9 Pizza hakkında, sağlıklı bir şeyler sipariş etmek için daha az suçlu hissettirmek için

Ahh pizza. Aileleri tatmin eden lezzetli peynirli tabak ve nesiller boyu oğlan çocuğu. Aynı zamanda ciddi mide ağrıları yaratabilecek ve büyük porsiyonlarda yenildiğinde pişmanlık duyabilecek bir yemektir. Eh, artık değil. Derin bir yemeğin indirilmesinden suçlu hissetmek artık geçmişte kaldı. Çünkü, makul derecede yenen pizzanın, elbette, sağlıklı bir diyet için gerekli besin maddelerini içerdiği anlaşılıyor. Evet, doğru okudunuz. Pizza hakkında, sizi her hafta sipariş verme konusunda daha az suçlu hissettirmesi gereken şaşırtıcı şeyler (veya her gün. Yargılamak için burada değilim.)

Şimdi, pizzayı şımartmak için bir nedene ihtiyacınız olmadığını biliyorum. Ama doğum yapan çocuk sana haftanın beşinci turunu getirdikten sonra sana keskin gözlerle bakarken, ona söyleyecek bir şeyin olması güzel. Pizza çok kolay özelleştirilebilir olduğunu söylemeye gerek yok. Bu sadece onu bu kadar harika yapan da değil, düşündüğünden daha sağlıklı yapan da. Maceracı bir türseniz, zengin besleyici sebzeler, et, hatta meyve ekleyebilirsiniz. Geleneksel kabuğu bir buğday seçeneğiyle değiştirebilir veya isterseniz peyniri kesebilirsiniz. Ancak orijinal peynir ve biberli çeşitlilikte bile pizza, sizin için iyi bir seçim yapan çok sayıda sağlıklı bileşen içerir. Bir dahaki sefere salata için pizzayı atlamayı düşünürseniz, pizza hakkındaki bu yedi sağlıklı gerçeği unutmayın.

1. Pizza Kanserle Mücadele Ediyor

Bir parça pizza yapabilirsin. Doktorlar Sorumlu Tıp Komitesine göre, domateslerin prostat, akciğer ve mide de dahil olmak üzere çeşitli kanserleri engellediği kanıtlanan radikal bir savaş antioksidanı olan likopen ile doludur. Fazladan sos sipariş etmek için harika bir neden gibi görünüyor değil mi?

2. domates kalbini kurtarabilir

Likopene ek olarak, domatesler, kalp hastalığıyla mücadele ettiği kanıtlanmış olan C vitamini, beta karoten ve folik asit gibi yüksek miktarda antioksidan ve besin içerir. İşte pizza ekstra sos yemek sipariş etmek için numero dos nedenidir.

3. Pizza Protien ile doludur

Health.com'a göre, çoğu kadının günde yaklaşık 5 ila 60 gram proteine ​​ihtiyacı var. Ve her vücut farklı olsa da, pizza protein alımını arttırmak için gidilmesi gereken bir yiyecek. Sağlıklı Beslenme, bir dilim ince kabuklu peynirli pizzaya 8.4 gram protein içerdiğini, yani iki dilimin günlük ihtiyaçlarınızın neredeyse üçte birini sağladığını belirtti.

4. Pizza Bir Kalsiyum Santralidir

Araştırmalar çoğu kadının yeterli kalsiyum almadığını gösteriyor. En iyisi, özellikle süt olmak üzere birçok farklı gıdada bulunabilmesi. Peynir, pizzada ana madde oluyor. Tesadüf? Bence değil.

5. Pizza Elyaf Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Kalsiyum gibi çoğu insan da yeterince lif alamaz. Sağlıklı Beslenme, tam buğday kabuklu bir dilim pizzaya, kadınlar için günlük alımın yaklaşık yüzde 15'ini oluşturan 4 gram lif içerdiğini belirtir. Orijinal kabuğun tadını özleyebileceğinizden emin olabilirsiniz, ancak sağlığınız için buna değer.

6. Topingler Pizza bile Daha Sağlıklı Yapabilir

Bir kaç topuz olmadan bir pizza nedir? Sebzeler veya meyveler gibi besleyici malzemeler ekleyerek, pizzalarınıza iyi bir lezzet katabilirsiniz.

7. Sarımsak Altın mı

Sarımsak, lif, C vitamini, B6 vitamini ve çok daha fazlasıyla dolu sanal bir süper besindir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bu aromatik küçük sebze kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza, kan basıncınızı düşürmenize ve hatta soğuk algınlığı ile savaşmanıza yardımcı olabilir.

8. Pizza Savurma Bilim İnsanlarının Hayat Kurtarmasına Yardımcı Oluyor

Monash Üniversitesi'nden bilim adamları, pizza fırlatmanın sırlarını keşfetti ve beyin ameliyatı sırasında kullanmak için insan saçından daha ince olan yeni motorlar tasarlamak için bu tekniği kullanıyorlar. Bu yüzden pizza siparişi bilime yardımcı oluyor. Katı mantık? Evet.

9. Deep Dish Pizza Antioksidanlarda Yüksek

Maryland Üniversitesi'nde Beslenme ve Gıda Bilimi Bölümü tarafından yapılan bir araştırma, kabuğa emilen antioksidanların miktarı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan pişirme süresi, sıcaklık ve kabuğun boyutu arasındaki korelasyonu keşfetti. Ben bilim ile tartışacak biri değilim, o yüzden daha fazla pizza lütfen!