Adet döneminiz için sahip olduğumuz takma adlar gibi, döneminizle ilgili harika şeyler var. "Flo Teyze" ve "Aylık Ziyaretçiniz" var, hem eskiler hem de güzellikler; “Shark Week” ve “Crimson Wave'i Sürmek” oldukça popüler; Tabii ki, "Komisyonlar Eğlence Evi'nde", kişisel favorim. Aynı nefeste, size döneminizin çukur olabileceğini söyleyebilirim. Neyse ki, menstrüasyon çevreleyen stigma azalmaya devam ettikçe, en iyi adet krampları hacklerini paylaşan kadınlar gerçek bir şeydir. Bir periyod sahibi olmak acı çekmen gerektiği anlamına gelebilir, ama kesinlikle tek başına acı çekmen gerektiği anlamına gelmez.
Sürenizle ilgili (diğer) pozitiflere odaklanmaya yardımcı olsa da, örneğin: hamile kalmak (gebe kalmak istemiyorsanız), yeni dönem ürünlerini denemek için bir mazerete sahip olmak (bu Thinx külotları gibi!). rad menstrual su bardağı), koltuktan asla çıkmadan ve istediğiniz kadar ıvır zıvır yemek (teknik olarak her zaman yiyebiliriz, ama nedense pamuklu midilliyi sürdüğümde daha iyi bir tadı var), ayrıca bazı ipuçlarına da yardımcı olur eğlenceli olmayan kısımlardan nasıl geçileceği için. Ağır akışlar ve dönem migrenleri ve güçlü kramplar çok gerçek şeylerdir, ikincisi özellikle sefildir ve bizi doğum günü partilerinden önemli çalışma toplantılarına ve yarıyıl finallerine kadar her şeyi kaçırmaya zorlayabilir.
Bu yüzden, kapsayıcılık ve akıcılık arkadaşlığı ruhu ve dönemleri olan birçok insandan biri olmakla ilgili her şey harika, aylarca o zaman geçmenize yardımcı olmak için birkaç adet insanlarla kramplar hakkında sohbet etmeye başladım ve birkaç hack keşfettim.:
“Genellikle yoga yapıyorum ya da herhangi bir spor aktivitesini yapıyorum. Göreceli olarak ağrısız dönemler geçirmiştim, ancak son birkaç cehennemdi. Doktorlar bunu strese sokuyor.” - Mariana Cano
CBD kapsülleri. - Anonim
“Orgazmın kramplara yardım ettiği bir çocukken duyduğumu hatırlıyorum. Bunun köklü olup olmadığından emin değilim, ancak plasebo etkisi güzel bir şey ve kim daha fazla orgazma ihtiyaç duymuyor?” - Anonim
GIPHY“Bana hiçbir zaman yardımcı olmadı (endometriozis bir fahişedir) ama bir kadeh kırmızı şarap ve 600mg Advil her zaman üstünlük sağladı. Küçük bir bardak kırmızı ve sadece kırmızı… neden olduğu hakkında hiçbir fikrim yok. ya da değil!" - Moggy Arı
Kırmızı ahududu çayı krampı ağrı yönetimine yardımcı olarak benim için çalışıyor. - Toni Guyton
"2 Aleve veya dürüst olmak gerekirse, ancak birçoğunun bir ısıtma yastığıyla birlikte ihtiyacım var. Bunları alıyorum, ısıtma yastığını alıyorum, yatağa kıvrılmıştım ve battaniyeleri kendim üzerimdeyim. Beni çok sıcak yapıyor, ancak ısı yardımcı oluyor. Gerçekten kötü günlerde kestirmeye çalışıyorum. Bu şeyleri yapamadığımda, çok fazla Aleve alıyorum ve en iyisini umuyorum. " - Kristen Brown
GIPHY"Oğlumun önündeki en kötü krampları alırdım. Dört Aleve, ısıtma yastıkları, sıcak duşlar, çalışma ve / veya yabani otlar. Aslında işe yarıyor! Doğurduğumdan beri tanrıya şükürler olsun, kramplarım çok daha az şiddetli değil. neden eminim ama şikayetçi değilim. " - Victoria Alvarez
Isıtıcı yastık. - Alejandra Novo
“Yürüyüş her zaman bana yardımcı oluyor, tıpkı doğumdan hemen sonra olduğu gibi bol su ve alternatif ibuprofen / asetaminofen gibi. Bazen ThermaCare yapışkan ısıtma araçlarını kullanıyorum ve bunlar biraz yardımcı oluyor.” - Celeste McLean
Okuyucular, MİA'yı çevreleyen düzenlemelerin ve verilerin hala gelişmekte olduğunu belirtmelidir. Bu nedenle, bu yazıdaki bilgiler tıbbi ya da yasal tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Herhangi bir madde veya ek denemeden önce daima doktorunuza danışın.
