İçindekiler:
- 1. sürekli endişe
- 2. Kötü Bir Şey Olacak mı?
- 3. Yarış Düşünceleriniz Var
- 4. Uyu ve İştahını Değiştir
- 5. Sen Huzursuzluk
- 6. Fiziksel Hastalıklarınız Var
- 7. panik atak var
Hamileyken bir dereceye kadar endişe duymayan bir anne ile hiç karşılaşmadım. Vücudunuz yalnızca fiziksel ve hormonal değişimlerden geçmekle kalmaz, yeni bebeğinizin gelmesiyle hayatınız ve eviniz sonsuza dek değişir. Özellikle ilk çocuğunuzsa, gerginlik yaşamak normaldir. Fakat siz (veya sevdikleriniz) gereğinden fazla endişe duyduğunuzu hissediyorsanız, hamilelik kaygısının belirtileri olabilir.
Hamileliğinize ilişkin tipik veya "beklenen" miktarlar ile tedavi gerektiren doğum öncesi kaygıları arasında ayrım yapmak zor olabilir. Ebeveynlere göre, hamile kadınların yüzde 33'üne kadar endişe duyuyor, ancak sadece yüzde 20'si hiç tedavi görüyor. Psikoloğa, evlilik ve aile terapisti Dr. Michal Regev'e göre, sorunun bir kısmı tıp camiası, östrojen ve progesteron gibi yüksek seviyede “iyi hissettiren” hormonların hamile kadınları zihinsel sağlık sorunlarından koruduğuna inanıyor. Doktorlar bugün bunun böyle olmadığını biliyor. Bununla birlikte, anneler, hâlâ kaygı yaşadıklarını itiraf etmekten utanıyorlar.
Anksiyete bozuklukları hamilelik sırasında depresyondan daha yaygındır, Psych Central'ı uyardı, ancak genellikle teşhis koymak daha zordur. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, doktorunuzla konuşmalısınız, çünkü doğum öncesi endişesiyle mücadele ediyor olabilirsiniz.
1. sürekli endişe
Doğum öncesi endişesiyle, sadece bir şey hissettiğinde endişelenmezsiniz, entelektüel olarak her şeyin yolunda olduğunu bilseniz bile sürekli endişe duymazsınız. Ebeveynler hamileyseniz ve kontrolünüz dışında kalan aşırı endişe duyuyorsanız tedavi almanız gerektiği konusunda uyardılar.
2. Kötü Bir Şey Olacak mı?
Bir zihinsel sağlık desteği ve kaynakları temeli olan Kim Vakfı web sitesine göre, doğum öncesi kaygılı anneler çoğu zaman kötü bir şeyin olacağı hissini sallayamazlar. Bu daha az endişe ve daha fazla beklentidir.
3. Yarış Düşünceleriniz Var
Düşüncelerle yarışmak veya belirli bir konuyla ilgili hızlı, tekrarlayan düşünce kalıpları, Psikoloji Bugün'e göre yaygın bir endişe belirtisidir. Kreş kurmayı, hastane çantasını paketlemeyi ya da mükemmel bebek arabasını araştırmayı düşünmeden önce kendinizi durduramazsanız, doğum öncesi kaygı belirtileri göstermiş olabilirsiniz.
4. Uyu ve İştahını Değiştir
New York-Presbiteryen Hastanesi Kadın Ruh Sağlığı Kliniğinde üreme psikiyatrı olan Dr. Healy Smith, Ebeveynlere hamile kadınlarda duygudurum bozukluklarını teşhis etmenin zor olabileceğini, çünkü anksiyete belirtilerinin gebelikteki değişiklikler ile örtüşebileceğini söyledi. iştah, enerji seviyeleri, konsantrasyon veya uyku. Buna rağmen, uyku veya iştahtaki bozukluklar doktorunuza bildirilmelidir.
5. Sen Huzursuzluk
Tıpkı endişeniz olduğunda aklınızdaki gibi, vücudunuz da öyle. Kim Vakfı, endişeli hamile kadınların genellikle oturmanın zor olduğunu belirtti. Sık sık hareket halindeler ya da yapacak bir şey arıyorlar. Bu, fiziksel tükenme gibi diğer sorunlara yol açabilir.
6. Fiziksel Hastalıklarınız Var
Tommy's'e göre, ebeveynlerin adayları için akredite olmuş ebe liderliğindeki hamilelik sağlık bilgileri sitesi, doğum öncesi kaygısı olan kadınlar, gergin kaslardan muzdarip olabilir. Kim Vakfı, baş dönmesi, ateş basması ve mide bulantısının da gebelik kaygısı ile ilgili yaygın fiziksel rahatsızlıklar olduğunu belirtti.
7. panik atak var
Ciddi bir doğum öncesi anksiyete belirtisi panik ataktır. Tommy'nin söylediğine göre, panik ataklar aniden başlar ve on dakika sonra en kötüsü olur. Nefes alamayacağınızı hissetmek, delireceğinizi düşünmek ve öleceğinizden korkmak panik atak belirtileridir.
