İçindekiler:
- 1. İlerleme
- 2. Bir Seçim Değil
- 3. Asla yalnız değilsin
- 4. Koruyucu Buna Göre
- 5. Depresyon Bir Hastalıktır
- 6. "Üstesinden Gelemezsin"
- 7. Tükenme Değil
- 8. Herkes Etkilenebilir
- 9. sesini duymak
- 10. İzolasyon Korkutucu
- 11. Depresyon Canavar mı
- 12. "İyi" Değilseniz Tamam
- 13. hayatta kalmak için mücadele
- 14. Baştan Başlamak
- 15. dünyaya karşı ben
Hayatımın en zor anlarından biri depresyon ile mücadele ettiğimi fark ettiğim zamandı. Bundan utanmıştım ve başkalarına neler yaşadığımı anlatmam uzun zaman aldı. Bütün gün yatakta kalacağım günler vardı ve arkadaşlarımla takılmamak için planlar hakkında yalan söyledim. Nasıl hissettiğimi ya da daha kötüsünü anlayamayacağımı, beni yargılayacaklarını sanıyordum. Hala kendimi biraz yalnız hissettiğim zamanlar oluyor ve depresyonla ilgili mem ve tweet okumak benim olmadığımı fark etmeme yardımcı oluyor.
Bir Hıristiyan olarak, depresyonun inancımın yeterince güçlü olmadığının ve daha iyi hissetmek için daha fazla çaba sarf etmem gerektiğinin bir işareti olduğunu düşünerek büyüdüm. Yaşadıklarım hakkında kuzenime açtıktan sonra yalnız olmadığımı ve iyileşmesi zaman alacağına dair bana güvence verdi. Daha iyi olabilmek için yardım isteme ve ihtiyacım olan şeylere açık olma konusunda beni teşvik etti. Ayrıca, mümkün olduğunda yoluma giden motive edici memeler, kutsal yazılar ve teşvik sözleri göndermeyi de bir noktaya getirdi.
Depresyondaki ilk deneyimim hakkında en çok takdir ettiğim şeylerden biri, kuzenimin bana sadece "uzakta dua etmemi" söylemediği, çünkü sağlıklı olmak için daha fazlasını gerektiriyor. Hala iyileşmeye giden yolda olsam da, yolculuğum boyunca bana yardım etmek isteyenlerin olduğunu bilmek harika. En önemlisi, dışarıda benim gibi olan ve daha iyi olmak isteyen başkalarının da olduğunu bilmek rahatlatıcı.
Depresyondan geçiyor olsanız da veya birisine yardım etmenin bir yolunu arıyorsanız, bu 15 hatıra ve tweets size biraz fikir verebilir.
1. İlerleme
İyileşmesi zaman alıyor.
2. Bir Seçim Değil
Bilgilendirilmek.
3. Asla yalnız değilsin
İnsanlar sana yardım etmek istiyor.
4. Koruyucu Buna Göre
İyiyle birlikte, kötüyle birlikte.
5. Depresyon Bir Hastalıktır
Kimsenin sana farklı söylemesine izin verme.
6. "Üstesinden Gelemezsin"
İnsanların düşündüğü kadar kolay değil.
7. Tükenme Değil
Şekerleme yardımcı olmaz, ancak desteğiniz olabilir.
8. Herkes Etkilenebilir
Yaşınız veya ırkınız önemli değil - depresyon herkesi etkiler.
9. sesini duymak
Açılması zor, bu yüzden insanların seni susturmasına izin verme.
10. İzolasyon Korkutucu
Üstesinden gelebilecek kadar güçlüsün.
11. Depresyon Canavar mı
Mükemmel dedi.
12. "İyi" Değilseniz Tamam
Duygularına açık ol.
13. hayatta kalmak için mücadele
Üstesinden gelmek mümkün.
14. Baştan Başlamak
İyileşmek zaman alır, ama bunu anladınız.
15. dünyaya karşı ben
Farkettiğinden daha çok desteğin var.
