Kreşte bebekleri ayakta tutan 7 şey

Bebeğinizle uykusuz gecelere dair memler asla eskimez, çünkü yeni bir anne olarak gözlerinin altında kalıcı torbalar vardır. Bu yüzden, bebeğinize ve Z'lerinizi almanıza yardımcı olacak sihirli formülü aradığınız için sizi kesinlikle suçlamıyorum. Biraz uykudan mahrum olabileceğiniz göz önüne alındığında, fidanlıkta bebeği ayakta tutan şeyler düşünmeyebilirsiniz. Bilgisayarlardan, iPad'lerden ve diğer cihazlardan gelen ışıkların yetişkinlerde uyumasını engellediği zaten belgelendiğinden, bebeğinizin gece boyunca rahat bir uykuda kalmasını istiyorsanız, bu cihazları fidanlıklardan uzak tutmak akıllıca değildir. Bazen kazalar olur ve iPhone'unuzu bebeğinizin odasında bırakırsınız. İyi olacak.

30'lu yaşlarımdayım ve hala uyumakta zorlanıyorum. Beyaz gürültü makineleri, karartma perdeleri, aromaterapi, kristaller: Hepsini denedim. Yıllar boyunca, beni iyi bir uykuya sokmak için, sahile çarpan dalgalar gibi, sakinleştirici seslerden hoşlandığımı gördüm. Demek istediğim, çocuk odasını büyütmüş olmama rağmen, "yatak odamın" şartları uykum için çok önemli. Öyleyse, en sıcak, rahat, karanlık ve rahat yerin dışında uyumayı ayarlayan bir yenidoğanın ne kadar hayati olduğunu hayal edin: rahminiz. Ve aşağıdakilerden herhangi birinin bebeğinizin uykusu üzerindeki etkisini düşünün.

1. sen

Tamam, sen bir insansın, bir şey değilsin, ama bebeğini geceleri ayakta tutmanın bir numaralı suçlusun. Jodi Mindell, ebeveynlerine bebeğinizi uyumak için sallanmaktan veya beslemekten kaçınmaları gerektiğini söyledi. Mindell, “Bebekler, doğal olarak, geceleri iki ila altı kez uyanıyorlar; bu, yatmadan önce uyumak için ne yaparsanız yapın, çalındığında da aynı şeyi yapmanız gerekeceği anlamına geliyor” dedi. Bu nedenle, bebeğin gece boyunca uyumasına yardımcı olmak için çocuk odasında en az miktarda karıştırmadan kaçının.

Ayrıca uyku eğitiminin tek bedene uygun olmayan bir konudur. Ebeveynler'deki aynı makalede, “ilk altı ay boyunca, yani ağladığında bebeğinize gitmeniz gerekir, bu yüzden orada olacağınızı bilir.” Bu yüzden uyku eğitimini doktorunuzla görüşün.

2. Bir Mobil

Babble, özellikle parlak kandırılan cep telefonlarının bebeği canlandırdığını bildirdi. Bu nedenle, uykuyu tetikleyen bir ortam oluşturmak için bebeğinizin yatmadan önce cep telefonunu çıkarın. Bebeğin üşümesini istediğinizde, ancak uyumamasını istediğiniz zaman geri koyabilirsiniz.

3. Parlak Işıklar

Ebeveynler, parlak ışıklar yerine loşluğun, bebeğin iyi bir gece uykusu alması için ideal olduğunu belirtti.

Yanıp sönen ışıklar ile 4. kabarık koltuk

Babble'a göre, bebekler "pozisyonel yorgunluk" yaşamalarını önleyen serin titreşimler için kabarık koltukları severler. Ancak kabarık koltuklar kandırdığınız cep telefonundan bile daha fazla cırcır taşıyabilir, bu yüzden müzik çalarken yanıp sönen ışıklı kabarık koltuklardan kaçının, çünkü Babble ayrıca bunun bebeği fazla hızlandıracağını ve telaşa neden olabileceğini belirtti. Bu tip koltuklardan birini satın alırsanız, yatmadan önce fidanlıktan uzak tutun. Dediği gibi, görüş dışında, aklın dışında.

5. Tutarsız veya Düzensiz Dekor

WebMD, bebeklerinin bebek odasındaki dekor bebeğinizin aşina olduğu bir şekilde organize edildiğinde uyanma ve telaşlanma olasılığının düşük olduğunu iddia etti. Sesler ve manzaralar, bebeğinizin gece boyunca uyurken uyuya kalmasıyla aynı olmalıdır.

6. bir beşik

Annesi, Precious Little Sleep adlı blog, deneyiminde bebeklerin “büyük ve düz” ve rahminin tam tersi olarak adlandırdığı beşikte uyumayı sevmeyebileceğini belirtti. Bu nedenle, en azından bebeğiniz altı aylık olana kadar yatağı uyku için zorlamayın. Diğer seçenekler için çocuk doktorunuzla konuşun.

7. Yeşil Veya Mavi Gece Lambaları

Huffington Post'a göre, yeşil veya mavi ışık frekansları beyindeki melatonini engelliyor. Başka bir deyişle, bu ışıklar beynin gündüz olduğunu düşünmesi için kandırır ve bebek uyumak istemez. Ayrıca bebek monitörlerinde ve diğer cihazlarda yanıp sönen mavi veya yeşil ışıkları bantlayarak bebeğinizin görüşünden gizlemenizi sağlayabilirsiniz.