İçindekiler:
- 1. Yeni Yıl Kararlarını Zorlamak
- 2. Mutlulukla Zayıflama Eşitliği
- 3. Medyada Beden Çeşitliliğinin Sınırlandırılması
- 4. Gıda Şekillendirme
- 5. Kilo Verme Övgü
- 6. Sıska Utanç
- 7. Kişisel Değere Ağırlık Vermek
Bedenin olumlu hareketi ile birlikte zaman zaman toplumun biraz geride kaldığı bir sır değil, bu yüzden toplumun beklemiyor olsanız bile, vücudunuzu utandırmasının çok ince yollarının olması sürpriz olmamalı. Belki de sadece mevsim, ama şu anda, vücut utanç gölgesinin özellikle yaygın olduğu görülüyor. Döndüğüm her yerde, bikini kaplı bir model (genellikle ince beyaz olan), spor salonu çözünürlüklerine bağlı kalmanın püf noktaları ve vücudunuzu bahar tatili için formda tutmanın en iyi yolunu içeren bir dergi kapağı var. Bazen, tüm bedenlerin bikini bedenleri olduğunu hatırlamak biraz zaman alır, çünkü toplum farkında olduğumda bilinçaltımı utandırmanın bu sinsi yoluna sahiptir.
“Faydalı” dergi kapakları arasında, Kırmızı Halı çevreleyen yıldızların ince-kalın sırları ile röportajlar ve yeni yıl, yeni diyetler ile olan saplantı, toplumdan gelen bu şaşırtıcı vücut utancısıyla nasıl mücadele edersiniz? İlk adım gözlerinizi açmak ve farkında olmak. Toplumun ince vücut utancına dikkat ederek, kendinize karşı mücadele etmek için kendinizi daha iyi hazırlayabilirsiniz. Öyleyse birlikte tuzak atalım, kızlar ve her seferinde bir adım olmak üzere ince utanç içinde birbirlerine yardım edelim.
1. Yeni Yıl Kararlarını Zorlamak
Yılın bu zamanı, özellikle fazla kilo vermek, spor salonuna katılmak ve her gün ter atmakla ilgili kamuoyunun beyanları ile doludur. Bunların hepsi iyi ve iyi olmasına rağmen, neden kişisel değerinizle fiziksel görünümünüzden biraz daha fazla olan bir veya iki tane bir çözüm yapmıyorsunuz? Gönüllü. Daha fazla su iç. Anneni daha çok ara. Hepsi, görünüşünüze odaklanmadan refahınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilecek mükemmel harika kararlardır.
2. Mutlulukla Zayıflama Eşitliği
Toplum sıklıkla bedensel odaklı bir hedefe ulaşmak için mutluluğu başarmakla karıştırır. Ancak ikisinin mutlaka korelasyonu yoktur. Her ne kadar egzersiz, sağlık ve sağlık, yaşamdan geçerken akılda tutulması gereken önemli şeyler olsa da, kilo vermenin tüm endişelerinizi kaybetmek anlamına gelmediğini akılda tutmak önemlidir.
3. Medyada Beden Çeşitliliğinin Sınırlandırılması
Sitcomlardaki geleneksel olmayan bedenlerin ve ideallerin tümü nerede? Her ne kadar Orange, Yeni Siyah mı, Jane Bakire ve Cinayetle Nasıl Kurtulmalı gibi gösteriler sayesinde endüstri çok yol kat etmiş olsa da, hala devam etmesi gereken çok yol var. Televizyon ve filmler, farklı bedenlere sahip önde gelen kadınlara doygun olduğunda, bu benim kitabımda hoş bir gün olacak.
4. Gıda Şekillendirme
Pizza, makarna, kurabiye, dondurma, çikolata, karbonhidrat, glüten, yağ, patates kızartması, hamburger, bunların hepsi hakkında ne düşünüyorsunuz? Negatif şeyler? Obur şeyler? Toplumumuz, yiyeceği olumsuz bir çağrışıma sokmaya o kadar takıntılı hale geldi ki Amy Schumer bile yiyecekleri utandırdı.
5. Kilo Verme Övgü
Neden biri iyi göründüğünü söylediğinde, hemen hemen her zaman kilo alıp almadığına dair bir soruşturmayla takip ediliyor? İnsanları başarıları için övmek iyidir, ancak insanları bakışları dışındaki başarıları için övmek daha da önemlidir.
6. Sıska Utanç
Tüm vücutlar şişko, sıska veya aralarında bir yerde olsunlar, sevimli bedenlerdir. Herhangi bir vücudun vücuttan utanabileceğini ve herhangi bir vücut tipine karşı olumsuzluğun hala vücut utanç verici olduğunu hatırlamak önemlidir.
7. Kişisel Değere Ağırlık Vermek
Khloe'den sonra tekrarlayın: Kilom kim olduğumu tanımlamıyor. Kilonuz kim olduğunuzu tanımlamaz. Herhangi bir fiziksel kusurdan, ölçekteki herhangi bir sayıdan ve toplumun söyleyebileceği herhangi bir şeyden daha değerlisin. Bedeniniz, şartlarınız, mutluluğunuz. Unutma.
