İçindekiler:
- 1. beyniniz temizlendi
- 2. sen hayal
- 3. sen horlamak
- 4. Geçici Olarak Felç Edildiniz
- 5. Küçük Hatalar Tarafından Dolanmaya Başladınız
- 6. Uyandır
- 7. seğirmek
Uyumak hayatımızın kutsal eylemlerinden biridir: hayatımızın hemen hemen her gecesi, bir noktada uzanıp uyuyakalıyoruz. Gözlerinizi kapatmak ve kendinizi uykuya dalmanın keyifli hissetmek için bırakması sadece zevkli olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlığımız için de çok önemlidir. Fakat hayaller diyarına gittiğinde ne olacak? Uykunda yaptığın şeyleri duyunca çok şaşırırsın.
Tabii ki, ertesi sabah yastığınızdaki lekelerimi belirgin bir şekilde gördüğünüz gibi, gece boyunca biraz akıyorsunuz. Ve ortağın, gece boyunca fırlatıp döndüğünü söylemekten korkmuyor. Ama bildiğiniz kadarıyla, vücudunuz bir uyku hali olduğunda başka ne olur. Bir sürü şey. Beyin temizliğinden vücut seğirmesine, gece çarşafların arasına çok şey düşüyor.
Z'lerinizi kaydettiğinizde neler olup bittiğini bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak uykusunda hiçbir fikrinizin olmadığı uzun bir liste var. Uyku halindeyken devam etmekte olan bazı eylemleri öğrenmek için şaşırmış, eğlendirilmiş veya dehşete düşmüş olabilirsiniz.
1. beyniniz temizlendi
Science dergisinde yayınlanan uyku sırasında beyin üzerine yapılan 2013 tarihli bir araştırma, uyku sırasında beyin ağırlığının gerçekten ciddi şekilde temizlediğini ortaya çıkardı. Beyin için toksinleri temizleyen normal temizleme sistemi, uyku sırasında hiper-sürücüye girer. Washington Post’a göre, beynin hücreleri etraflarında daha fazla temizlik yapmaya yer açmak için büzülüyor ve Alzheimer hastalarının beyninde bulunan aynı plaklar uyanıklık sırasındaki hızdan iki kat daha hızlı temizleniyor. Bu oldukça önemli bir eylemdir ve uykunun memeliler için çok önemli olmasının nedeninin en azından bir kısmını açıklar.
2. sen hayal
Buna inanabilirsin çünkü hayal kurmayı hatırlamıyorsun, hayal kurmuyorsun. Yanılıyorsun Herkes hayal kurar, ancak Medical Daily endişeli ya da depresyonda olan kişilerin hayallerini hatırlama ihtimalinin daha yüksek olduğunu, muhtemelen uykularından rahatsız olduklarını belirtir. Bazı ilaçlar ayrıca daha derin uykuya ve daha az rüyanın geri çağrılmasına neden olabilir.
3. sen horlamak
Kocam beni aydınlatıncaya kadar her zaman horlamadığımma yemin etmiştim. O zaman bile onunla tartıştım. Kesin olarak, gecenin ilerleyen saatlerinde açık ağızlı testereyle testereler olup olmadığını bilirdim. Görünüşe göre öyle değil. Horlama Merkezi, pek çok kişinin birileri onları bilgilendirene kadar horladığını bilmediğini belirtti.
4. Geçici Olarak Felç Edildiniz
REM uykusu paradoksal uyku olarak da bilinir, çünkü beyin ve diğer vücut sistemleri giderek daha aktif hale gelirken, kaslar felç olma noktasına gelince daha gevşer. Özellikle, gönüllü kaslar, hareketi kontrol etmek üzere düşünmek zorunda olduğunuz kaslar felç olur, kalbiniz ve nefesiniz kendi başınıza devam eder.
5. Küçük Hatalar Tarafından Dolanmaya Başladınız
Haberciyi vurma. Global Healing Center'a göre, toz akarları, cildinizi uyurken ve yerken vücudunuzda sürünen kötü alışkanlıklarla mikroskobik yaratıklar. Yum. Yatak ve çamaşırlarınızı sıcak suyla yıkamak toz akarlarını öldürür ve HEPA filtreyle vakum yapılması önerilir.
6. Uyandır
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, gece uykunuz sırasında saatte 5-15 kez uyanıyorsunuz. Bu uyanmış dönemler, farklı uyku evreleri arasında geçiş yaptığınızda gerçekleşir ve uyanmalar o kadar kısadır ki, onları hatırlamayız.
7. seğirmek
Hayal dünyasına yöneldiğinizde meydana gelen seğirmeye, hipnik sarsıntı ya da hipnagogik sarsıntı denir ve kaslarınızın sıkışma sonucu oluşur. Bilim adamları bunun neden olduğundan tamamen emin olmasalar da, bazılarının primatların kendisinin bir ağaçtan düşmemesi ve uykuya dalmamasını sağlamak için bir cevap bıraktığını düşünüyoruz.
