İçindekiler:
- 1. Bebeğiniz Uyku Apnesinden Etkilenir
- 2. Pencereyi özlediniz
- 3. Metodunuzla Mücadele Edin
- 4. Kendini Suçla
- 5. Doğru Zaman Yok
- 6. Bebeğiniz Çok Geç Yatıyor
- 7. Bebeğiniz Emziren Ağlıyor
- 8. Diğer Çocuğunuzun Programı Berbat
- 9. Bebeğiniz Şekerleme özlüyor
- 10. Kafanız karışıyor
- 11. bebeğiniz çok fazla yatıştırıcı alır
- 12. Bebeğiniz Çok Isınır
- 13. Bebeğinizin Uyku Regresyonu Var
Uyumak için küçük çocuğunuzu eğitmek heyecan verici bir zaman olabilir çünkü geleceğinizde iyi bir gece uykusu hayal edebilirsiniz. Yani, bugünlerde gerçekten mutlu hissetmek için ihtiyacın olan şey bu değil mi? Evet, bebeğinizin sekiz saat boyunca sağlam kaldığını hayal etmek bir uyku antrenmanı programına başlamak için harika bir motivasyondur; Kendinizi planınıza potansiyel olarak engel olabilecek şeylerle hazırlamak, yalnızca uyku eğitimi çabalarınızı uzun vadede daha başarılı hale getirecektir.
Uyku eğitimi dünyasına dalmadan önce, küçük bir bacak çalışması yapmanız gerekecektir. Bebeğinizin belirli belirtileri gösterdiğinde başlamaya hazır olduğunu bileceksiniz. Bebek Merkezine göre, bebeğiniz gece beslenmeyi bıraktığında ve düzenli bir uyku-uyanıklık döngüsüne başladığında, uyku eğitimine başlamaya hazır olmaları gerekir. Hazır olduğunuzu görünce bir yöntem seçip başlayabilirsiniz. Fakat tıpkı hayattaki her şey gibi, her adım her zaman plana göre gitmez.
Yatma zamanı rutinleri ve kendi kendine yatıştırıcı bebeklerin dünyasına girerken, tren uyumaya çalışırken yanlış gidebilecek bu 13 şeye dikkat edin ve tünelin sonunda kesinlikle bir ışık olduğunu aklınızda bulundurun.
1. Bebeğiniz Uyku Apnesinden Etkilenir
Tutarsız soluma ve ağır horlamayı içeren uyku apnesi gibi bir uyku bozukluğu, uyku eğitimi için bazı engeller oluşturabilir. Bebeğinizin uykusunu etkileyen bir rahatsızlığı olabileceğini düşünüyorsanız, Bebek Merkezi'nin web sitesinde önerildiği gibi bir uyku eğitim planına başlamadan önce çocuk doktorunuza danışın.
2. Pencereyi özlediniz
Başarılı bir uyku eğitiminin anahtarlarından biri bebeğinizi doğru zamanda yatağa almaktır. Parent dergisine göre, fırsat penceresinin eksik olması uyku eğitimi girişimlerini sabote edebilir. Bebeğinizin ne zaman uykulu olduğunu bilmek, esneme ve göz sürtünmenin yanı sıra titizlik belirtileri arayın.
3. Metodunuzla Mücadele Edin
Uyumayı planladığınızda, çocuğunuzu eğitin, size çekici gelen bir yönteme karar verebilirsiniz, ancak bu sadece kaygılanmıyor. Bebek Uyku Sitesi'nin belirttiği gibi, farklı aileler için farklı uyku eğitimi yöntemleri işe yarar. Mükemmel uyumu bulmadan önce birden fazla yaklaşımı denemeniz gerekebilir.
4. Kendini Suçla
Uyku eğitimi bazı bebekler için bir mücadele olabilir, ancak ebeveynleri de olumsuz etkileyebilir. Çocuklarımı uyurken uyurken her zaman "Ne yanlış yapıyorum?" Diye sorardım. işler yolunda gitmediğinde. Bu sadece beni daha kötü hissettirdi. Zor günlerde ve gecelerde kendinizi suçlamayın, sorunu çözmek için beyin fırtınası yapmaya başlayın.
5. Doğru Zaman Yok
Gece boyunca uyumak için endişeli olsanız bile, çok erken başlamak yardımcı olmaz. Boston Çocuk Hastanesinde uyku ilacı müdürü Judith Owens'ın Wall Street Journal'a söylediği gibi, iki ay ve altı bebekler uyku eğitimine başlamak için çok genç. Bu yaşta, tam bir gece uyuyamayacak kadar basitler.
6. Bebeğiniz Çok Geç Yatıyor
Bebeğiniz yatmadan önce rutininiz sırasında uyuya kalırsa, işlemi daha erken başlatmak isteyeceksiniz. Bebekleri uyku rutininize sokarken onları uyumaya koymak istiyorsunuz, ancak uykulu, Philadelphia Çocuk Hastanesi Uyku Merkezi'nin ortak direktörü Jodi Mindell'in The Bump'a söylediği gibi.
7. Bebeğiniz Emziren Ağlıyor
Her iki çocuğum da uyku eğitimi alırken geçici nesneler kullandı ve size bir emzik kaybolursa ağlamanın uyumanın yerini değiştirdiğini söyleyeyim. Bebeğinizle gece emzik kullanıyorsanız, yakınlarda stoğunuz olduğundan emin olun. Bu yatıştırıcı öğenin yerini tespit edememek bebeklerimi gözyaşlarına sokar ve yatma vaktinin zor işini pencereden dışarı atar.
8. Diğer Çocuğunuzun Programı Berbat
Bebeğiniz garip zamanlarda uyanıyorsa, bir kardeşin uyku programına bağlı olabilir. Parenting dergisine göre, büyük bir çocuğun yatma zamanı ve uyanma zamanı bebeğin uyku eğitimini etkileyebilir. Çocuklar bir odayı paylaşırsa, bunun şansı artar. Bunları ayırmak mümkün değilse, bir odanın karıştırmasını maskelemek için bir gürültü makinesi kullanmayı deneyin.
9. Bebeğiniz Şekerleme özlüyor
Uyku eğitimi sadece yatma vakti değildir, ancak odak noktasının büyük bir kısmı bu eğilimindedir. Mayo Clinic'in belirttiği gibi, şekerleme ile tutarlı olmak bir bebeğin 24 saat uyku zamanlamasını ayarlamaya yardımcı olur. Yatmadan önce uyku eğitimi için hangi yöntemi kullanıyorsanız kullanın da uyku zamanına uygulanmalıdır.
10. Kafanız karışıyor
Uyku antrenman yöntemleri için tüm farklı seçeneklerle, sadece sizin için işe yaramayan birine sarılmak mümkündür. Planın çalışması için, Bebek Merkezine göre, seçtiğiniz yöntemde rahat ve bağlı olmanız gerekir.
11. bebeğiniz çok fazla yatıştırıcı alır
Uyku eğitiminin temel amaçlarından biri bebeğinizin uykusunda bağımsız olmasına yardımcı olmaktır. Fakat eğer ebeveyn çok fazla yatıştırıcı yapıyorsa, bebek Bugün Ebeveynlerinin işaret ettiği gibi kendi kendini sakinleştirmeyi öğrenemez.
12. Bebeğiniz Çok Isınır
Küçük çocuklarda bile, sağlam bir göz alabilmek için doğru sıcaklığa ihtiyaç vardır. Onun odası çok sıcaksa, bebeğinizin uyuması zor olabilir. Bebeğinizin uyku rutininin sağ ayağa kalkmasına yardımcı olmak için, Parenting'e göre mükemmel bir erteleme için termostatı 65 ila 70 derece arasında ayarlayın.
13. Bebeğinizin Uyku Regresyonu Var
Sadece her şey yolunda giderken, beraberinde büyük bir aksilik hissi veren bir engel geliyor. What to Expect'in web sitesine göre, bebeğiniz üç ila dört ay arasında bir yerde, ilk uyku regresyonunu deneyimliyor olabilir. Bunlar, melek gibi uyuyan bir bebeğin yatma saatine dayanmaya başlayabildiği veya gece boyunca sık sık uyanabileceği zaman dönemleridir. Tipik olarak, bu sadece zamanla kaybolacak küçük bir engeldir.
