9 İşleyen endişeye sahip her annenin bilmeni istediği şeyler

Şu anda, yoğun bir endişe yaşıyorum. Rakamlar. Kaygı, istediği zaman insanlara vurur. Düzenli olarak endişe yaşayan anneler için, bunun sadece bizi değil, çocuklarımız dahil etrafımızdaki herkesi de etkilediğini biliyoruz. Anksiyetem artık zayıflatıcı olmamakla birlikte, çoğu zaman, hala işlenmesi hala zor (ve bazı günlerde daha fazla). Bu nedenle, yüksek işlevli kaygı ile her annenin bilmeniz gereken bazı şeyleri sizinle paylaşma gereği duyuyorum.

Tam olarak ne demek istediğimi “çok işlevli” diye merak ediyorsanız, günlük olarak sizi büyük ve açık bir şekilde etkilememesi gereken bir endişe demek istiyorum. Telefon görüşmeleri yapmanız veya evden ayrılmanız gerektiğinde, midenizde batan bir his vermek gibi sizi daha küçük şekillerde etkileyebilir. Sosyal bir toplantı yerine eve gitmenize neden olabilir. İşinize odaklanmayı zorlaştırabilir (Yazarken bu sorunu yaşıyorum). Geceleri biraz mantıksız kaygılarla sizi ayakta tutabilir.

Ancak, haftalarca kaçırılan iş nedeniyle işinizi kaybetmeniz o kadar da kötüleşmez, çünkü evinizi terk edemezsiniz. Endişenizin ne kadar yoğun olduğu kadar kötü değil, ilişkilerinizi tamamen yok ediyor. Çoğu “normal yaşam” işine hala bakabilirsiniz, ancak yalnızca posta açmak, toplantılarda konuşmak veya hatta bir pizza siparişi vermek konusunda çok fazla yucky içsel hisleriniz var. Bu yorucu ve sen de onu sallamak istiyorsun ama yapamazsın. Tüm bunlar sizin gibi geliyorsa veya siz bunun içinden geçebilecek birini tanıyorsanız, okumaya devam edin.

Her Gün Yorucu Hissedebilir

Giphy

Anksiyete, sinir sisteminizi değişmiş bir durumda tutar. Kalbiniz daha hızlı çarpabilir, baş dönmesi veya kopuk hissedebilirsiniz, avuç içi terler, diğerlerinin tercih edebileceğinden daha fazla kıpırdanabilirsiniz ve genellikle uykunuzu bozar. Neredeyse her gün böyle hissetmeyi hayal edin.

Herhangi bir Ebeveynlik Kararı Verme Kesinlikle Sinir-Sarma Olabilir

Giphy

Herhangi bir karar vermek kaygıları olan insanlar için zor olabilir. “Yanlış” seçim yapma imkanı, akşam yemeğinde olması gereken kadar küçük bir şey olsa bile, endişeli bir insanı her türlü korkunç duygularla boğabilir.

Çocuğunuza gelince, endişe çoğaldı, çünkü herhangi bir yanlış kararın onları mutsuz olmalarına, incinmelerine ve hatta ölmelerine neden olabileceğinden endişe ediyorsunuz.

Çocuklarımızı Daha Çok Dışarı Çıkarıyoruz

Giphy

Anksiyete, halka açık yerlerden korkmanıza neden olabilir. Büyük kalabalıklardan kaçınmanıza neden olabilir. Gürültülü yerlerden kaçınmanıza neden olabilir. Çocuk dostu yerlerin çoğu üçünü de içerdiğinden, matematiği siz yaparsınız.

Korkuyoruz Biz Çocuklarımıza Olacak Kötü Bir Şey Var

Çocuklarımız için yaptığımız seçimlerle veya kendilerinin yaptıkları seçimlerle ilgili olsun, çocuklarımıza endişeli olmayan ebeveynlerden daha korkunç bir şey olacağından endişe ediyoruz. Bütün bu “serbest ebeveynlik” düşüncesi endişeli ebeveynlerle gerçekten iyi uyuşmuyor.

Bazen sadece durmak için her şeye ihtiyacımız var

Giphy

Bir anlamda endişeli hissediyorsunuz çünkü çok fazla hissediyorsunuz. Yüksek seslerden, kalabalık yerlerden, güçlü kokulardan veya dokunulmadan bunalmış olabilirsiniz. İşte o zaman ara vereceğiz ve ya durumdan çıkacağız (çoğu zaman açıklama yapmadan) ya da tetiğin kim durmasına neden olduğunu soracağız.

Diğer Annelerle Bağlantı Kurmamız Çok Daha Zor

Giphy

Herkes kaygıyı ya da kaygısı olan bir insanın etrafında olmayı nasıl idare edeceğini anlamıyor. Ayrıca, endişeli insanlar yeni insanlarla sohbet etme veya yeni durumlarda olma konusunda her zaman mükemmel değildir. Bunların hepsi anne arkadaşlar ya da başka bir arkadaş edinmeyi gerçekten zorlaştırıyor.

Çocuklarımızla Bağlanmak Bizim İçin Bazen Zor

Giphy

Oğlumu çok seviyorum ve onunla zaman geçirmeyi seviyorum ama bazen yapamıyorum. Bazen her şey, özellikle de onun etrafında çok fazla hissettirir, çünkü bir avuç olabilir. Gerçekten kendimi heyecanlandırmadan geri adım atmaktan nefret ediyorum, çünkü kendimi iyi hissetmiyorum ama bu bazen oluyor.

İşler Baskın Olduğunda, Kapatılabilir

Giphy

Bazı insanlar endişeli olduklarında uçuş müdahalesini üstlenirken, çoğu kişi tamamen dondu ve kapandı. Konuşamayacak veya bazı şeylere tepki göstermeyebilirler. Ve birkaç dakika veya birkaç gün sürebilir.

Genelde Okul İşlevlerine Gönüllü Olan İlk Kişiler Olmayacağız

Giphy

Her zaman arkadaş edinmenin veya çocuklarımızı her zaman dışarı çıkarmamızın ne kadar zor olduğu gibi, okul çağındaki çocuklarımıza ebeveynlik yapmamızı da etkileyebilir. Öğretmenlerle veya diğer yönetimlerle konuşmaktan her zaman rahat hissetmeyebiliriz. Bazı ebeveynler, bir çocuğun Sevgililer Günü partisine veya kış şovuna katılma şansına sıçrarken, katılmakta zorlanabiliriz.