İçindekiler:
- 1. Sıcaklıkları Sabit
- 2. Düzenli Besleyebilirsiniz
- 3. Senkronize Oldunuz
- 4. Kolay erişimi var
- 5. Tahviliniz Büyür
- 6. Merkezi Sinir Sistemine Yardımcı Olur
Tam olarak aynı olan iki ebeveynlik tarzı görünmüyor - ve bu kötü bir şey değil. Aslında, çocuklarıyla aynı şeyi yapan bir aileyi tanıdığımı sanmıyorum. Çok fazla değişkenleri yokmuş gibi görünen uyku, arkadaş grubum arasında çok tartışılan bir konu olabilir. Bazıları oda paylaşımına küfreder, bazıları ise yalnız kalmak için ısrarcı ısrar ediyorlar. Herkes farklı olsa da, birlikte uyumayı değiştirdiğinde çocuğunuzun daha iyi bir gece uykusu almasının bazı nedenleri vardır. Ben de sadece rastgele görüşlerden bahsetmiyorum. Bu birlikte uyku tarzının küçük çocuğunuza nasıl fayda sağlayabileceğini gösteren çok az bilimsel bulgu var.
Bir saniyeliğine yedeklemek için, eğer seni "oda paylaşımında" kaybettiysem endişelenme. Gerçekten düşündüğünüz kadar karmaşık veya sıradışı değil. Peki, değiştirilmiş birlikte uyumak nedir? University of Notre Dame Anne-Bebek Davranış Uyku Laboratuvarı'nın açıkladığı gibi, herhangi bir düzeltilmiş uyum yöntemi, ebeveyn ve bebeğin uyku sırasında odayı nasıl paylaştığını uyarlamak anlamına gelir. Bebeğinizin beşik kolunu kolun ulaşabileceği bir yerde tutsanız da ya da sadece aynı odada uyuyorsanız, değiştirilmiş birlikte uyumanın çocuğunuzun daha sağlıklı uyumasına yardımcı olan bu sağlam nedenleri inceleyin.
1. Sıcaklıkları Sabit
GIPHYBunu düşündüğünüzde, yetişkinler ve bebekler o kadar farklı değildir. Yatakta çok sıcak veya çok soğuksanız, bu kesinlikle uykunuzun kalitesini etkileyebilir. Gelişimsel psikolog Dr. Diana Divecha'ya göre, fiziksel temasta sık sık "bebeğin daha dengeli bir vücut sıcaklığında kalmasına yardımcı oluyor." Küçük çocuğunuzu güzel ve sıcak tutmak hiç şüphesiz onların daha iyi uyumasını sağlar.
2. Düzenli Besleyebilirsiniz
GIPHYKüçük çocuğunuz hala emzirmek veya biberonla beslemek istediğiniz yaştaysa, onları yakınlarda tutmak kesintileri azaltabilir. Durham Üniversitesi tarafından yayınlanan Dr. Helen Ball'un öncülüğünde yapılan bir çalışmada eş uyuma yönteminizi uyarlamak bebeğinizi daha sık beslemenizi sağlar. Yakınlarında olması bebeğinizin yemek yemeyi bekleyen gereksiz yere uyanık kalmamasını sağlar.
3. Senkronize Oldunuz
GIPHYBebeğinizin uyurken sürekli nefes almasının sesinden daha tatlı bir şey olmadığını iddia ediyorum. Görünüşe göre, aynı odada olmak büyük bir rol oynuyor. Dr. Williams Sears'ın web sitesinde belirttiği gibi, değiştirilmiş birlikte uyumak, bebeğinizin nefes almasını düzenlemeye yardımcı olur, çünkü biyolojik olarak sizinle bağlantı kurmaya zorlandı. Böylece bir dahaki sefere bebeğinizi mutlu bir şekilde uyurken dinlerken, kendiniz de rahatlamak için birkaç derin nefes alın.
4. Kolay erişimi var
GIPHYAilenizin nasıl uyuduğunu değiştirmenin bir yolu, yatağınıza güvenli bir şekilde yapışabilecek bir uyku kullanmaktır. KellyMom'a göre, değiştirilmiş ortak uyku, çocuğunuzun size kolayca ulaşmasını sağlar. Oğlum tam orada olduğumu anladıktan hemen sonra sakinleşecekti - bu da daha iyi bir gece uykusu içindi.
5. Tahviliniz Büyür
GIPHYTecrübelerime göre uyumak, oğlum ve ben için ihtiyaç duyulan kaliteli zamanı sağladı. Bu, özellikle gün içerisinde küçükleri ile fazla zaman geçiremeyen ebeveynler için geçerlidir. Bu yüzden, Ne Beklentisi konusundaki uzmanlara göre, birlikte uyumak için uygun olanı bulmak ebeveyn ve çocuk arasındaki bağı güçlendirir. İkiniz de aynı alanı paylaştığınızı bilerek daha iyi uyuyacaksınız.
6. Merkezi Sinir Sistemine Yardımcı Olur
GIPHYYetişkinlerin aksine, bebekler ve küçük çocuklar, henüz tam olarak gelişmiş bir merkezi sinir sistemine sahip değildir. Notre Dame Üniversitesi Anne-Bebek Davranış Uyku Laboratuvarı'na göre, değiştirilmiş birlikte uyumanın yararlarından biri de “biliş ve entelektüel gelişim” anlamına geliyor. Temel olarak, onların sinyallerine cevap verebildiğiniz için, çünkü yakınsınız, bu sebep ve sonuç gibi kavramları öğrenmelerine yardımcı olur. Ayrıca, bir gecede bile onlara sürekli olarak sunduğunuzu bilmek kendilerini daha güvende hissedecekler.
