İçindekiler:
- 1. Uyku Regresyonları Birden Fazla Olabilir
- 2. Gelişme Dönemi
- 3. Tutarlılık Anahtardır
- 4. Temel Bir Sebep Olabilir
- 5. Uyku Koltuk Değneği Oluşturmayın
- 6. Denize Gitme
- 7. Sadece Geçici
Net olduğunu düşünüyorsun. Çocuğunuz birkaç haftadır gece boyunca uyuyor ve nihayet kendiniz gibi hissetmeye başladınız. Sonra aniden gece uyanmaları yeniden başlar. Üstesinden gelmek için çocuğunuz şekerleme ve yatmadan önce savaşmaya başladı. Öyle hissetmesine rağmen, bebeğiniz aslında size zarar veremez. Uyku regresyonu olarak bilinen şey budur. Bir çok ebeveyn için, bu bir sürpriz olarak geliyor, bu yüzden bir uyku uzmanının bu zor zamanda hayatta kalmanıza yardımcı olmak için uyku regresyonları hakkında bilmenizi istediği şeyler var.
Bir bebek uyku koçu, The Baby Sleep Site'nin sahibi ve iki erkek annesi olan Nicole Johnson ile yakın zamanda yapılan bir röportajda, neredeyse tüm ebeveynlerin bir noktada uyku regresyonlarıyla uğraşmak zorunda kaldıklarını öğrendim. En azını söylemek eğlenceli bir zaman değil ama tüm dünyadaki ebeveynler (kendim dahil) hikayeyi anlatmak için yaşadılar. Biraz sabır ve sebatla, güçlülerden de kurtulabilirsin.
İşte Johnson ve birkaç diğer uyku uzmanının bu korkunç aşamada size yardımcı olmak için gerçekten bilmenizi istediği uyku regresyonu hakkında bazı bilgiler.
1. Uyku Regresyonları Birden Fazla Olabilir
Johnson'a göre, uyku regresyonları dört ila altı ay, sekiz ila 10 ay bebeklerde ve küçük çocuklar yaklaşık 18 ay ve iki yılda yaygındır.
2. Gelişme Dönemi
Bebekler ve küçük çocuklar neden uyku regresyonlarından geçiyorlar? Johnson, gerilemelerin gerçekten uykularının etkilendiği bir çocuk gelişimi dönemi olduğunu söyledi. Bebekler oturmayı, sürünmeyi ve konuşmayı öğreniyorlar ve bu da uyumak için yerleştikleri sırada zihinlerini meşgul ediyor. Uykuya dalmak yerine bu yeni becerileri bile uygulayabilirler. Johnson, “Bir kerede öğrendikleri beceri veya daha fazla beceri ne kadar büyük olursa uykunun en çok etkilendiği dönemler olma eğilimindedir” diyor.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar aynı zamanda sınırları test etme ve bu süre zarfında bağımsızlık kazanma eğilimindedir ve bazen ayrılık kaygısı döneminden geçer. Hepsi gelişim sürecinin bir parçası.
3. Tutarlılık Anahtardır
Johnson, bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun dünyasında kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olmak için rutinlerinizde biraz tutarlı olmanızın önemli olduğunu belirtti. “İçlerinde o kadar çok şey değişiyor ki, bazı günlük rutinleri aynı tutmaya yardımcı olacak, böylece kendilerini güvende ve güvende hissedebilecekler” diyor. Yatmadan önceki rutinleri ve uyku programlarını, küçük çocuğunuzun bir rutine en kısa sürede geri dönmesine yardımcı olacak şekilde tutarlı tutun.
4. Temel Bir Sebep Olabilir
Çoğu uyku gerilimi farkedilir bir neden olmadan gerçekleşiyor gibi görünmektedir, ancak bazen çocuğun büyümesi ve gelişimi ebeveynlerin hazırladığından daha hızlı gerçekleşir. Küçük çocukları uyanık tutabilen bir şey açlıktır. Johnson, ebeveynlerin küçük çocuklarına, etkinlik seviyelerine göre yeterli miktarda yiyecek beslediklerinden emin olmalarını önerir.
5. Uyku Koltuk Değneği Oluşturmayın
Johnson, çocuğunuzu çok fazla uyku koltuk değneği ile yatağa koymaktan kaçınması konusunda uyarır. The Sleep Lady'nin İyi Gecesi'nin yazarı olan Kim West, Sleep Tight, ebeveynlere çocuğun zihninde bir şeyler uyuyamayacak kadar bağlantılı olduklarında bir uyku koltuk değneği olduğunu söyledi. Sallanma, hemşirelik, yürüme, sallanma, şarkı söyleme ve sırt ovma gibi davranışların tanıtılması (veya yeniden tanıtılması) kırılması zor bir alışkanlık yaratabilir.
Uyku tıbbı ve nörolojisinde çift kurul sertifikalı bir doktor olan Dr. Jose Colón, uyku uzmanı ve Paradise Sleep'ın kurucusu, çocuk uyandığında (beşik, sevecen) değil, orada olacak eşyalarla uyku ilişkisine önem verilmesini tavsiye etti. Çocuğun ebeveyni için ihtiyaç duyduğu bir davranış (sallanan veya emziren). Johnson, çocuğunuzun bağımsız olarak uykuya dalmasını teşvik etmenizi önerir.
6. Denize Gitme
Johnson’a göre, ebeveynler bu geçici uyku engelleriyle nasıl başa çıktıkları konusunda paniklemekten ve denize girmekten kaçınmalıdırlar. Tüm uyku rutinlerinizi sadece birkaç hafta sürebilen bir gerileme için değiştirmek aslında aylarca uzatabilir.
7. Sadece Geçici
İyi haber şu ki, her çocuğun farklı olmasına rağmen, çoğu uyku regresyonu Johnson'a göre ortalama üç ila altı hafta sürüyor. Kalınlığındayken bu sonsuzluk gibi görünebilir, ancak bebeğinizin geliştirdiği tüm yaşam boyu becerilerini düşündüğünüz zaman çok kısa bir süredir.
