İçindekiler:
- 1. Bir Snack Handy var
- 2. Sadece Onlar İçin Orada Olun
- 3. Birlikte Biraz Zaman ayırın
- 4. Sanat Terapisini Deneyin
- 5. Onların Koşmasına İzin Verin
- 6. Dikkatinizi dağıtın
Mutfağa girip günleri hakkında konuşurken yüzlerinden kocaman bir sırıtışla okuldan eve dönen mükemmel bir araya getirilmiş çocukları olan bir Disney Channel şovu gördüğünüzde sadece büyük bir göz atmak istemez misiniz? Bu çocuklar hangi gezegenden geliyor? Çünkü burada dünyada çocuklar saat 3: 00'de arabaya biniyor veya otobüsten iniyorlar ve hemen okul sonrası büyük bir erime haline geldiler. Gözyaşları dahil olabilir veya olmayabilir; Tutum kesinlikle. Ödevlerini yapmak istemiyorlar. Yemek için iyi bir şey yok. En iyi arkadaşları onları başkaları için düşürdü. Onlara şu şapşal süveteri giydirdin. Sebep ne olursa olsun, kesinlikle hiçbir şey dünyaları için doğru değil ve siz onların gazabının şanslı alıcısısınız.
Çocuğunuzun erime moduna geçmesi, olabildiğince streslidir, bunu yapan tek kişi olmadığınız gerçeğine yürekten bakın. Aslında, bir şekilde, çocuklarınızın önünüzde kaybetmesi iyidir; Bu senin etrafında güvende hissetmek anlamına gelir. Lisanslı sosyal hizmet uzmanı Katie Hurley PBS'e verdiği demeçte, "Kötü haberse çocuklar ebeveynleri için en zor davranışlarını koruma eğiliminde." “Gümüş astar, bize çalışan anlar boyunca onlara yardım etmemize ve onları yine de sevmemize güvenmeleri.”
Onları ne etkiledi? Kendinizi çocuğunuzun ayakkabılarına koyun. Bir masa veya masada oturup uzun saatler geçirmeniz gerekir. En iyi davranışların üzerinde olmalısın. Banyoyu sıkı bir programla yemelisiniz. İşler ters gittiğinde, zorlu bir sınav veya bozuk bir sırt çantası gibi, annem çok geçmeden yardım etmek için orada değil. Bir çocuğun başa çıkması çok fazla zor.
Kayıtlı psikolog Vanessa Lapointe, Huffington Post'a okul sonrası erimenin “savunma dekolmanı” olarak bilinen şey olduğunu açıkladı. Sevdiklerinize bir çocuğu yatıştırmaya ya da bir çocuğa yardım etmeye hemen yardımcı olmadıkları zaman, çocuk sevilen döndüğünde daha fazla acı çekmemek için çırparak bu acı ve hayal kırıklığı ile uğraşır. Uzun bir okul gününün stresi ve yorgunluğu sorunları daha iyi yapmaz.
Ne mutlu ki, çocuklarınız ve sizin için hayatı daha iyi hale getirecek son zil çaldıktan sonra evde barışı sağlamanın yolları vardır. İşte deneyebileceğiniz uzman onaylı bazı stratejiler:
1. Bir Snack Handy var
"Hangry" kelimesi bir sınıf öğrencisi tarafından icat edilmiş olabilirdi ve gerçekten, onları kim suçlayabilir? Okul izin verdiğinde, öğle yemeğinden bu yana birkaç saat geçti ve pek çok okul atıştırma süresi sunmuyor. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, küçük çocukların üç ana öğünün yanı sıra günde iki atıştırmaya ihtiyaç duyduklarını açıklarken, büyük çocukların bir atıştırmalık almaları gerektiğini söyledi (süper aktif çocuklar bir tane daha alabilir). Organizasyon için yazılan kayıtlı diyetisyen Jo Ellen Shield, pişmiş tortilla cipsleri ile salsa, badem tereyağı ve kuru yaban mersini ile doldurulmuş kereviz çubukları veya meyve ve fındık içeren az yağlı yoğurt gibi protein ve lifleri birleştiren atıştırmalıklar önerdi. Maksimum beslenme etkisi ve sağlıklı kilo yönetimi için atıştırmalıkların yemekten bir ila iki saat önce servis edilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
2. Sadece Onlar İçin Orada Olun
Bazen varlığınız, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu şeydir, ağlarken ve fırtına yaparken böyle görünmese bile. Lapointe, erimekte olan çocuğunuzun yanında durmayı ve daha önce bahsedilen Huffington Post makalesinde sessiz, dinlendirici bir destek sunmayı önerdi: ("Gerçekten zor bir gün geçirdin, değil mi?" Veya "Tam ihtiyacın olduğunda buradayım." sarılmak"). Fırtınanın en kötüsü geçtikten sonra, yıpranmış öğrenciniz kucaklaşmaya hazır olacak.
3. Birlikte Biraz Zaman ayırın
İş, not alma, gürültü ve genel aktivite ile dolu bir günün ardından, çocuğunuzun sadece üşümesi için birkaç dakikaya ihtiyacı olabilir. Ev ödevini hemen yapmakta ısrar etmek yerine, çocuğunuzu koltukta sizinle birlikte oturup bir hikaye okumaya ya da birlikte sessiz olmaya davet edin. Çocuk Zihin Enstitüsü, çocuklarının erimesi sırasında ebeveynlerin sakin kalması önemlidir. Çocukların duygularını kendileri düzenlemek için yönlendirmeye ihtiyaçları vardır ve sakin davranışı modellemek, kendi patlamalarını nasıl durduracaklarını veya önleyebileceklerini öğrenmelerine yardımcı olacaktır.
4. Sanat Terapisini Deneyin
Çocuğunuz için yaratıcı bir çıkış önermek, uzun bir günün ardından duygularını işleme koymalarına veya açmalarına yardımcı olabilir. New York'un Hudson Valley Ana Blogunda deneyimli bir anne-blog yazarı, okuldan sonra sanat malzemeleri kullanmasını önerdi: kalemler, renkli kalemler, oyun hamuru, boş dergiler. Okuldan sonra biraz sanat vakit geçireceklerini bilmek, çocuğunuza da dört gözle bekleyeceği bir şey verecektir.
5. Onların Koşmasına İzin Verin
İyi bir antrenman kendi ruh halinizi artırabilir gibi, okul sonrası bir dış mekan oyun oturumu bunalmış çocuğunuzun gözyaşlarından uzak durması için ihtiyaç duyduğu şey olabilir. Çocuğunuzun bahçede topla oynamasına izin verin veya bloğun etrafında bisiklet sürün. Ebeveynlikten Kalpten, annem yanlısı Alanna Pace blogunda, çocuklarını okuldan sonra bir saatliğine parka götürdüğünü ve hatta piknik yaptığını söyledi. Sonuç? Daha az erimeler.
6. Dikkatinizi dağıtın
Histerik bir çocuğa "ağlama" demeniz, ağlamanın duygularla baş etmenin kötü bir yol olduğu mesajını gönderir. (Ayrıca, neredeyse hiç işe yaramaz.) Bunun yerine, çocuğunuzun ilk gözyaşlarını çıkarmasına izin verdikten sonra, dikkatlerini yumuşak bir şekilde yönlendirmeyi deneyin. Onları sıkmak, tutmak için bir oyuncak bebek ya da tanıdık müzik çalmak için duyusal bir top verin. Okulumun okul sonrası programındaki bir çocuk yakın zamanda ağlayan ve ağlayan bir formda olduğunda, bir şişe sabun köpüğü aldım ve onun yönünde baloncuklar patlattım. İlk başta, dikkat etmiyor gibiydi, ancak birkaç dakika sonra, onlara takılmaya başladı. Burnunuzun önünde dans eden bir balon varken, uzun süre üzgün kalmak zor.
