İçindekiler:
- 1. Bir Ses Makinesi Ekleyin
- 2. Karartma Perdelerini Asın
- 3. Rahat Bir Sandalyede Eklemek
- 4. Düzenli Tutun
- 5. Bir Fan Ekleyin
- 6. Bir Dimmer Veya Gece Lambası Kur
- 7. Sakin, Yumuşak Desenler Dekore
- 8. Bebek Monitörü Takın
- 9. Oyuncaklar Topla
- 10. Yıldız Projektörlerini Çıkarın
- 11. bir nemlendirici koymak
- 12. bir yağ difüzörü ekleyin
- 13. Yatmadan Önce Rutininizin Bir Parçası Yapın
Hamile kalmadan önce bebek bakımına takılmıştım. Sınırlı sayıda dolu Winnie-the-Pooh baskıları ve yumuşak, sırf perdeleri ile dolu bu güzel pastel odaların hepsi beni neşeyle susturmak istememe neden oldu. Bebeğimi beklerken tutturduğum her odada gerekli antika mobilyalar, bulunamayacak vintage sanat eserleri ve büyük anneannemin sahip olabileceği bir sallanan sandalye vardı. Gezindeyken mi? Keşke bebek uyumasına yardımcı olacak bir çocuk odasına yapılacak şeyler üzerine daha fazla odaklanabilseydim.
Çünkü, bir antika rock'çı çocuk odasında can atıyor gibi gözükse de, bebeğiniz saat 2'de kalkarken gerçekten sallanma oyununuzu mahvedebilir. Ve eğer bir profesyonel gibi sallanmıyorsanız, o zaman bebeğiniz uykusuzluğa kaymayacak olması gerektiği gibi. Aslında, küçük çocuğunuz için bir uyku sığınağına dönüştürmek için kreşinize yapabileceğiniz birçok şey vardır ve bunlar bebeğinizin odasına bakışınızı mahvetmek zorunda değildir. Yuvalama hamile olmanın ve bebeğe hazırlık yapmanın büyük bir parçasıdır, biliyorum, ama beni kreşinize yapabileceğiniz bu 13 şeyden duyun - tavanda yansıtılan yıldızları bir zorunluluktan sevdiğinizden daha çok seveceksiniz -have kayıt defteri öğesi.
1. Bir Ses Makinesi Ekleyin
Mybaby Taşınabilir Ses Makinesi, $ 52, Amazon
Güzel ve sakin bir alanın bebeğinizin uyumasına yardımcı olacağını düşünüyorsunuz, ancak bunun tersi doğrudur. Son birkaç yılda beyaz gürültünün bebekler için çok yüksek olup olmadığı konusunda çelişkili veriler olmasına rağmen, bir ses makinesinin küçük çocukların uykuya dalmasını sağlamak için havlayan köpekler ve sirenler gibi diğer gürültülü rahatsızlıkları dağıtabileceği gerçeği var. gerekir. Kendi kızım neredeyse iki yıl boyunca çökmekte olan okyanus dalgalarının sesleriyle uyudu ve gece boyunca onsuz bir yerde kalmasını beklemiyorum.
2. Karartma Perdelerini Asın
Kızımın odasını hazırlarken bu seçeneğe gitmek istemedim, çünkü ışık varken onu uyuyabilmeyi mahvedeceğini düşünmüştüm. Ama yanılmışım. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, çocuğunuzun odasından güneş ışığını engellemek, vücutlarını melatoninleri ışıksız yükselirken, yatak zamanı olduğunu düşünmeye zorlar. Melatonin, vücudunuzun uykuya daha fazla hoş gelmesini sağlar, küçük çocuğunuzun kaymasına ve bolca dinlenmenize yardımcı olur.
3. Rahat Bir Sandalyede Eklemek
Kreş Döner Planör Koltuğu, $ 158, Amazon
Bu gece yarısı uyandırma çağrıları geldiğinde, rahatlamak için rahat bir yere ihtiyacınız olacak. Bunun bebeğinize çok yardımcı olacağını düşünmeyebilirsiniz, ancak gerçekten de işe yarar - rahatsanız, bebeğiniz de öyle. Öyleyse bir planör veya sallanan sandalye veya koltuk bulun - ne severseniz seçin. Battaniye ve yastıklarla veya mümkün olduğu kadar konforlu hale getirmek için neye ihtiyacınız varsa, gece beslenirken veya sallanırken rahatlayabilirsiniz.
4. Düzenli Tutun
Dağınıklığı olmayan bir oda sadece sakin ve dinlendirici bir ortam sağlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda küçük çocuğunuzun bezini değiştirme zamanı geldiğinde çok fazla rahatsız edilmesini önleyebilir veya bir kaza olması durumunda onları kuru giysilere koyabilir. Bebeğiniz onları değiştirirken uykulu olduğunda, oyuncakların üstüne tökezlemek veya mendilleri ve çocuk bezlerini bulmak için ışığa ihtiyaç duymazsınız. Her şeyi düzenli tut ve onları tekrar uykuya sokabileceksin.
5. Bir Fan Ekleyin
Vornadobaby Hava Sirkülatör, $ 46, Amazon
Tavan vantilatörleri, büyük tasarım ödülleri kazanamayabilir, ancak bebek odası için şarttır. The Baby Sleep Site'ye göre, sadece bebeğinizin SIDS riskini azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir bebek için en uygun uyku sıcaklığı 65 ila 70 derece Fahrenheit arasındadır. AC'nizi o kadar düşürmeye hazır değilseniz, bir fan küçük çocuğunuzun serin ve konforlu kalmasına yardımcı olabilir.
6. Bir Dimmer Veya Gece Lambası Kur
Fil Gece Işığı, 10 $, Amazon
Bir dimmer, bebeğinizi kontrol etmek ve bebek bezini değiştirmek veya onları çok fazla rahatsız etmeden beslemek için yeterli ışık sağlar. Bir gece lambası ayrıca, giderken tıklattığınızı hatırladığınız sürece çalışabilir.
7. Sakin, Yumuşak Desenler Dekore
Pastellerin bebek odası için palet olmasının bir nedeni var. Küçük çocuğunuzun odasındaki renkler ve dekorasyonlar, özellikle oda çok uyarıcıysa, uykularını etkileyebilir. Gündüz o odalara bakmaktan zevk alsalar da, gece, parlak renkler, dönen nesneler ve yüksek sesle zıt renkler, küçük beyinleri için çok fazla olabilir. Cesur grafik baskıları parçalamak için biraz eskilenmelerini bekleyin.
8. Bebek Monitörü Takın
Bu sizin için daha fazla ve çocuğunuzun uykusunu mahvetmediğinizden emin olmak. İster standart monitörle ister ileri teknoloji video ile daha rahat olun, güvende hissettiğinizden emin olun ve küçük çocuğunuzun odasında uyurken rahatlayın. Kimse çocuğunu uyandırmak istemez çünkü bebeklerinin hala nefes aldığından emin olmak için içeri girmeye devam ederler.
9. Oyuncaklar Topla
Sadece gecenin ortasında onları gezdirmezsiniz, ama çocuğunuzu uyumak için oynayın ve oynamayın. Beşikte oyuncaklar varsa, çocuğunuzu hem güvende hem de dikkat dağıtıcı şeylerden uzak tutmak için bunları çıkarmanız gerekebilir.
10. Yıldız Projektörlerini Çıkarın
Biliyorum, bu projeksiyon makineleri çok sevimli ve küçük çocuğunuzun odasını dolduran renkli yıldızlar sizi mutlu ediyor, ama aynı zamanda çocuğunuzu uyanık tutabilirler. Sakin bir uyku ortamı oluşturmak için fazla uyarıcıdırlar ve The Sleep Foundation'a göre değişen ışıklar ve renkler ile sirkadiyen ritimlerini etkileyebilirler.
11. bir nemlendirici koymak
Cool Mist Nemlendirici, $ 44, Amazon
Böylece üşüdüklerinde, hala ihtiyaç duydukları uykuyu aldıklarından emin olabilirsiniz. Nemlendiriciler çocuğunuzun mukus birikimini gevşeterek, rahat nefes almalarını ve dinlenmelerini kolaylaştırır.
12. bir yağ difüzörü ekleyin
Petrol Aroma Difüzörü ve Nemlendirici, $ 29, Amazon
Orada çelişkili araştırmalar var, ancak The Baby Sleep Site, bir yağ difüzörünün küçük çocuğunuzun uyumasına yardımcı olabileceğini belirtti. Lavanta'nın özellikle uykuya bağlı bazı faydaları vardır, bu yüzden denemek isterseniz, tatlı bir uyku barınağı oluşturmak için saf yağlar kullandığınızdan emin olun.
13. Yatmadan Önce Rutininizin Bir Parçası Yapın
Bebeğinizin kreş mükemmel uyku vaha olabilir, ama küçük çocuğunuzun yatma rutinin bir parçası değilse, çok önemli olmayacak. Bebeğinizi yatmaya hazırlarken, çocuk odasına gidin ve onu rutinin bir parçası haline getirin. Onları pijamalarına sokun, rahat sandalyenize oturun ve odada bir kitap okuyun ya da şarkı söyleyin. Rutinin ne olursa olsun, odada yap. Bebeğiniz odalarını uyku ile ilişkilendirir ve dinlenmenin ve dinlenmenin bir yer olduğunu bilir.
