25 Kolay sabah ayinleri ilişkinizi güçlendirmek için

İster sabah sabahı olun, ister yataktan kalkma korkusu olun, güne başlamak başka bir kişinin yanındayken çok daha iyi olabilir. Sabahın ortasında acele, önemli diğer ile bağlantı kurmak için zaman almak bu kadar basit görünmeyebilir. Fakat ilişkinizi güçlendirmek için düşünülmüş, zamana ve onlara verdiğiniz bağlılığa değecek kadar kolay sabah ritüelleri var. Partnerinize önem verdiğinizi gösterir ve sabahı daha keyifli bir zaman geçirebilirler.

Bu görevlerin hiçbiri Steve Jobs'un ayrıntılarına gösterilen titizlikle şafaktan önce ayağa kalkmanıza gerek yok. Ancak, eşinizle zamanın anlamını yeniden düşünmenizi önerirler. En büyük sabah ızgarası olsanız bile, yeni bir günün başlangıcı olasılıklarla doludur. (İfşa: Ben sabah insanıyım.)

Psikolojiye göre Bugün, çalışmalar eşinizle nasıl zaman geçireceğinizi pazarlık etmenin ilişkinin temel aşamalarından biri olduğunu göstermektedir. Ne de olsa, devam eden çok şey var ve uyanmak, strese neden olabilecek her şeyi hatırlatıyor. Ritüeller, Scientific American’ta vurgulanan yeni bir çalışmaya göre stresi hafifletebilir. Çalışmanın gösterdiği gibi basit ritüeller, güveninizi artırabilir, sinirlerinizi bastırabilir ve günü almanıza yardımcı olabilir. Öyleyse neden ortağınızı işe sokmuyorsunuz ve ilişkinizi daha güçlü hale getirmeye yardımcı olabilecek ertesi sabah ayinlerini deneyin.

1. Kalan Not Bırakın

Gündüz evden ayrılmadan önce, yatak odanıza imzanız kokusu ekleyin. Düşünce Kataloğu'na göre, farklı erkek türleri, onları baştan çıkarmak için farklı parfüm tipleri gerektirir. Çarpıcı bir aroma bulduğunuzda ilişkinizi güçlendirmek için imza kokunuzu kullanın. Psikoloji Günümüzde de belirtildiği gibi, fiziksel çekimin kendisi kelimenin tam anlamıyla kokuya dayanabilir.

2. Gerçek Not Bırakın

Eşinize sabah aşk notu bıraktığınızda, onun daima aklınızda olduğunu pekiştirirsiniz. Bu küçük bir jest; Özellikle iki fincan kahveden önce Byron’tan bir şey atmıyorsun. Ancak, Huffington Post’a göre, bir ilişkideki küçük davranışlar aslında çok önemli ve gerçekten bu kadar çaba göstermiyor.

3. Uyandığınızda Birbirinize Gözünüze Bakın

Günümüzde Psikoloji'ye göre bilim, gözlere bakmanın bir sevginin işareti olduğunu doğrular. Eşinize göz atmak için zaman ayırmak, bağlantınızı geliştiren sabah ritüeldir.

4. Birbirinize Günaydın deyin

Bu açık gözükebilir, ama çok değil. Eşinize "Günaydın" ile güne başlamak için yoğun bir çaba gösterin. Yatak arkadaşınıza günaydın demek için kolay ve sevimli yollar hiçbir zaman güne başlamak için kötü bir gün olamaz.

5. İşleri Düzenli Tutun

Eğer daha önce çıkmışsanız, küçük sıkıntıların nasıl patlayıcı savaşlara dönüştüğünü bilirsiniz. Psikoloji Bugün bir başka makaleye göre, en can sıkıcı alışkanlıklardan biri dağınıklıktır. Öyleyse neden güne bir temizlik eylemiyle başlamıyorsun? Bu ritüel ilişkinizi geliştirmekle kalmaz, bulaşıkları yıkamak için yarı uykuda olduğumdan daha iyi bir zaman düşünemiyorum.

6. Sessizliğe Saygı

Sabahleyin konuşamadığın bazı insanlar var. Sabah sessizliğine saygı duymak aslında bir tür seksi. Sadece eşinizin ihtiyaçlarını karşılamakla kalmaz, aynı şeyleri yıkamak, giyinmek gibi kelimeler olmadan da yaparsınız.

7. Birlikte Uzatın

Önleme'ye göre, araştırmalar, yetişkinlerden işleyen bir yetişkine geçmenin zaman aldığını gösteriyor. Bir sabah streç rutinde geçirilen birkaç dakika, gününüze ayak uydurmanıza yardımcı olabilir. Bunu partnerinizle yapın, bir şey söylemeden bağ kuracaksınız.

8. Sun Selamlarını Uygulayın

Yataktan kalkmadan tam vücut yoga antremanı yapmak zorunda değilsin. Yoga Journal'a göre, günde sadece 20 dakika güneşi selamlama, enerji vermenize ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Antrenman arkadaşınız olarak yatak arkadaşınızla, her ikinizi de rutine bağlı kalmak için motive edebilirsiniz.

9. kahve yapma döner almak

Daha da anlatmalı mıyım?

10. Uyku İhtiyacına Saygı

Eşinizi sabah yalnız bırakmaktan daha kolay bir ritüel ne olabilir? Şey, bir çok şey. Karşınızda uyku programları varken eşinizi uyandırma dürtüsüne dayanmak kolay bir iş değildir. Ancak, Everyday Health'e göre, eşinizin farklı uyku programlarına saygı duymak önemlidir ve bunu yapmak yalnızca ilişkinizi güçlendirir.

11. Köpeği Yürüyüşe Çıkarın (Veya Birlikte Yapın)

En tembel yavru bile sabah yürüyüşünü bekleyemez. Ve siz de yapmamalısınız. Sabahın ortasındaki acele, evcil hayvanınızla ve sevgilinizle zaman geçirmeyi de içeren bir ayin yapmak güzel olmaz mıydı. WebMD'ye göre, evcil hayvanınızla zaman geçirmeniz sizi daha mutlu edebilir. Mutluluk için birkaç dakikan var, değil mi?

12. yatak yapmak

Psikoloji Bugün, sabahları yataklarını yapanların daha mutlu ve daha başarılı olduklarını belirten bir çalışma bildirmiştir. Bir çift birlikte bu görevi üstlendiğinde işler yaratıcı olabilir veya mükemmel çarşaflara sahip harika çift olabilirsiniz.

13. Birlikte Duş

Cosmopolitan'a göre, çocuklar sizinle duş alırken çirkin şeyler düşünürler. Ama bu kolay sabah ritüeli sadece seksi değil, ulaşılması zor yerlerde de sizi temizliyor.

14. kahvaltı yapmak döner almak

Live Science'a göre sağlığınıza önem veriyorsanız, kahvaltıyı asla atlamamalısınız. Yumurtaları hazırlayan veya mutfağa ekip ekleyen ve birlikte yemek yiyen alternatif.

15. Eşinizin Öğle Yemeğini Paketleyin

Mutfaktayken, beş dakikanızı ayırın ve dün gece kalanları ile kahverengi bir çanta koyun ve adamınız için peçeteye bir çatal koyun. Öğle yemeğinde daldıklarında, sizi ve ne kadar umursadığınızı düşünecekler.

16. Telefonunuzdan Uzak durun (Çoğunlukla)

Mantıksız olmayacağım. Bir sabah e-posta kontrolü sadece modern yaşamın bir gerçeğidir. Ancak sabahları eşinizle geçirdiğiniz süre boyunca telefonunuzdan uzak durmaya çalışın. Psikolog Dr. Laura Berman, Everyday Health'e yaptığı açıklamada, araştırmaların cep telefonu kullanımının ilişkilerde yakınlık seviyesini azalttığını gösterdiğini söyledi. Ayrıca, sosyal beslemenizi kaydırmadıysanız sabah gidip nasıl geçirirsiniz?

17. Bazı şarkılar çal

Business Insider'a göre, başarılı insanlar güne sevdiklerini hatırlatan müzik dinleyerek başlıyor. Yatak arkadaşınla sıkıştığında, birbirini koca bir gün geçirmek için ayarlıyorsun.

18. Erteleme Düğmesine Vurulduktan Sonra Bir Orgazm İçin Çalışın

Alarmı çal. Sabah şipşakı her gün seçeceğim bir ayindir.

19. birlikte meyve suyu içmek

Zamana göre, yeşil meyve suyu içmek, hatta mağazadan alınan tür bile sağlıklı olmak için doğru bir atış. Bu, daha güçlü bir beden ve ilişki için daha akıllı değildir.

20. birlikte dua

Bir sabah namazını deneyin ve birlikte dua eden çiftlerin bir arada olup olmadıklarına bakın.

21. Birlikte Yürüme Güç

Sabahları hızlı yürüyüşler, sahilde yapılan yeni uzun yürüyüşlerdir. Önleme'ye göre, tempolu sabah yürüyüşler yağ yakmak ve yatak arkadaşınızla çok fazla enerji harcamak için etkilidir. Sabahın ana güç hareketlerine bir ısınma olarak düşünmeyi seviyorum.

22. Eşinize Sabah Şakası Yapma

Psikoterapist Dr. Barton Goldsmith, Psikolojiye Bugün, birbirlerini güldürmek için zaman alan çiftlerin bir ilişkiyi sağlıklı ve eğlenceli tuttuğunu söyledi. Sabahları yatak arkadaşınızla kıkırdamak, hayatın ironilerini birisiyle paylaşmak için kolay bir yoldur.

23. Bir sabah eki gönder

Hayallerinizi filtreleyerek en sevimli görünmenizi sağlamak için, eşinize her sabah, özellikle sabahları fiziksel olarak çok yakın bir zamanda geçiremiyorsanız, bir anlık sohbet gönderin.

24. Bir Şey Deyin

Şefkatin gücünü asla küçümseme. Eşinize sabahın erken saatlerinde bile nazik bir şeyler söylemek çok uzun sürmez. Sağlık'a göre, hızlı bir şükran anı ilişkinizi geliştirebilir. Öyleyse fena ol.

25. Güle güle deyince yumruk çarpmak

Belki de ayrılma zamanı geldiğinde gizli bir el sıkışması olan havalı bir çiftsiniz. Şüphe duyduğunuzda, yumruk çarpması, umudu ve aldatıcılığı gösteren bir harekete geçme hareketidir. Ve aynı Sağlık makalesine göre, romantik olmayan bir ilişkinin güçlü kalmasına yardımcı olmak için cinsel olmayan dokunuşlar çok önemlidir.