İçindekiler:
- 1. Kırmızı Giysiler giyin
- 2. Dişlerinize Dikkat Edin
- 3. Biraz Maceracı Olun
- 4. Kollarınızı Açın
- 6. Egzersiziniz İçin Zaman ayırın
- 7. Gülümseme
- 8. Daima Nazik Olun
- 9. Konfor için Elbise - Ve Güven
Herkes en azından arada bir olmak üzere çekici ve arzulanan hissetmek ister. Kendini iyi hissettirdiğini iddia eden hiçbir şey yok. Başkalarının seni çekici bulduğunu bilmek zorunda değilsin bile, sadece kendin gibi hissetmek bazen en büyük engel. Çekici hissetmek kendinize güven artışı sağlayabildiğinden ve herkes zaman zaman çekici görünmediğinden, daha çekici hissetmek için bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerden bazılarını bilmek çok yararlı olabilir, böylece kendinize saygının istediğiniz zaman artmasını sağlayabilirsiniz. isterdim.
Bazı insanlar, sihir gibi onlardan çıkan bir çeşit zahmetsiz (ve hiç bitmeyen) güvene sahip görünüyor. Aslında, çoğu insan, sanki öyle gözükse bile, aslında buna sahip olmadığını iddia ediyorum. Bunun yerine, yaptıkları ya da deneyimlerini güvenlerini arttırabilecek şeyler var, bu da sizin ve benim yapabileceğimiz şeyler olduğu anlamına geliyor.
Bazen aynaya bakmak ve eksik olduğunuzu hissettiğiniz tüm şekilleri görmek kolay olabilir, tıpkı kim olduğunuzu veya ne yaptığınızı ve bazen de geldiğinizi hissetmek gibi hissettirmek gibi bir şey olabilir kısa. Söylendiği gibi, bilimsel olarak desteklenmiş bazı tekniklerin sizi daha çekici hissetmesi için benimsemesi, bu düşünceleri veya hisleri zihninizden kovabilir, etrafınızdaki herkesi zahmetsiz güveninizden ötürü bırakabilir. Bir kez daha kurtarmak için bilim.
1. Kırmızı Giysiler giyin
Daha çekici hissetmek mi istiyorsunuz, ancak bunu yapmak için yalnızca çok az çaba sarf ediyorsunuz? Biraz kırmızıya at. Kırmızı giysiler ve kırmızı ruj, bilime göre sizi daha çekici hissettirebilir (ve görünür). Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir 2012 araştırması, "insan dışı primat türleri" gibi, insan erkeklerinin kırmızı giyen kadınları cinsel açıdan çekici bulduklarını buldu. İnsanlar zaten zaten kırmızı tutku, sevgi ve benzeri şeylerle ilişkilendirir, öyleyse neden giyerken daha seksi ya da kendinden emin hissediyorsunuz?
2. Dişlerinize Dikkat Edin
Kendinizi daha çekici hissetmek için nispeten kolay bir yol da dişlerinize iyi bakmaktır. PLoS ONE dergisinde yayınlanan 2012 araştırmasına göre sararmış dişler veya atipik aralıklı dişler düz, beyaz (veya doğal renkli) dişlerden daha az çekici olarak algılandı. Kendinizi nasıl gördüğünüzde de fark yaratabilir, çünkü ister ister ister beğenmeyin, birçok kişi dişlerinin beyaz olmadığını veya gülüşlerinin tam olarak düz olmadığını düşünürken kendini biraz bilinçli hisseder.
3. Biraz Maceracı Olun
Onları sevmek ya da onlardan nefret etmek, rollercoaster'lara binmek, görünüşe göre çekici birini bulmanızı daha da zorlaştırabilir (bu, diğer sürücülerinizin de sizi daha da çekici bulacağı anlamına gelir). Cinsel Davranış Arşivi'nde yayınlanan 2003 tarihli bir çalışmada, romantik bir şekilde trene binmeyen rollercoasterlarla bağlanmayan insanlar, birisini yolculuğa çıkmadan önce çekici bulmaları daha muhtemel olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, romantik ortaklarla geçenlere gerçek bir etki bulamadılar.
4. Kollarınızı Açın
Psikolog Alec Beall, Ph.D. Reader's Digest'e, kadınların şakalarına gülmek isteyen eşleri istediklerini söyleyen kadınların kendilerini güldüren eşleri istediğini söyledi. Bu, sana zarar veren her şey gibi gözükmeyebilir, ama görünüşe göre, eğer herkes daha çok şakalar anlatsa ve biraz daha güldüğünde, daha kendinden emin hissederler ve belki de etraflarındakileri daha çekici bulurlar.
6. Egzersiziniz İçin Zaman ayırın
Mümkünse bir antrenmanda sıkmak için başka bir neden daha var. Eastern Ontario Araştırma Enstitüsü'nün Çocuk Hastanesi tarafından yürütülen 2012 araştırmasına göre, biraz egzersiz yapan gençler, fiziksel olarak çok farklı görünmese de, kendilerini sosyal olarak daha yetkin ve daha güvenli hissettiklerini bildirdiler. Kendinden emin hissetmek ister misin? Vücudunu hareket ettirin.
7. Gülümseme
Biliyorum, biliyorum, daha fazla gülümsemekten de nefret ediyorum, ama, görünüşe göre, aslında nasıl hissettiğin ve nasıl algılandığın bir fark yaratıyor. Paul San Francisco Üniversitesi, San Francisco Üniversitesi Tıp Fakültesinde Psikoloji Profesörü olan PhD Ekman, Oprah'ın web sitesinde "Hepimiz gülen yüzleri kendisinden daha çekici buluyoruz" dedi. Bonus: daha çekici görünmenizi sağlamanın ötesinde, gülümsemek, aslında beyninize de kendinizi iyi hissettiğinizin, ruh halinizi ve güveninizi arttırabileceğinin sinyalini verebilir.
8. Daima Nazik Olun
İyi insanların sonunu bitirdiğini duydunuz, ama bilimsel olarak konuşursak, nezaket algısının birinin sizi ne kadar çekici bulduğunu etkileyebileceğini ya da düşündüğünüz gibi şeyleri etkilemeyebileceğini inkar etmiyorsunuz. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar bölümünde yayınlanan 2014 çalışmasına göre, insanlara olumlu kişilik özelliklerinin eşlik ettiği resimler gösterildiğinde, onları daha çekici bulurken, olumsuz kişilik özelliklerinin eşlik ettiği resimler gösterildiğinde daha az çekici buldular. İyilik nadiren, eğer olsa, acıtır.
9. Konfor için Elbise - Ve Güven
GiphyBu, mutlaka herkesin sadece terlemiş eşofman ve eski tişörtler giymesi gerektiği anlamına gelmez, fakat beden veya belirli bir tarza bakılmaksızın iyi hissettiğiniz kıyafetlere odaklanmak için yapılmış bir durum vardır. McGonigal, daha önce belirtilen makalede Oprah web sitesine, kendinizi görme biçiminizin rahatsızlıktan etkilenebileceğini söyledi. Giydiğiniz kıyafetlerden rahatsızlık duyuyorsanız, genellikle kendinizden emin ya da çekici hissetmeyeceksiniz. Boyutunu seçin veya bir stile, herhangi bir stile sadık kalın, dünyayı fethetmek gibi hissettiren bir stil. Mutluluğunuz ve güveniniz buna değer.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
