7 Egzersiz yapmak için seks pozisyonları

Günlük adımlarınızı takip etmek ve günlük aktivitelere ekstra egzersiz eklemenin yollarını bulmak isterseniz, bu haber sizin gününüze neden olabilir. Size egzersiz yapan seks pozisyonları vardır, böylece sevişirken formda kalabilirsiniz. Temel olarak çoklu görevlerin en iyi versiyonudur.

Örneğin, bir mil yüzmekle aynı kardiyo faydaları kaydetmemiş olsanız da, örneğin, bu pozisyonlar bir miktar kuvvet antrenmanı ve tonlama üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir. Düzenli antrenmanınızın yerini almazlar (siz ve eşiniz son derece aktif olmadıkça) ancak normal egzersiz rutinlerinizi tamamlayabilirler. Sonuçta, bu güçlü kasları iyi kullanamayacak olursanız, ağırlık kaldırmadaki nokta nedir?

WebMD'de açıklandığı gibi, vücudunuzun gerçek yaşam koşullarına hazırlanmalarına yardımcı olan fonksiyonel zindelik veya egzersiz, antrenman aleminde büyük bir eğilimdir. Seks sırasında egzersiz yapmak, ana etkinlikte size ve SO'nuza yardımcı olan bu önemli kasları hazırlamanın en iyi yolu olabilir. Sadece zamanla daha iyi olacak bir eğitim şekli.

Eşinizi memnun etmek, çekirdeğinizi çalışmak ve - dürüst olalım - aynı anda ortaya çıkmak, cinsel yaşamınızı gerçekten artırabilir. İlişkinizi güçlendirmenin ve zindeliği günlük yaşamınızın çok eğlenceli bir yönü haline getirmenin harika bir yolu. Temelde? Dezavantajı yok. Yine de tahta pozisyonuna asla aynı şekilde bakamayabilirsin.

1. Misyoner

Çalışır: Glüt

Misyonerleri sıkıcı olarak dışlamayın. Fitness'a göre, bu pozisyonda kalça sıkarsanız, iyi bir glute antrenmanı alabilirsiniz. Bonus: Çekirdek gücünüz için de iyidir.

2. Daimi Süspansiyon

Çalışır: Silahlar

Bu daha fazla çeşitlilik düzeyinde bir hamledir, bu nedenle sizin ve eşinizin bunun üzerinde çalışmak için zamana ihtiyacı olabilir. Ancak Cosmopolitan'da açıklandığı gibi, kendinizi SO'nuzun belinin etrafında dik konumda durdurabilir ve sonra vücut ağırlığınızın çoğunu kollarınızda tutabilirsiniz. Herkes için olmasa da, bu hamle, ortalama bir çekmeden daha eğlenceli.

3. Bale Dansçısı

Çalışır: Çekirdek

İyi bir denge hissine sahipseniz, bu yeni favori hareketiniz olabilir. İkiniz ayakta dururken, Kadın Sağlığı'nda açıklandığı gibi bir ayağınızı dengede tutarsınız ve diğer bacağınızı SO'nuzun belinin etrafına sarın. Bu çekirdek kasları inşa etmek için maceracı bir yol.

4. Modifiye Cowgirl

Çalışıyor: Dörtlü

Ön uyluk kaslarınız bazen çok az dikkat ister. Kadın Günü'ne göre, kovboy kız ile başlayabilir ve daha sonra "kurbağa" pozisyonuna geçebilirsiniz. Pozisyonu bir çeşit çömelme haline getirir.

5. Şınav

Çalışıyor: Mide

Eğer bir yıldız tahtasıysanız, bu hareket sizin için. The Daily Star'da açıklandığı gibi, partneriniz size arkadan girerken bir tahta pozisyonu tutabilirsiniz. Biraz güç alıyor, ancak sonuçlar buna değer.

6. Diz çökmüş

Çalışıyor: Uyluk Kasları

Ayakta durmak çok zorsa, bu pozisyon iyi bir görüşmedir. So Feminine'de açıklandığı gibi, eşinize diz çökmek uyluk kaslarınızı çalıştırmanın kolay bir yoludur. Ve bu sırada SO'nuzla eğlenin.

7. Bacak Streç

Çalışır: Bacaklar

Seks sırasında germe ve kuvvet antrenmanı? Evet lütfen. She Knows'a göre, bacaklarınızı partnerinizin omuzlarında ilerletirken misyoner bacaklarınıza oldukça iyi bir egzersiz yapacaktır. Aynı zamanda absinize biraz yardımcı olacaktır.