İçindekiler:
- 1. 3 saatte bir pompa
- 2. En Az 15 Dakika İçin Pompa
- 3. Süt Ürettiğinizde 5 Dakika Boyunca Pompa Yapın
- 4. Kalite Pompasına Yatırım Yapın
- 5. Ekstra Pompa Parçaları Üzerinde Stok
- 6. Ahizesiz Bir Sutyen Kullanın
- 7. Rahat kalmaya çalışın
- 8. Pompa Ayarlarını Açmayın
- 9. Göğüslerinize Masaj
Birkaç şey annelerin özel pompalama yolculuğuna çıkmasına neden olabilir. Bebek düzgün mandallamak istemeyebilir veya anne tam zamanlı çalışıyor olabilir. Bu durumlarda, çoğu kişi için tek seçeneğin, beslemeyi formüle etmektir. Bununla birlikte, özel pompalama, çocuğunuza anne sütünü vermeye karar verirseniz başka bir seçenektir. Olduğu söyleniyor, bu büyük bir girişimdir ve başlamadan önce özel pompalamayı kolaylaştırmak için yapılması gerekenler hakkında not almak isteyebilirsiniz.
Bebeğe anne sütünün yararlarını sağlamanın yanı sıra, özel pompalama annelere programları üzerinde daha fazla kontrol ve esneklik sağlayabilir. İsteğe bağlı olarak emzirmeye karşı ne zaman pompalanacağına karar verebilme yeteneği ve hatta başkalarının bebeklerini birbirine bağlayıp biberonla beslemesine izin verme fırsatı verebilir. Bir anne emzirmeyi başaramasa da, özel pompalama hala anneye ve bebeğe emzirmek zorunda kalmadan anne sütünden tüm faydaları elde etme yeteneği verir.
Ancak daha önce de belirtildiği gibi, özel pompalama oldukça büyük bir girişim gibi görünebilir. Yine de yeni bir şey olduğu gibi, pompalama bir ayarlama süresi alır. Zaman sonra ve özel pompalamayı kolaylaştırmak için birkaç ipucu kullanarak, günlük yaşamın normal, yardımcı bir parçası haline gelebilir.
1. 3 saatte bir pompa
Yeni doğmuş bir bebek normalde günde sekiz ila 12 kez emzirdiğinden, Kelly Mom, pompalama sırasındaki bu tutarlılıkla eşleşmenin iyi bir fikir olduğunu belirtti. Her iki ya da üç saatte bir, özellikle başlangıçta, pompanın bağlanması sütünüzü akıtmaya ve üretimi sürdürmeye yardımcı olacaktır. Kelly Mom, aynı zamanda sabah erken saatlerinde prolaktin seviyelerinin en yüksek olduğunu belirtti. Bu nedenle, en az bir kez sabah 01:00 ile 05:00 arasında pompalamaya çalışmak çok yararlıdır.
2. En Az 15 Dakika İçin Pompa
Daha önce bahsedilen Kelly Mom makalesinde uzmanların her zaman 15 ila 20 dakika pompalamayı teşvik ettiklerini vurguladı. Sütünüz mutlaka tüm zamanını üretiyor olsa bile, stimülasyon önemli olan şeydir.
3. Süt Ürettiğinizde 5 Dakika Boyunca Pompa Yapın
Exclusive Pumping'e göre, süt üretimini sürdürmek için sütün durmasını takiben birkaç dakika pompalamalısınız. İlk 15 ila 20 dakikalık pompalama işleminden sonra bir ila iki dakika ara vermeyi deneyebilir ve bir kez daha hayal kırıklığı yaratmak için tekrar başlayabilirsiniz.
4. Kalite Pompasına Yatırım Yapın
Özel pompalamanın en önemli parçalarından biri, yardımcı olmak için kaliteli bir pompanızın olmasını sağlamaktır. Babble'a göre, hastane sınıfı bir pompaya yatırım yapmak büyük bir yardım ve sadece pompalama yaparken mutlak bir zorunluluk olabilir.
5. Ekstra Pompa Parçaları Üzerinde Stok
Daha önce bahsedilen Babble makalesinde ayrıca, fazladan pompa parçalarının alınmasının, gün boyunca birçok kez pompalanırken hayat kurtarıcı olabileceğini de belirtti. Fazladan parçaların tekrar kullanılması için sürekli olarak harcanan zamanın kesilmesi. Çalışıyorsanız, ofisinizde ekstra bir pompa parçası seti (veya hatta bir ilave pompa) bulundurmak da iyi bir fikirdir. Bir pompayı bir yerden bir yere yerleştirme zorluğundan kaçınmanıza yardımcı olur ve bir parçayı unutma potansiyelini ortadan kaldırır.
6. Ahizesiz Bir Sutyen Kullanın
Blogunda kayıtlı hemşire Lauren McBride, Simple Wishes (39 $) gibi destekleyici, eller serbest bir sütyen bulmanın pompalama deneyiminizi tamamen değiştirebileceğini yazdı. Ellerinizi serbest bırakmak veya sürekli pompalarken ekstra destek almak için yatırım yapmaya değer. Özellikle de çoklu görev yapmak istiyorsanız.
7. Rahat kalmaya çalışın
Pompalama stresli olabilir. Yukarıda belirtilen Özel Pompalama makalesine göre, rahat kalmaya çalışmak yardımcı olacaktır. İçlerinde ne kadar süt olduğunu görmek için şişeleri sürekli kontrol etmeyin. Bunun yerine, bir kitap okumak, bir şov izlemek veya dikkat dağıtmaksızın rahatlamak için kendinizi geliştirmeye odaklanmak için başka şeyler bulun.
8. Pompa Ayarlarını Açmayın
Yukarıda belirtilen Kelly Mom makalesine göre, yüksek bir ayar mutlaka daha iyi veya daha hızlı süt üretimi anlamına gelmez. Bazen emişi çok yükseğe ayarlamak göğüslerinizi veya meme uçlarınızı tahriş edebilir ve uzun vadede pompalamayı zorlaştırabilir.
9. Göğüslerinize Masaj
Göğüslerinize masaj yapmayı ve hatta el ifadesini kullanmayı öğrenmek süt akışına, kuşatmayı durdurmaya ve süt kanallarını temizlemeye yardımcı olabilir. Daha önce belirtilen Özel Pompalama makalesine göre, pompalama sırasındaki göğüs kompresyonları ve masaj da tedarikinizi boşaltmanıza ve sırayla daha fazla üretmenize yardımcı olabilir.
