İçindekiler:
- 1. Soğutmanın Atlanması
- 2. Duş Erteleme
- 3. karmaşık makyaj
- 4. Saçınızı Yanlış Yıkama
- 5. Ayakları Kötülemek
- 6. Çivileri İhmal Etmek
- 7. Tüm Kokuyu Önlemek
Makyaj ve zindelik her zaman en iyi ilişkilere sahip değildir. Sonuçta, cızırtılı bir yaz gününde makyajı yerinde tutmakta zorlanıyorsunuz. Şimdi terin iki katına çıktığını ve birkaç tane burge eklediğini hayal edin. Güzel değil. Ancak yine de, günden güne, kadınlar temelle dolu bir yüz takarken egzersiz yapıyor. Bu, insanların yaptıkları çalışma egzersiz hatalarından sadece bir tanesi.
Zumba sınıfına tam bir makyaj yapıyor ya da soyunma odasına çok güçlü bir parfüm püskürüyorsa, güzellik sunumu pas sandığınızdan daha zindelikle çarpışır. Mesela bir keresinde bisiklet lastiği değiştirirken bir manikürü mahvettim. Elim söndürme tüpüne çok yaklaşmış ve çıkan hava dümdüz boyayı patlatmıştır. En parlak anım değil, ama kokuşmuş oje sökücü kullanmak zorunda kalmamı engelledi. Neyse…
Birkaç makyajdan sonra, çoğu insan yüzünü spor salonuna nasıl düzgün şekilde hazırlayacağını öğrendi. Ancak egzersiz sonrası güzellik rutinini mükemmelleştirmek de aynı derecede önemlidir. Terlediğiniz dudslarınızda brunch yapmak için arkadaşlarınıza katılmanız cazip gelse de, teniniz tazelenmek için birkaç dakika ayırdığınız için teşekkür edecektir. Bu yüzden, çalıştıktan sonra bir karmaşa gibi görünmek isteyenler için, işte bazı yaygın egzersiz sonrası güzellik hataları ve nasıl düzeltileceği.
1. Soğutmanın Atlanması
Bir bekleme süresi sadece iyileşmeniz için değil, güzellik rutininiz için de gereklidir. Nefes almak ve germek için zaman ayırmak size terlemeyi bırakma şansı verir; bu da kozmetik ürünleri duşlamak ve uygulamak gibi şeyleri kolaylaştırır.
2. Duş Erteleme
Terli egzersiz kıyafetleriyle takılmak dağılmaya neden olabilir, bu yüzden egzersiziniz biter bitmez duşa girmek iyi bir fikirdir. Hemen duş alamıyor musun? Bazı alkollü mendiller ve kıyafet değişimi harikalar yaratabilir.
3. karmaşık makyaj
Spor salonunda makyaj yapıyorsanız, iyi soyunma odası davranışı, mümkün olduğunca az zaman ayırmanızı sağlar. Bu, rutininizi çıplak ihtiyaçlara göre düzenlemek ve evinizdeyken fazladan tasarruf etmek anlamına gelir.
4. Saçınızı Yanlış Yıkama
Bu saç tipinize, egzersiz tercihlerinize ve programınıza göre değişir. Genel olarak, iç mekanlarda egzersiz yaparsanız ve çok fazla terlemiyorsanız, egzersiz sonrası kuru şampuanlardan sonra ihtiyacınız olan her şey olabilir. Ancak, dışarıda sıcakta egzersiz yaparsanız veya klorlu suda yüzerseniz, sağlıklı kilitlerinizi korumak için egzersiz sonrası bir şampuan gerekir.
5. Ayakları Kötülemek
Vücudunuz egzersiz sırasında cehennemden geçer, ancak hiçbir aparat ayaktan daha fazla acı çekmez. Bu yüzden onlara iyi davrandığınızdan emin olun. Kabarcıkları önlemek için bazı ekstra önlemler alın ve sporcunun ayak riskini en aza indirmek için egzersiz sonrası yıkayın.
6. Çivileri İhmal Etmek
Tırnak bakımı hem sağlığınız hem de görünümünüz için önemlidir. Ayrıca, antrenmandan sonra tırnaklarınızın kir ve zincir yağı içermemesini sağlamak iyi bir fikirdir. (Bu bir çamurdan sonra beklenenden daha zor olabilir). Küçük bir tırnak fırçası ve hatta bazı yağ çözücü sabun, egzersiz çantanıza iyi bir katkı yapabilir. Genel olarak, iyi ayak tırnağı bakımı, enfeksiyonların ve içe geçmiş tırnakların önlenmesine yardımcı olabilir.
7. Tüm Kokuyu Önlemek
Belirli bir vücut spreyi, soyunma odası kokusundaki herhangi bir koku uygulamasından küfür etmenize neden olabilir, ancak beni duyun. Antrenman sonrası duştan sonra hafif, temiz bir koku size ekstra tazelenmiş hissettirir. Koku, açık bir alana hafifçe uygulandığında, temizleme rutininizi bitirmek ve daha az terli takipler için sizi zihniyete sokmak için harika bir yoldur.
Resimler: Mateus Lunardi Dutra, Håkan Dahlström, Steven Depolo, West Point - ABD Askeri Akademisi, CrossFit Ateşi, Şafak, Dave Rosenblum, JBLM MWR / Flickr'ın İzniyle
