir” diyor. Korkularınızı paylaştığınızda, eşinize onları dikkate alması ve istismar etmemesi için güveniyorsunuz. Eşinize güvenerek, onlar da size güvenebilirler.
5. İlişkinizi Önceki Olanlarla Karşılaştırmazsınız
Graham, “Mevcut ilişkinizi önceki ilişkilerinizle karşılaştırmak, eşinizle ilerlemenin önünde büyük bir engeldir” diyor Graham. Çeviri? Bırakın exes olsun. Hala eskisine bağlıysanız, yeni hayatınızla ilerlemeyi nasıl bekleyebilirsiniz?
6. Ayrı Zaman Harcıyorsunuz
Uzun mesafeli bir ilişki olmak zorunda değildir, ancak eşinizden ayrı zaman geçirmek çok önemlidir. Graham, “Kendinizle zaman geçirmek, herhangi bir ilişkinin sağlığı için önemlidir” diyor. “Her zaman birlikte değilseniz, eşinizle daha çok zaman geçirdiğiniz için teşekkür ederiz.” Devamsızlık kalbin daha da büyümesini sağlar.
7. Sen onların kusurlarını göstermiyorsun
Graham, “Eşinizin kendisini ifade etmenin rahat hissettiği bir ilişki yaratmak, kibar olmak anlamına gelir” diyor. “Eşinizin kusurları varsa, herkesin yaptığı gibi, onları seçmenize gerek yok.” Eşinizin sizinle iyi oturmuyorsa, nazikçe yaklaşmayı deneyin. Graham, üzerinde çalışmak istediğiniz bir şey olarak çerçevelemeyi önerir, bu nedenle partneriniz onları patlatıyor gibi hissetmez.
8. Her şeye bir rekabet olarak bakmıyorsunuz
Her şey kazanmak ya da kaybetmek değildir. “Küçük bir rekabet eğlenceli olabilir” diyor Graham. "Ama çok fazla ve elden çıkabilir." Kim daha çok spor salonuna gidiyor, kim daha iyi bir aşçı, kim daha çok para kazanıyor - bazı şeyler yalnız başına daha iyi kalır. Yaptığın harika şeyler için bir kurdeleye ihtiyacın yok, eşin de değil. Bir ilişkinin önemli kısmı, diğerinden daha fazlasını başaramayan, birlikte başarabileceklerinizdir.
9. Onların pahasına şakalar yapmazsınız
Eşinizin pahasına şakalar yapmak aşk dili değildir, hata yapmayın. Graham, “Eşinize her seferinde eşinizle eğlenmek tek bir şey” diyor. "Eşinizi her şakanın en güçlü yolu haline getirmek başka bir şeydir ve olumsuzluk doğurur."
10. Sugarcoat şeyler yapmazsın
İşler ters giderken, her şey yolunda gibi görünmeye çalışmayın. Graham her şeyin üstünde dürüstlüğü önerir. Sorunlarınızı şekerli hale getiriyorsanız, sonunda sizi ısırmak için etrafa geleceklerdir. Dürüstlüğü baştan başlatırsan daha iyi olursun.
11. bir sorundan uzaklaşmayın
“İşler zorlaştığında, gitme” diyor Graham. “Eşinize, zamanı geldiğinde işe koymaya istekli olduğunuzu göstermek zorundasınız.” İşler zorlaştığında kaçma. İşe koyun, sizin güveniniz, yetiştirdiğiniz tohumlardan çiçeklenecektir.
12. Onlara yalan söylemezsin
Beyaz yalanlar, büyük yalanlar; Yalan yalandır. Eşine yalan söyleme, dönem. Seni hiçbir yerde almaz ama karmaşa içinde. Graham, “Eşinize yalan söylemenin en büyük güvensizlik eylemi olduğunu” söylüyor. Onlara gerçeği söyleyemezseniz, eşinizin size nasıl güvenmesi gerekiyor?
13. Uzlaşmaya Açıksınız
Graham, “Müşterilerim arasındaki en yaygın sorun uzlaşmadır” diyor. "Günlük işleri, duygusal ihtiyaçlara, ilişkiler uzlaşma gerektirir." Hiçbir ilişki bir masal değildir. Mükemmellik diye bir şey yoktur. Güven ve sevgi dolu uzun süreli bir ilişki yaratmak için, uzlaşmanız gerekir (ve eşiniz de öyle). “Siz ve eşiniz hem uzlaşmaya istekli olduğunuzda, bu uzlaşmadan faydalanmamak için birbirinize güvendiğinizi gösterirsiniz.” Biraz ver, biraz al ve uzun süre boyunca eşinle güven bağı kurma yolundasın.
