İçindekiler:
- 1. Planınla Yapış
- 2. Uykulu Olduğunuzda Bile Tutarlı Olun
- 3. Geçici Nesneleri Kullanmak
- 4. Bir Ses Makinesi Deneyin
- 5. Fazla Düşünme
- 6. Uyuyana kadar beklemeyin
- 7. Odaya Spritz
- 8. Oryantal Şeyler
- 9. GERD'yi Kontrol Edin
- 10. Termostatı ayarlayın
- 11. bir bebek masajı vermek
- 12. onları banyoya koymak
- 13. Sakin kalın
Bebeğiniz gece boyunca uyumaya başladığında hayat iyidir. Sonunda köprüyü geçtikten sonra birden fazla gece uyanmasından sekiz saat boyunca görkemli, kesintisiz uykuya dalmış gibi hissediyorsunuz. Ardından bebeğiniz yatmadan önce geceleri uyanarak uyumaya başlar - hayalinizdeki ağaç kaçırıldı. Buna uyku regresyonu denir ve (spoiler uyarısı) bebek ve yürümeye başlayan çocuk yıllarında birçok kez olabilir. Ama sen onun imrenilen gözlerinden vazgeçmeyecek sert bir annesin. İhtiyacınız olan tek şey, çocuğunuzun tekrar bir melek gibi uyuyacağı bir sonraki aşamaya geçmenizi sağlamak için uyku regresyonuyla başa çıkmanın birkaç yolu.
Anladım, tutarsız uyku düzenleri tam bir sürükle gibi geliyor ve birçok kez yaşadıysanız, hala iyi bir gece dinlenerek uyku regresyonunun diğer tarafında çıkabileceğinizi kanıtlıyorum. Rotanızla rotanızda kalarak ve kolunuzu yukarı kaldıracak birkaç numara vererek, küçük çocuğunuzun bir bebek patronu gibi uyku regresyonunu fethetmeyi öğrenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ve bebek patronlar şampiyonlar gibi uyurlar.
Kimsenin ertelemenizi engelleyemediği ıssız bir adaya kaçmayı düşünmeden önce, bebeğiniz uyanık kalmak istediğinde aklı başında kalmanıza yardımcı olacak uyku regresyonuyla baş etmek için bu 13 yöntemden bazılarını deneyin.
1. Planınla Yapış
Bebeğinizin uyku düzeninde bazı değişiklikler göstermesi, yatma zamanınızı pencereden atmanız gerektiği anlamına gelmez. Bebek Uyku Sitesi'nin önerdiği gibi, rutininize bağlı kalmak bebeğinizin uyku birlikteliklerini güçlü tutmaya yardımcı olacaktır. Aynı yatma zamanınızı ve ritüellerinizi her zaman yanınızda bulundurun.
2. Uykulu Olduğunuzda Bile Tutarlı Olun
Planınıza bağlı kalmak, gecenin ortasında, yatmadan önce olduğu gibi aynı etkiye sahiptir. Çocuğunuzun uyku regresyonu gece uyanmayı içeriyorsa, Healthline'ın önerdiği gibi uykuya dalmalarını kolaylaştırmak için bir rutin oluşturun ve bunlara sadık kalın.
3. Geçici Nesneleri Kullanmak
Çocukluğunuzdan en sevdiğiniz doldurulmuş hayvana bir bakışınız sizi esnetiyor mu? Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre battaniyeler, doldurulmuş hayvanlar ve emzikler gibi geçici nesneler, çocukların kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olabilir.
4. Bir Ses Makinesi Deneyin
Bebeğiniz yatmadan önce savaşıyorsa, okyanus dalgalarını - veya herhangi bir yatıştırıcı sesi - yükseltin. Bu taşınabilir gadget ailemiz için bir cankurtaran oldu. Çocuklarım, bir ses makinesinin beyaz gürültüsüyle yatağa yattılar ve seyahat ederken yanımızda götürdüler.
5. Fazla Düşünme
Çocuğunuz uyumadığında, uyumadığınız anlamına gelir, bu da sizi oh amanın tavşan deliğinden aşağıya götürebilir. Fakat Bugünün Ebeveynlerinin belirttiği gibi, yetişkinler bile her gece birkaç kez uyanıyor; bebekler de bunu yapar ve bu sadece kendi kendine yatıştırıcı becerileri öğretmek anlamına gelir, bu yüzden kendi başlarına uyuya kalabilirler.
6. Uyuyana kadar beklemeyin
Uykuya dalma alışkanlığını geliştirmek için Mayo Clinic, bebeğinizin uykulu, ama uyanık uyumanızı tavsiye etti. Bu sayede küçük çocuğunuz, sizden yardım almadan kendilerini sakinleştirmeyi ve hayal dünyasına sürüklenmeyi öğrenebilir.
7. Odaya Spritz
Küçük bir aromaterapinin gücünü küçümseme. Parenting dergisine göre, yatmadan önce bebeğin odasına lavanta gibi rahatlatıcı bir koku püskürtmek uyku sürecine yardımcı olabilir. Eğer bir sprey şişeniz yoksa, yatağın veya yatağın yanına yerleştirilmiş bir pamuk topun üzerine birkaç damla yağ damlatır.
8. Oryantal Şeyler
Bebeğinizin vücudu büyüdükçe iştahı da artar. Bambino'nuzun gece aç olabileceğini düşünüyorsanız, Bebek Uyku Sitesi'nin belirttiği gibi, fazladan bir beslenme önermekle ilgili endişelenmeyin. Bunu sonsuza dek yapmak zorunda kalmayabilirsiniz, ancak uyku regresyonunun mevcut aşamasını atlamanın bir yolu.
9. GERD'yi Kontrol Edin
Gastroözofeagal reflü hastalığı (GÖRH), bebeğinizin gece uyanmasının nedeninin bir parçası olabilir. Parents dergisine göre, GERD'nin bebeklerde teşhis konması genellikle zordur ve tanınmaz hale gelebilir. Bu, bebeğiniz gece boyunca uyanıyorsa, GERD'deki rahatsızlıktan kaynaklanıyor olabilir.
10. Termostatı ayarlayın
Pediatrik uyku uzmanı Judith Owens'ın Baby Center için bildirdiği gibi, küçük çocuklar için mükemmel oda sıcaklığı 65 ila 70 derece Fahrenheit arasındadır. Bebeğinizin daha fazla Z yakalaması için termostatınızı ayarlayın.
11. bir bebek masajı vermek
Güzel ve rahatlatıcı bir masajı kim sevmez? Mayo Clinic'e göre, bebeğinizi yatmadan önce masaj yapmak, rahatlamasına ve uyumasına yardımcı olabilir. Bu yatıştırıcı ovma aynı zamanda stres hormonlarını azaltmanıza ve size iki bağ yapmanıza yardımcı olabilir.
12. onları banyoya koymak
Sıcak bir banyo, bebeğin yatma rutininin ortak bir parçasıdır, ancak onların düşündüğünden daha erken sıçramasına izin vermek isteyebilirsiniz. Health dergisi web sitesine göre yatmadan iki saat önce sıcak bir banyo, derin uykuda bir gece için vücut sıcaklığınızı harekete geçirmenize yardımcı olabilir.
13. Sakin kalın
Regresyon uyumak için gümüş astar sonsuza dek sürmeyecek olmasıdır. 'Bu bir aşama ve geçecek. Sakin olmak sadece bu zorlu yamadan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bebeğinizin gece rüyasının sakin ve huzurlu bir yer olacağının tonunu da ayarlayacaktır.
