İçindekiler:
- 1. Yavaşça yıkayın
- 2. Düz Sabun kullanın
- 3. iyice kurulayın
- 4. Kuru Tutan Giysiler Giyin
- 5. Douche YAPMAYIN
- 6. Seks Öncesi Çiş
- 7. Sorumlu Seks Uygulaması
Reklamverenleri dinlerseniz, iyi bir vajinal hijyen sağlamanın bir düzine üründen daha azını gerektirmediği anlaşılıyor. Orada pH dengenizi korumak için gerçekten özel bir sabuna ihtiyacınız var mı? Her neyse, bu bölgeye ne sıklıkla yetişmelisin? Neyse ki, en etkili şekilde temizlemenize yardımcı olacak vajina hijyen keseleri vardır. Ve şansın zaten zaten iyi gidiyorsun.
Brüt kültürel klişelerin aksine, vajina doğal olarak hiç kirli değil. OB-GYN Jennifer Gunter, Buzzfeed Life'a “Kendi kendini temizleyen bir fırın gibi” dedi. Muazzam miktarda bakım gerektirmez ve çok fazla ürünle uğraşmak - veya çok sert ovalamak - enfeksiyonlara neden olabilir.
Bununla birlikte, vajinanızı mutlu ve sağlıklı tutabilen bazı hijyenik en iyi uygulamalar vardır. Terli spor kıyafetleriyle takılmamak örneğin enfeksiyonları önlemeye yönelik uzun bir yol kat edebilir. (Savasana'dan sonra rahat yoga pantolonunuzla ayrılmak zor olsa da)
Öyleyse yürekten al. Bu özel vajinal temizleyicilerin çoğu, var olmayan bir sorunun özümleridir. Sadece biraz sabun ve su ve bazı nefes alabilir kumaşlar ihtiyacınız olan tüm temizlik gücünü sağlayabilir. İşte vajinanızı temiz ve sağlıklı tutmak için en iyi ipuçları.
1. Yavaşça yıkayın
Duş alırken vajinanızın dışındaki alanı temizlerken nazik olmak iyi bir fikirdir. Özel uygulamalı bir jinekolog olan Michele G. Curtis, Shape'a “Bir vulvaya halkın bir numaralı düşmanı gibi saldırmak zorunda değilsiniz” dedi. Aslında, çok sert ovalama gözyaşlarına neden olabilir ve sizi enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir.
2. Düz Sabun kullanın
Ve sevdiğin o kokulu vücut yıkama, orada temizlik yapmak için en iyi seçenek olmayabilir. Ulusal Sağlık Hizmetleri, kadınların vajina etrafındaki alanı nazikçe yıkamak için düz, dolgusuz sabun kullanmasını önerir. Nazik burada anahtar kelime gibi görünüyor.
Deneyin: Dr. Bronner'ın Organik Kokusuz Sıvı Sabunu, 10 $, Amazon
3. iyice kurulayın
Duştan sonra her şeyin tamamen kurumasını sağlamak çok önemlidir. NYU Langone Tıp Merkezi'nde bir OB-GYN olan Iffath Hoskins, “Giyinmeden önce alanın kuru olduğundan emin olun” dedi. “Nem, o alanın kötü bakteri üremesine neden olan şeydir.” Çekme sırasında biraz daha dikkatli olmak, iğrenç enfeksiyonları önlemek için iyi bir yoldur.
Denemek: Chakir Türk Nevresim Takımı Lüks Havlu (4'lü Set), 39, 99 $, Amazon
4. Kuru Tutan Giysiler Giyin
Her şeyi güzel ve kuru tutmak, vajinal hijyene gelince savaşın yarısıdır. Everyday Health'in belirttiği gibi, "üreme organlarına yakın şekilde giyilen bazı kumaş türleri ve stilleri ısı ve nemi artırabilir, potansiyel olarak bakteri üremesi ve enfeksiyonlara neden olabilir." Bol kıyafetler seçmek ve nemli mayolardan veya terli antrenman kıyafetlerinden hızlıca çıkmak, iyi bir seçimdir.
5. Douche YAPMAYIN
Temel olarak, duşla ilgili her sağlık makalesinde aynı tavsiye vardır: Yapmayın! OB-GYN Jennifer Gunter’ın BuzzFeed’de söylediği gibi, “çoklu araştırmalar, douching’in iyi bakterilerinize zarar verdiğini gösteriyor”, bu da sizi bir STD almaya daha yatkın hale getirebilir. Sağlığınıza aktif bir şekilde zarar verebileceğinden, duş almak için iyi bir neden yoktur.
6. Seks Öncesi Çiş
Kadınların çoğu, cinsel ilişkiden sonra işemenin idrar yolu enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olabileceğini bilir, ancak seks öncesi de işemelisiniz. OB-GYN'den Katharine O'Connell, Glamour'a, "Mesane prerompunuzu boşaltmak, idrar yolunuzun girişinde asılı kalan bakterileri dışarı çıkarabilir ve cinsel ilişki sırasında oraya itilebilir ve bir UTI'ye yol açabilir" dedi. Şimdi yatak odasına girmeden önce banyoyu kullanmanın bir yolunu bulmanız yeterli.
7. Sorumlu Seks Uygulaması
Elbette güvenli seks, iyi vajinal sağlığı korumanın büyük bir bileşenidir. Mayo Clinic, kadınların prezervatif kullanmasını veya cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan ari olan bir partnerle karşılıklı olarak tek eşli bir ilişki sürdürmelerini önerir. Ayrıca seks oyuncaklarınızı kullandıktan sonra iyice temizlemeniz gerektiğini de ekliyorlar. Bu temel uygulamalar vajinal hijyeninizi kusursuz bir düzende tutmak için uzun bir yol kat edecektir.
Deneyin: Shibari Antibakteriyel Oyuncak Temizleyici, 7 $, Amazon
