İçindekiler:
- 1. Sen Overdink şeyler
- 2. Mutluluk Süreleriniz Var
- 3. Uyku ile Mücadele Ediyorsunuz
- 4. Üzgünsün, Ama Nedenini Bilmiyorsun
- 5. Sosyal Durumlardan Kaçının
- 6. Her Gün Bir Eziyet Gibi Hissettiğini Düşünüyorsun
- 7. Sen sekse olan ilgisini kaybediyorsun
- 8. Küçük Şeyleri Terliyorsunuz
- 9. Kendinizi Suçlu, Endişeli veya Pişman Görüyorsunuz
Muhtemelen kafasında, depresyonu olan birinin neye benzediğine dair bir imajınız vardır. Belki de yataktan kalkmak, kendilerine bakmak ya da yalnız vakit geçirmek için uğraşıyorlar. Depresyon belirtileri olabileceği için mutlaka yanılmayacaksınız, ancak diğer yüksek işlevsel koşullar gibi yüksek işlevli depresyon da zihninizin gözündeki resme pek benzemiyor. Bununla birlikte, dikkatini çekmek isteyebileceğiniz yüksek işleyen bir depresyona sahip olduğunuza dair işaretler var.
Yüksek işleyen depresyon genellikle düz görüşte saklanır. Bu durumun senin olduğunun farkında bile değilsin, çünkü kafanda topladığın depresyon imajına benzeyeceğini sanmıyorsun. "Yüksek işleyen depresyonu olan insanlar genellikle büyük depresyonu olan kişilerle aynı oranda bozulma göstermezler, bu nedenle başkalarının depresyonda olduklarını farketmeleri zordur" diye lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı Sepideh Saremi, Romper'a bir e-postada söyledi. “Genellikle işte ve okulda gayet iyi performans gösterebiliyorlar ve arkadaşlıklarını sürdürebiliyorlar. Ancak hala umutsuzluk ve düşük ruh hali ile mücadele ediyorlar ve bu büyük bir depresyon kadar üzücü olabilir.”
Bu yüksek işleyen depresyon belirtileri size tanıdık geliyorsa, kalifiye bir terapist, danışman veya sağlık uzmanı ile görüşün. Depresyonunuzda size yardımcı olabilirler veya sizi başkasına sevk edebilirler. Tam gelişmiş klinik depresyon ya da sinsi yüksek fonksiyonlu depresyon olsun, her zaman yalnız olmadığınızı unutmayın.
1. Sen Overdink şeyler
Kendinizi sürekli olarak her kararın üstüne tıkıyorsanız, büyük ya da küçük olsun, bu yüksek işleyen depresyon ile karşı karşıya olduğunuzu gösteren bir işaret olabilir. Psikoterapist ve Recovery.org Pro Corner'da uzman bir yazar olan Rita Milios, “Tüm depresyon biçimleri aşırı, olumsuz zihinsel tacizler ve olumsuz kendi kendine konuşma ile gerçekleşiyor” dedi. “Bu tür bir zihinsel diyalog, bir insanın intihar etmesine veya halktan çekilmesine neden olandan daha az şiddetli. Bununla birlikte, özgüvenlerine zarar veriyor ve ruh halini olumsuz yönde etkiliyor.” Sürekli olarak yanlış davranacağınız endişesi sizi gerçekten aşağıya sürükleyebilir.
2. Mutluluk Süreleriniz Var
Kimse her zaman mutlu olmaz, ama genelde mutluluk ve enerjinin kokusundan üzülürseniz, düşündüğünüz kadar iyi bir şekilde yapamayabilirsiniz. Romper ile yapılan e-posta alışverişinde, lisanslı klinik sosyal çalışma sorumlusu Shannon Thomas, bu süre zarfında, yüksek işleyen depresyonlu bir kişinin kendilerini her şeyin yolunda olduğunu düşünerek kandırabileceğini söylüyor.
3. Uyku ile Mücadele Ediyorsunuz
Uykunuzu etkileyebilecek çok fazla şey var, ancak uykuya dalmak veya uyuyakalmak için mücadele ediyorsanız, bunun aslında yüksek işlevli depresyon olabileceğini düşünmeyebilirsiniz. Psikoterapist Dana Carretta, Romper'a e-postayla, aksi halde açıklanamayan uyku rutininizde değişikliklerin başka bir şeyin olduğuna dair bir işaret olabileceğini söyler.
4. Üzgünsün, Ama Nedenini Bilmiyorsun
Herkes, bazen açıklanamayan nedenlerden dolayı bile üzüntü noktalarıyla ilgilenir. Ancak, genellikle çoğu zaman üzgün hissediyorsanız ve nedenini tam olarak bilmiyorsanız, Mighty'ye göre, yüksek işlevli bir depresyon belirtisi olabilir. Sizi yatakta tutmak veya günlük işleyişinizi bozmak için yeterli olmayabilir, ancak ağır hissetmenize ve sizi gerçekten yıpratmanıza neden olabilir.
5. Sosyal Durumlardan Kaçının
İşyerindeki olağanüstü uzun bir hafta, zaman zaman Cuma gecesini koltukta geçirerek zaman zaman geçirmenize neden olabilir, ancak kendinizi sosyal ortamlardan rutin olarak uzaklaştırarak bulursanız, başka bir şey olabilir. Dr. işleyen depresyon.
6. Her Gün Bir Eziyet Gibi Hissettiğini Düşünüyorsun
Herkesin o günleri vardır, değil mi? Sabahları uyandığın şey, zaten olanları görmekten korkuyor. Ambrosia Tedavi Merkezi'ndeki klinik gelişim direktörü Ryan Potter, Romper'a e-posta yoluyla yüksek işleyen depresyonu olan kişilerin her gün böyle hissetmeye başlamasının yaygın olduğunu söyler. Elbette, zor günlerin geçici bir uzantısı olabilir, ancak günlük yaşam bir angarya gibi hissetmeye başlarsa, bunun hakkında biriyle konuşma zamanı olabilir.
7. Sen sekse olan ilgisini kaybediyorsun
Siz ve eşiniz bir zamanlar sağlıklı bir cinsel yaşama sahipseniz, ancak artık ilgilenmiyorsanız, klinik psikolog Carla Marie Manly'nin Romper'a e-postayla söylediği gibi, her şeyin iyi olmadığının bir işareti olabilir. Elbette, bir "kuru büyü" olabilirdi, ama daha da kapsamlı bir şey olabilirdi.
8. Küçük Şeyleri Terliyorsunuz
Romper ile bir e-posta alışverişinde, terapist Kimberly Hershenson, “Kendinizi üzmüş ya da normalde sizi rahatsız etmeyecek bir şeyden dolayı stresli bulursanız, öğle planlarını yeniden planlayan bir arkadaş gibi, ve dünyanızın bir hayattan çok çökmüş gibi hissettiğini söylüyor. sıkıntı, bu başka bir işaret olabilir. " İptal edilmiş planlar veya böyle gitmeyen bir olay ya da görev gibi küçük şeyler sizi bir kuyruk parçasına yollamamalıdır. Eğer yaparlarsa, muhtemelen başka bir şeyler oluyor.
9. Kendinizi Suçlu, Endişeli veya Pişman Görüyorsunuz
Düşünmek, pişmanlık duymak, endişelenmek veya geçmişte verdiğiniz kararlardan suçlu hissetmek gibi, sizi ağırlaştırabilir ve kendinizi tamamen tükenmiş hissetmenize neden olabilir. Yukarıda bahsedilen Mighty'nin makalesine göre, devralmaya başlarlarsa bu duygular endişe vericidir. Zaman zaman üzgün, endişeli ya da suçlu hissetmek normaldir, ancak çoğu zaman böyle hissederseniz, yüksek işleyen depresyonunuzun bir işareti olabilir.
