İçindekiler:
- 1. "En son ne zaman batırdığını hatırlıyor musun?"
- 2. "Bilmiyorum, ne düşünüyorsun?"
- 3. "Facebook'u kontrol edeyim."
- 4. "Havalandırmaya ihtiyacım var."
- 5. "Gerçekten demek istemedim. Yanlış anladınız."
- 6. "Beni aptal mı diyorsun?"
- 7. "Kime mesaj atıyorsun?"
- 8. "Sadece anlamıyorsun."
- 9. "Her neyse."
Sağlıklı bir ilişki sürdürmek, her iki tarafın muazzam miktarda iş ve özveri gerektirir. Bazı durumlarda, ilişkinin berbat kısımları açıkta değildir: daha gizlidirler. Eşinizin her gün aslında toksik olduğu söylenen ince şeyleri anlamak, ilişkiyi yeni bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Bazen işlev bozukluğu sinsidir.
Yine de yeni başlayanlar için toksik kelimesini bu bağlamda tanımlamakta fayda var. Adından da anlaşılacağı gibi, Psikoloji Bugün göre, toksik bir ilişki zararlı, acı verici ve genellikle olumsuzdur. Neden benlik saygınıza bu kadar zarar veren biriyle kalıyorsunuz? Psikoloji Günümüzde de belirtildiği gibi bir ilişkideki toksisite işaretlerini en aza indirmek veya gözden kaçırmak yaygındır. Belki berbat hissetmenin sadece bir ilişki içinde olmanın bir parçası olduğunu düşünüyorsun. Değil.
Bu işaretler eve yakın görünüyorsa, toksik bir ilişkiye nasıl tepki vermelisiniz? Anlık bir ayrılma gerekli olmamakla birlikte, bazen toksisite küfürlü olsa bile, en iyi eylem şekli budur. Bununla birlikte, diğer durumlarda, ilişkideki sorunlarınız konusunda dürüst olmak, UC Berkeley'deki Büyük Bilim Merkezine göre en iyi harekettir. Birisinin davranışlarını veya ifadelerini sizi rahatsız ettiğini söylemek korkutucu olabilir, ancak kendiniz için ayağa kalkmak çok önemlidir.
1. "En son ne zaman batırdığını hatırlıyor musun?"
GiphyEşiniz her zaman geçmiş (ve görünüşte çözülmüş) sorunları ortaya çıkarıyor mu? Bu sağlıksız. Kendi kendine yardım yazarı Mark Manson'a göre bir ilişki puan kartı tutmak ve geçmiş hataları sürekli takip etmek çok tehlikeli bir alışkanlık. Hayatınızın geri kalanını, üç yıl önce bir restoranda yanlışlıkla eşinizi utandırdığınız zamanı tekrar geçirmek ister misiniz? Tabii ki değil.
2. "Bilmiyorum, ne düşünüyorsun?"
GiphyEşinizin her karar hakkında fikrinize ihtiyacı var mı? Bazen bu çaresizlik seviyesi toksik bir kontrol şeklidir. HealthScope'a göre, tüm kararları almak için size güvenen bir ortak, bazı tuhaf kontrol davranışları sergiliyor. Bu kararların sonucu istedikleri gibi olmadığında, SO'nuzun haklı olarak sinirlenmesi şansı. Ve, her nasılsa, hepsi senin suçun.
3. "Facebook'u kontrol edeyim."
GiphyElbette, sosyal medya oldukça bağımlılık yapabilir. Ancak bazı durumlarda, sosyal medyaya çok fazla güvenmek, PsyD'den Stan Tatkin'in Reader's Digest'e söylediği gibi dış onaylama gereğini gösterebilir. Herkesin şimdi ve sonra dışarıdan övgüye ihtiyacı var, ama yerine bir Instagram beslemesi gelmek istemiyorsunuz.
4. "Havalandırmaya ihtiyacım var."
GiphyZaman zaman stresörlerle ilgili havalandırma yapmak sağlıklıdır ve muhtemelen birçok kişi için gereklidir. Ancak, zehirli havalandırma durumunda, konuşma için önemli değilsiniz, LISW'den Judith Acosta'ya göre, HuffPo için yazıyorsunuz. Ortağınız, size yanıt veya geribildirim almak istemeyen bir şikayet listesini monologing ediyor. Eğer havalandırma patlaması sık sık meydana gelirse, kullanılmış ve önemsiz hissedebilirsiniz.
5. "Gerçekten demek istemedim. Yanlış anladınız."
GiphyEşinizin samimi olduğunu söylemek imkansız mıdır? Eşiniz tüm konuşmaların çoğunu yanlış anlamanız konusunda ısrar ederse, Tango'nun ilişki uzmanı Teagin Maddox'a göre bu bir çeşit aydınlatıcı olabilir. Gaslighting size gerçeklik anlayışınızı sorgulamanızı sağlar ve bu korkunç bir duygudur. Ayrıca, eşiniz gerçek taahhütler veya vaatlerde bulunmadan zayıflayabilir.
6. "Beni aptal mı diyorsun?"
Giphyİlişkideki problemleri çözmeye çalıştığınızda, bu konuşmalar ne kadar iyi gidiyor? Eşiniz sözlerinizi olumsuz bir şekilde çevirirse, Hey Sigmund'a göre, bu bir manipülasyon şeklidir. Yapıcı konuşmanız tersine döndü.
7. "Kime mesaj atıyorsun?"
GiphyŞüpheli, kıskanç davranışlar en kötüsüdür. Eşiniz sizi sürekli kontrol ediyorsa veya telefonunuzdan bakıyorsa, Bustle'a göre sadece en kötüsünden şüpheleniyorlar. Bu saçmalık. Ayrıca, sadece Reddit'te saçma sapan kedi resimlerine göz atarken, sadakatsizlikle suçlanmak çok can sıkıcı bir durum.
8. "Sadece anlamıyorsun."
GiphyBir konuşma sırasında çoğu insan diğerinin bakış açısını anlamaya çalışır. Ancak toksik bir kişi, AbuseAndRelationships.org’a göre, ne denerseniz deneseniz, onları anlayamamanız konusunda ısrar edebilir. Bu tür davranışlar kontrol edici bir taktik gibi davranabilir, çünkü “elde etmenize” imkan yok. Eşiniz temel olarak hiçbir şeyden drama yaratıyor.
9. "Her neyse."
GiphyBu basit kelime çok şey iletebilir. Bolde'ye göre "ne olursa olsun" demek ve sohbeti durdurmak bir taş örtüdür. Bu, ilişkiyi azaltarak durumu kontrol etmenin başka bir manipülatif yolu.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
