İçindekiler:
- 1. Bir Nighter çekiyorsun
- 2. önceki gece tıkmak
- 3. Kafeini Aşırı
- 4. Plan Yapmadan Çalışıyorsunuz
- 5. Siz sadece cevapları gözden geçiriyorsunuz
- 6. Mola Vermiyorsunuz
- 7. Egzersiz yapmak için zaman bırakmıyorsunuz
Dönemin sonu streslidir. Yazılacak kağıtlar, tamamlanacak projeler, verilecek sunumlar ve elbette alınacak finaller var. Saatler uzun ve zahmetli ve görünürde bir son yokmuş gibi hissediyorsunuz. Üniversiteye gitmeyi ve "elbette nasıl çalışacağımı biliyorum. Sonsuza kadar okula gittim." Diye düşünüyorum. İyi yaptım ve başarabildim, ancak muhtemelen çalışma becerilerindeki gelişmeleri reddetmemeliydim. Gerçekten farkına bile varmadan okurken yapabileceğiniz birçok hata var.
Bir sömestrini çekmekten tüm sömestr okuyan "isteğe bağlı" kelimeyi atlamaya kadar, final sınavını okuyabilmen için bir sürü şey var. Panik yapmanıza gerek yoktur, ancak, ne yaptığınızı yanlış yaptığınızı biliyorsanız, sınavların çoğunu (ve bu konuda genel test hazırlık hatalarını) inceleyerek düzeltebilirsiniz. Sınava hazırlık veya sınava hazırlık için tek bedene uyan her planın olmadığı doğrudur, ancak ders çalışırken ve tatil bitene kadar aklı başında olmanıza yardımcı olur. Finaller için okurken yaptığınız bu yaygın hataları bilmek tuzaklardan kaçınmanıza ve finallerinizi sallamanıza yardımcı olabilir.
1. Bir Nighter çekiyorsun
GIPHYÜniversitede toplamda bir tane daha topladım. Ve pişman oldum. Açıkça uyumayan sakıncaların yanı sıra, Teksas A&M Tıp Fakültesi uyku uzmanı David Ernest, aslında her saat uyku uykusuzluğu için giderek daha fazla verimsiz olduğunu söyledi. Daha verimsiz? Buna kim ihtiyacı var?
2. önceki gece tıkmak
GIPHYCalifornia-Los Angeles Üniversitesi'ndeki (UCLA) araştırmacılara göre, tıkınma bütün gece uykusuyla aynı uykusuzluk sorununa bağlı olduğu için çok yardımcı olmuyor. Beyninin iyileşmesi için uykuya ihtiyacı var. California-San Diego Üniversitesi (UCSD) bilim adamı Sean Kang da tıkanmaya karşı uyardı, çünkü “aralıklı tekrarlama” ya da daha az uzun süreli bilgiyi elde tutmaya yardımcı olmuyor.
3. Kafeini Aşırı
GIPHYBiliyorum, kafein tüm final sınavları için anahtardır. İyi haberler ve kötü haberler var. Johns Hopkins Üniversitesi araştırmacıları, bazı kafeinlerin hafızanızı artırabildiğini ve bu sayede 24 saat sonra hatırlanmaya başladığını (final haftası için iyi) keşfetti. Yine de Shape’ye göre fazla doz yapmak, sizi olduğundan daha fazla endişeli veya çıldırtabilir ve konsantre olma yeteneğinizi engelleyebilir.
4. Plan Yapmadan Çalışıyorsunuz
GIPHYAmaçlı bir şekilde çalışmak, belirlenmiş bir plan olmadan, zaman harcayabilir. Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'ne (MIT) göre, bir plan yapmak ve ona bağlı kalmak, bunalmış hissetmeden hazır olduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Sınav programınıza ve son başvuru tarihlerinize göre çalışmaya öncelik verebilirsiniz. Artı, biraz ihtiyaç duyan bir şekerleme için bir süre içinde kalem yapabilirsiniz.
5. Siz sadece cevapları gözden geçiriyorsunuz
GIPHYGeçmiş problem kümelerini, ev ödevlerini ve sınavları gözden geçirmek finallere hazırlanırken süper yararlı olabilir. Ama sadece doğru cevaplara bakıyorsan, kendini aldatıyorsun. Harvard Üniversitesi Çalışma Danışmanlığı Bürosu, sadece cevabı değil, süreci anladığınızdan emin olmak için problemlerle çalışmayı veya soruları cevaplamayı önerdi.
6. Mola Vermiyorsunuz
GIPHYKarşı sezgisel görünebilir, ancak ders aralarını almamak, başarılı çalışmanızı engelliyor olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde bir araştırmacı tarafından yürütülen 2011 çalışmasına göre, periyodik aralar sıfırlanmanıza ve yeniden odaklanmanıza yardımcı olur. Sadece bütün gece sürmelerine izin verme.
7. Egzersiz yapmak için zaman bırakmıyorsunuz
GIPHYKütüphaneden çık ve spor salonuna git. Illinois Üniversitesi araştırmacılarından 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, alıştırma, gelişmiş öğrenme ve hafıza ile bağlantılı. Ayrıca, bir egzersiz bir mola vermek için harika bir yoldur.
