İçindekiler:
- 1. Daha Fazla Selfie Alın
- 2. Feminizmi Pratik Yapın
- 3. Kişisel Bakım Uygulaması
- 4. Yeni İç Giyim Satın Alın
- 5. Kullanım Beyanları
- 6. mastürbasyon
- 7. unapologetically yer almak
Daha iyi olmanız, daha iyi yapmanız ve daha iyi görünmeniz için sürekli olarak mesajlar gönderen bir dünyada, bu mesajları içselleştirmemek gerçekten zor olabilir. Gerçekçi olmayan güzellik ve başarı standartlarına sahip olduğunuzda kendiniz hakkında daha az hissetmek doğaldır. Seni alt etmeye çalışan bir dünyada, kendini geliştirmek zor olabilir. Ancak, şimdi yapmaya başlamak için yeterince kolay olan öz saygınızı arttırmanın yolları var.
Ataerkil bir dünyada kendiniz hakkında iyi hissetmek radikal bir hareket. Kendinizi sevmeyi ve güveninizi geliştirmeyi öğrenmek bizi alt etmeye çalışan sistemleri parçalamak için inanılmaz cesur, cesur ve meydan okuyan bir adımdır. Fakat benlik saygınızı geliştirmek bundan daha fazlasıdır. Her günün her saniyesini kendinizden nefret etmekten veya farklı olmayı dilemekle geçirmediğiniz zaman hayatınız daha iyi hale gelir. Her zaman kendini sevmeyebilirsin ve sorun değil. Fakat bu basit şeyleri yapmak, kendinizi her gün birazcık (veya çok fazla) daha fazla sevmenize yardımcı olabilir. Ve zamanla ve birçok olumlu mantra ile, sonunda başınızın (ve güveninizin) yüksek tutulmasıyla tutarlı bir şekilde yürüdüğünüz noktaya varacaksınız.
1. Daha Fazla Selfie Alın
Selfie almak, kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için harika bir yoldur. Evet gerçekten! Özçekimler, özellikle baskın kültür tarafından “güzel” olarak lanse edilen görüntüye uymayan insanlar için, güçlendirici bir öz sevgi hareketi olabilir. İstediğin kadar özçekim al ve seni iyi hissetmeni ve görünmesini sağlayanları bul. Işık veya açı ile oynayın, tarzınızı değiştirin ve fotoğraflarınızı görmeye alışın. Kendi imajınızı geliştirmenin kesin bir yolu.
2. Feminizmi Pratik Yapın
Feminizm birçok nedenden ötürü önemlidir ve benlik saygınızı artırmak bunlardan biridir. Feminizm, toplumun bize gönderdiği mesajları, kendimizi çirkin, sevindirmez hissetmemize ya da sadece düz hissetmemize yol açan mesajlarını incelemek için bir mercek sağlar. Bu mercek bize bu mesajların neden bu kadar etkili olduğunu ve bu nedenle de bu mesajlaşmayı geri almaya başlayacak araçlar olduğunu anlama becerisi veriyor. Feminizmin ilkeleri, toplumu siz değil, değişmesi gereken şey olarak görmenizi sağlar.
Hepimiz Feminist Olmalıyız, 6.39 Dolar, Amazon
3. Kişisel Bakım Uygulaması
Öz-bakım, birçok nedenden ötürü önemlidir, ancak öz saygı bağlamında, sevgiye layık olduğunuz mesajını göndermesi nedeniyle önemlidir. İlgilendiğiniz ve değeriniz olduğu fikrini içselleştirmenize yardımcı olur. Bakım yapan kişi olduğunuzda, inanılmaz derecede doğrulayıcı olabilir.
4. Yeni İç Giyim Satın Alın
Kendinizi seksi ve rahat hissettiren iç çamaşırlarına sahip olmak, vücudunuzdaki hisleri değiştirmenize yardımcı olabilir. Doğru bir şekilde oturan sütyen, yaşamı değiştirebilir ve cinsiyet sunumunuz için gerçek olan iç çamaşırları olabilir.
5. Kullanım Beyanları
Beyanlar, yazmak için kolay olan şeylerden biri çünkü aptal ve belki biraz peynirli hissediyorlar. Ancak bu kadar popüler bir öneri olmalarının nedeni işe yaramalarıdır. Aynaya bakmak ve kendinize güzel olduğunuzu söylemek için kendinizi hazır hissetmiyorsanız, Post-It notlarına onay yazmayı ve bunları evinizde küçük hatırlatmalar olarak bırakmayı deneyin.
6. mastürbasyon
Öz zevk, kelimenin tam anlamıyla kendinizi sevmenin büyük bir parçası olabilir. Kendinizi iyi hissetmek ve vücudunuza hassasiyetle (ve hatta tutkuyla) bakmak için zaman ayırdığınızda, vücudunuzun iyi ve zevk almayı hak ettiği mesajını kendinize göndermenin başka bir yolu. Mastürbasyon veya orgazm sizin için iyi hissetmiyorsa (travma, aseksüellik, ilgi eksikliği veya başka herhangi bir nedenle), kendi ihtiyaç ve isteklerinize öncelik verdiğiniz tarihlerde kendiniz almaya çalışın.
7. unapologetically yer almak
Marjinalleşmiş bedenlerdeki insanlar, özellikle de sarhoş kadınlar, toplumda mümkün olan en az yer kaplarlar. Bu şartlandırma çoğu zaman insanların kendilerini küçük veya önemsiz hissetmelerini sağlayan mesajlaşmaları içselleştirmelerine neden olur. İstediğiniz kadar yer kaplamak ve kendinizi kötü hissetmemek için kendinize sorun. Bu dostum için harekete geçmeyi reddetmek ve işgal ettiğiniz alana ilişkin iddiasını tehlikeye atmak. Başkalarının yaptığı kadar doldurma hakkın var. Var olan için özür dilemek zorunda hissetmemeye çalış. Oraya ait olduğunuz gibi dünyayı dolaşmaya çalışın çünkü öyle. Ve gerçekten inanmaya başladığınızda, kendiniz ve dünyadaki yeriniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
