13 Bütün yetişkin kadınlara mutlaka karar verilmelidir.

Bazı Yeni Yıl Kararları (ve benim görüşüme göre) atlanabilir. Tüm bebek kilolarını mı kaybettiniz? Çok fazla baskı, millet. Sağlıksız ve / veya toksik ilişkiniz üzerinde mi çalışıyorsunuz? Hayır, bırak gitsin daha iyi. Bununla birlikte, yılın başında yaşam kalitenizi büyük ölçüde artıracak bazı hedefler vardır. Bir listedeki işleri kontrol etmek için yaşayan bir kişiyseniz, aşağıdakiler özellikle sizin içindir. Bunlar sadece herhangi bir çözüm değil; Onlar, tüm yetişkin kadınların yapması gereken Yeni Yıl Kararları.

Kendimi yetişkin kadınlığın zirvesinde düşünmek istiyorum. Hayatımın bazı yönleriyle ilgili kesinlikle daha iyisini yapabilirim (ancak, her zaman iyileşmeye yer olduğu için değişeceğini sanmıyorum, değil mi?). Örneğin, finansmı daha verimli bir şekilde bütçelemeyi öğrenebilirim. Sağlığım, başka bir gelişme alanı.

Ancak, neredeyse 2017'ye girdiğimizden beri hayatımın nereye gittiği ve beni nereye götürdüğü konusunda iyi hissettiğimi itiraf etmeliyim. Zaten geçen yıla göre daha iyi bir adımla başladım, bu yüzden kayıplara rağmen (arkadaşlar ve ünlüler), seçim sonuçlarına rağmen ve banka hesabım henüz gelişmemiş olsa da, umutlu ve ne geleceği konusunda iyimser. Kararlarımı veriyorum ve onlara bağlı kalmak için çok çalışacağım ve sen de yapmalısın.

Günaydın Rutini Geliştirin …

GIPHY

Sabaha sağ ayaktan başlamak günün sesini ayarlamak için anahtardır. Sabah kahvaltısını atlayıp doğrudan kahveye gidiyorsanız veya geç uyanıyor ve donup bitiyorsanız, şu anki rutininizin işe yaramadığını söylemenin güvenli olduğunu düşünüyorum. Çalar saatinizi bir saat önce ayarlayın, meditasyon yapın veya egzersiz yapın, besleyici bir kahvaltı yapın ve sonra gidin, gidin!

… Rahatlatıcı Bir Akşam Rutininin Yanında

GIPHY

Benim gibiyseniz, telefonunuza (yataktayken bile) ve uygun bir "yatma vakti" teşkil edecek olanın geçmişine yapıştırılmışsınız. Evet, onu kesmem gerekiyor.

Cihazlarınızla yatmadan bir saat önce bağlantıyı kesmek mümkündür. Sabahları olduğu gibi, okuyarak, meditasyon yaparak, bazı restoratif yoga yaparak, mastürbasyon yaparak (ya da seks yaparak), örgü yaparak, çay içerek gevşemek için zaman ayırın; Tarafsızlığa dönmene yardım eden her neyse. O zaman dişlerini fırçalamayı, yıkanmayı, taze pijama giymeyi ve yatağa atlamayı unutma.

Öz Bakım İçin Zaman ayırın

GIPHY

Kadınlar olarak, başkaları için sürekli duygusal emek yapıyoruz. Ayrıca, iş, yaşam ve aileye hokkabazlık etmek için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Bu aşırı strese neden olabilir, bu yüzden sizin için biraz zaman ayırdığınızdan emin olmanız gerekir. Bir mani / pedi alın, bir barre sınıfa gidin (veya barda arkadaşlarınızla buluşun), biraz koşu yapın, terapiye ya da destek grubunuza gidin, her neyse. Programına koy ve kimsenin senden almasına izin verme.

Yardıma ihtiyacınız olduğunda vokal olun

GIPHY

İhtiyacım olduğunda kocamdan yardım istemekte çok kötüyüm. Başa çıkabildiğimden daha fazlasını üstlenme eğilimindeyim, sonra çıldırdım çünkü daha sonra gerçekten Wonder Woman olmadığımı farkettim.

Yardıma ihtiyacınız varsa, ister ev işleri, çocuk bakımı olsun, ister iş veya okulda olun, ister zihinsel sağlığınızla mücadele ediyorsanız, yardım isteyin ve yardım isteyin.

Birşey İstediğinizde Vokal Olun

GIPHY

İhtiyaçlarımız olduğunda vokal olmalıyız. Bu, özellikle seks hayatımız için geçerlidir. Ne istediğinizi ve nasıl hoşlandığınızı anlayan bir ortak bulun. Denemelerini istediğiniz bir şey yapmıyorlarsa, sormak ve mutlu bir ortam bulmak, böylece hepiniz mutlu ve memnun olursunuz. Bu aynı zamanda başka şeyler için de geçerlidir, ancak sağlıklı bir cinsel yaşam sürmek (ister bir partnerle, isterse ortaklarla olsun ister kendi başınıza olsun) şeylerin görkemli planında önemlidir.

Oku, Sonra Biraz Daha Oku

GIPHY

Okumaktan gurur duymayan bir başkan almak üzere olduğumuzu düşünürsek, kolektif okuryazarlık sayımızı her zamankinden daha önemli hissettiriyor. O kadar çok harika feminist okuma listesi var ki sadece birini seçmek zor. Kendinizi kitaplarla güçlendirin ve hayatınızın daha iyisini değiştireceğine emin olun.

Finansmanlarınızı Sipariş Alın

GIPHY

Bir güven fonu ile şanslı olanlardan biri değilseniz, mali durumunuzu düzenli olarak almanız gerekir. Bu, gerçekçi bir bütçe oluşturmak (ailenizin tüm üyelerini dahil etmek) ve buna bağlı kalmak anlamına gelir. Bu, paramparçaları azaltmak, borcunuzu en aza indirmek ve cehennem, hatta kuponlar kullanmak anlamına gelir. Bu, bir tasarruf hesabı açmak ve paranızın en az% 10'unu yatırdığınızdan emin olmak demektir. Bu, 401K veya IRA alarak tasarruflarınızı çeşitlendirmek veya bir kumbaraya sokmak ve yeterli paranız olduğunda yatırım yapmak anlamına gelir. Maaş çeki yaşamak zorunda değilsiniz.

Neye Değer Verdiğinizi Talep Edin

GIPHY

Yeterli para ödemeyen bir işin içinde mi kaldın? En son ne zaman zam istedin? Her zaman sormak kadar basit değil, ama konuşma, konuşma ve daha fazla para talep etme yeteneğin varsa. Kimse senin için yapmayacak. Yapabiliyorsanız, taleplerinizi karşılayamıyorsa yürümeye hazır olun.

İttifaklar ve Ağ-İş-İş-İş-İş Yaratın

GIPHY

Henüz kimsenin size söylemediği durumda, yaşamda ilerlemenin büyük bir kısmı kimi tanıdığınızla ilgilidir. Mümkün olduğunca geniş bir net döküm. Çevrimiçi gruplara katılın, ağ etkinliklerine gidin, kartvizitlerinizi dağıtın; hepsini yap.

Ayrıca, aktif olduğunuzdan ve ittifakınızdaki diğer kişilere yardım ettiğinizden emin olun. Birbirimizi desteklemeliyiz, böylece hep birlikte yükselebiliriz.

Olumlu İlişkilerin Beslenmesi

GIPHY

En son ne zaman bir arkadaşınıza veya akrabanıza (veya eşinize) sizin için ne kadar önemli olduğunu söylediniz? Ya da senin için orada oldukları her zaman için onlara teşekkür etti? Doğum günü partilerine katılmak ve onlara önem verdiğiniz insanlara göstermek için (ne kadar küçük olursa olsun) her zaman hediye verir misiniz? İnsanlar size sevgi, destek ve arkadaşlıklarını veriyorsa, karşılık verdiğinizden emin olun. Orada olmayı unutmak çok kolay, ancak yapmaya devam ederseniz, sonunda dairenizin küçüleceğini göreceksiniz.

Toksik Millet, Çevrimiçi ve Kapalı Kesip

GIPHY

Birisi sizi gasplıyorsa; eğer biri sana vurursa; eğer biri duygusal olarak sizi kötüye kullanırsa; eğer birisi sizin için asla orada olmazsa; Eğer etrafınızdaki biri sürekli negatifse, onları kesmekten çekinmeyin. Bazen zor çünkü bu insanları sevebilirsiniz, ancak günün sonunda kendinize dikkat etmeniz gerekir. Eğer bu insanlar sizi yıkıyorsa, yükselmenize izin vermiyorsa veya sizi berbat hissettiriyorsa, N'Sync gibi yapın ve “Güle güle güle güle” der (burada yaşımı verdim mi?)

Uyan, Uyan

GIPHY

Muhtemelen bu terimleri daha önce duymuşsunuzdur, ancak bunları anlamadıysanız, işte temel bir tanım. “Uyanmak”, çevrenizde olup bitenlerin farkında olmak ve bunlara dahil olmaktır; Kendi topluluğunuzda, hem ülke hem de dünya genelinde. Sosyal adalete dahil olmak, ayrıcalığınızı anlamak ve kontrol etmek ve herkesin hakları için mücadele etmekle ilgili. Birbirimize yardım etmek ve birbirimizi yükseltmek ve marjinalleşmiş kişilerin sesini yükseltmek bizim sorumluluğumuzla ilgilidir: siyah insanlar ve queer insanlar ve engelliler ve akıl sağlığı sorunları olan insanlar ve düşük gelirli insanlar ve göçmenler ve diğer renkli insanlar.

Böylece, Amerika Birleşik Devletleri Kadın, Irk ve Sınıf ve A Halkın Tarihi kopyalarını (okuma çözünürlüğünüz için iki harika!) Çıkarın, haberleri düzenli olarak izlemeye (veya okumaya veya dinlemeye) başlayın; aktivist gruplar ve çok büyük bir fark yaratırlar.

Vasat Beyaz Adamın Güvenini Çağırın

GIPHY

2017'de başarılı olmak ister misiniz? Dışarıdaki tüm cis-het beyazı dudes gibi davranmaya başlayın. Sesinizi duyurun, taleplerinizi bilinir hale getirin, uzun ve gururlu yürüyün ve kim olduğunuz için asla özür dileyin. Her zaman seni yıkmak ya da tutmak için insanlar olacak. Ve sık sık bunu kendi kendinize yapmak, işinize inanmak veya düşünceleriniz önemli değil gibi hissetmekle sonuçlanır. Hepimiz önemli. Omuzlarınızı tazeleyin, forma girin ve 2017'yi yılınızı geçirin (ve tüm bu referanslara sahipseniz kudos).