Doğurganlığınızı kontrol etmenin ve en iyi bebek yapma zamanını bulmanın 6 yolu

Lise seks eğitimi sınıfınız size cinsiyet pozitifliği konusunda çok fazla şey öğretmemiş olabilir, ancak muhtemelen sadece bir penise bakarak hamile kalacağınızı düşünmekten korkuyor olabilir. Korku taktikleri bir çok seks sınıfında güçlüdür ve maalesef çoğu zaman yetişkinliğe geçerler. Kızıma hamile kalmadan önce, çok fazla araştırma yaptım ve bir bebeğin hamile kalmanın inandırıldığım kadar kolay olmadığını keşfettim. Ancak doğurganlığınızı ve bebek yapma mekaniğini nasıl kontrol edebileceğinizi biliyorsanız, hamile kalmanın kontrolünü biraz daha hissedebilirsiniz.

İnsan Üreme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, sağlıklı bir çifte bir çocuğun gebe kalmasının ortalama bir yıl alabileceğini buldu. Kulağa uzun zaman gibi geliyor, özellikle de bir bebeğiniz olması için çaresizseniz, ancak takip edilmesi gereken bir yol göstericidir. Çalışma, sağlıklı çiftlerin en verimli olduklarını düşündükleri zamanlar boyunca gebe kalmaya çalışmalarıyla yapıldı ve Amerikan Gebelik Derneği'ne göre bebek doğururken doğurganlık pencerenizin belirlenmesi esastır.

Ama bunu nasıl yapıyorsun? Doğurgan olup olmadığınızı ve vücudunuzun bebek yapıp yapamayacağını nasıl belirleyebilirsiniz?

GIPHY

Evde doğurgan olup olmadığınızı bulmak için adımlar atmaya başladığınız kadar zor değil. Amerikan Hamilelik Derneği, doğurganlığınızla ilgili ilk sorulardan birinin yumurtlama ya da yumurtlama olmama konusunda olduğunu belirtiyor. Neyse ki, vücudunuzun bazı yumurtlama işaretleri ve onu izlemenin birkaç yolu vardır, böylece doğurganlığınızın her açısına bakabilirsiniz.

1. Adet Döngüsünü Şemala

Başlangıç ​​olarak, ne tür bir döngü ve süreçle uğraştığınızı bilmeniz gerekir. Düzensiz dönemler doğurganlığınızda fark yaratabilir ve döngülerinizin ne kadar sürdüğü ve menstrüasyonunuzun ne kadar süreyle doğurganlığınızı belirlediğinize yardımcı olabileceği konusunda temel bilgilere sahip olabilir.

2. Servikal Mukusunuzu Kontrol Edin

Yumurtlamayan bir sorun varsa o zaman bir sorun var. Ancak henüz pahalı testler yapmak zorunda değilsiniz. Her gün servikal sümüğünüzü kontrol etmeye ve verileri not etmeye başlayın. Neyin Beklentisi'ne göre, vücudunuz yumurtlama için büyüdüğü için, servikal mukusunuz spermin yumurtaya doğru hareket etmesine yardımcı olmak için kıvamlı, yumurta beyazı bir dokuya kıvamını değiştirecektir. Bu mukus mevcut olduğunda, yumurtlamanın gerçekleşmek üzere olduğu anlamına gelebilir, bu da seks yapmanın en iyi zamanını belirlemenizi kolaylaştırır.

3. Bazal Vücut Sıcaklığınızı Alın

Birçoğu, temel vücut sıcaklığınızı - yani sabahları tamamen dinlenerek vücudunuzdaki sıcaklığı - yataktan çıkmadan önce - almanın ve kaydetmenin, zaman ilişkisinde bulunmanıza yardımcı olabileceğini, ancak bundan biraz daha karmaşık olduğunu varsayar. Ebeveynlik, sıcaklığınızdaki bir yükselişin ne zaman yumurtladığınızı belirlemenize yardımcı olabileceğini, zaman zaman ilişkiye girmenin çok geç olduğunu not eder. BBT'niz aslında vücudunuz yumurtayı bıraktıktan sonra artar, bu nedenle doğurganlığınızı kontrol etmek için harika bir araçtır. BBT'niz asla yükselmezse veya desen aşırı düzensiz görünüyorsa, vücudunuzun yumurtlaması hakkında size biraz fikir verebilir.

4. Verimlilik Döngününüzü Çizin

Altı aydır deniyor olsanız veya doğum kontrolünüze yeni başlamış olsanız da, doğurganlık döngünüzü grafiklendirmeye başlamak için iyi bir fikirdir. Amerikan Hamilelik Derneği, bunun vücudunuz ve doğurganlığınız hakkında bilgi edinmenin en iyi yollarından biri olduğunu belirtti. Sadece servikal mukus ve BBT verilerinizle ne zaman yumurtladığınızı belirlemenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda yumurtlama olup olmadığını keşfetmenize yardımcı olabilir. Doğurganlığınız hakkında bir doktora görünmek zorunda kalırsanız, bu döngü bilgisine sahip olmanız da son derece faydalıdır.

5. Bir Doğurganlık Monitörü Veya Yumurtlama Testi Kullanın

Yumurtlamanızı grafiklendirmek veya vücudunuzda belirtileri görmekle ilgili sorun yaşıyorsanız, doğurganlık izlemesi veya yumurtlama testi kullanmak yardımcı olabilir. Amerikan Hamilelik Birliği, hem evde yapılan testin hem de monitörün yumurtlamayı öngörebileceğinin yanı sıra, vücudunuzu bir yumurta salması için tetikleyen luteinize edici hormonda bir yükselme olup olmadığını belirleyebileceğini belirtiyor.

6. Test İçin Doktorunuza Gitin

Eşinizle korunmasız bir yıl geçirdikten sonra, bir doktor doğurganlık testine başlamanızı önerecektir. Amerikan Hamilelik Birliği’ne göre, bu rahim ve fallop tüplerinizin röntgeni, rahim içinizin kalınlığını belirleyen bir ultrason, bir hormon testi ve bir yumurtlama testi gibi çeşitli testleri içerebilir. Her testin sonuçları ya sizi daha fazla teste götürecek ya da neden henüz anlamadığınız konusunda bir cevaba yol açacaktır.