Uzmanlara göre, emziren anneler için gerçekten güvenli olan 9 şey

Emziren kadınların bugün neler yapabileceği konusunda neler yapması gerektiği ve yapmaması gerektiği hakkında birçok eski fikir var. Birçoğu modası geçmiş çalışmalara veya tıbbi tavsiyelere dayanıyor, ancak bazıları kültürel yönden hareket ediyor ve sadece yanlış. Bunların hepsi, yeni annelerin günlük olarak yeterli miktarda sahip oldukları karışıklık için mükemmel bir reçetedir. Neyse ki, insanların söylediklerine rağmen, emziren anneler ve bebekleri için gerçekten güvenli olan birçok şey var.

Anne sütü, aka "sıvı altın", bir bebeğe verebileceğiniz en iyi yiyecek kadar uzun zamandır lanse edilmiştir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, tüm yeni annelerin, bebek en az 6 aylık olana kadar sadece emzirmeleri önerilir. Bundan sonra, ebeveynler, çocuk 2 yaşına gelinceye kadar diğer yiyecekleri anne sütüne dahil etmelidir. Kuşkusuz yediğiniz şeyler ve emziren bir anne olarak yaptığınız eylemler sütünüzü ve bebeğinizi etkileyebilir. Fakat yaptığınız her şeyin işleri etkilediğine dair kanıt olup olmadığını düşünmelisiniz?

Ne yemeyi seçeceğinize, vücudunuzla ya da bebeğinizle yaptığınıza karar verince, bilgi güçtür. Emziren annelere yönelik tüm önerileri kesinlikle dinleyebilir ya da elinden geçirip sizin için doğru olanı seçebilirsiniz. Sonuçta, yalnızca siz ve bebeğinizin bireysel ihtiyaçları için en güvenli ve en sağlıklı olanı bileceksiniz. Uzmanlara göre, anlamanıza yardımcı olmak için işte bebeğiniz için gerçekten güvenli olan dokuz şey var.

1. Reçeteli İlaçlar

Pixabay

Mayo Clinic'e göre ilaçların çoğu anne sütünden çok düşük seviyelerde geçiyor ve çoğu bebek için gerçek bir risk oluşturmuyor. Ancak, dikkat edilmesi gereken istisnalar vardır, bu nedenle her bir ilacın ayrı ayrı değerlendirilmesi gerekir.

Örneğin, eğer bir anne depresyon ile mücadele ederse ve belirli bir ilaca ihtiyaç duyuyorsa, ilacı almanın risklerinin faydalardan ağır basıp basmadığını tespit etmesi gerekir. Bazı annelerin reçeteli ilaçlarla en iyi şekilde yönetilen kronik hastalıkları vardır. Bir karar vermeden önce doktorunuzla birlikte mevcut tüm bilgiler hakkında konuşmayı düşünün.

2. Balık (Suşi dahil)

Pixabay

Sevgili suşi ya da somonu mu kaçırdın? Devam et ve ye. Anlaşıldığı üzere, emziren kadınların, Web MD'ye göre, beslenme yararlarının olası herhangi bir cıva kaygısını aştığından, önlemek yerine balık tüketimini arttırmaları teşvik edilmektedir.

3. Otlar ve Baharatlar

Pixabay

En sevdiğin İtalyan lokantasında şu sarımsaklı domates sosu eksik mi? Veya bu baharatlı biber tarifi? Ne Beklendiğine göre, bu bitkilerin emziren anneler için neredeyse hiç sorun yaratmadığı ortaya çıkıyor. Bebeğiniz gazlı veya telaşlı görünüyorsa, başka bir nedeni kontrol etmek isteyebilirsiniz, çünkü gıdalar - alerjen olarak kabul edilenler bile - genellikle sorun değildir.

Bununla birlikte, özellikle büyük miktarlarda bazı otlar süt tedarikini azaltabilir veya ginseng, ravent, yıldız anasonu ve Kelly Anne'ye göre çok daha fazlası dahil olmak üzere zararlı olabilir.

4. Kahve

Pixabay

Kadehi (veya ikisini) kahve içmek önemli bir şey değil. Sadece abartma. Bebek Merkezine göre günde 300 miligramdan fazla kafein içemezsiniz - bu yaklaşık 16 ons demlenmiş kahveye eşittir. Bundan daha fazlası sizin veya bebeğinizin (veya her ikisinin) titiz, huzursuz olmanıza ve uyku problemlerine katkıda bulunmanıza neden olabilir.

5. Alkol

Pixabay

Ebeveynlere göre, emziren anneler ara sıra bir kadeh şarap veya bira alabilirler. Kadınlar içkiyi farklı oranlarda metabolize eder, ancak çoğu tüketimden bir veya iki saat sonra netleşir. Ek olarak, özellikle içmeden ve tek bir serbest bırakmadan önce beslenirseniz, pompalama ve boşaltma her zaman gerekli değildir. Boşaltmanın gerekli olup olmadığını yargılamak için en iyi kişi sensin, içgüdülerinizi takip edin.

6. Meme Kremleri

Alexandr Bognat / Fotolia

Eğer bir miktar acıyan veya çatlamış meme uçlarıyla ilgileniyorsanız, meme kremi emzirme döneminde rahatlama sağlayabilir. Olduğu söyleniyor, sen alıcılar üzerinde bir göz tutmak istiyorum. Meme kremlerinde yaygın bir bileşen olan lanolin ile ilgili yıllar içinde bazı endişeler olmuştur. The Los Angeles Times’ta yayınlanan 1989 tarihli bir rapor, lanolin içerisinde eser miktarda kansere neden olan pestisitlerin bulunduğunu, ancak maddenin o zamandan beri derinlemesine çalışılmadığını iddia etti. Mevcut kaynaklar göz önüne alındığında, lanolinin sorunlu olup olmadığı sonucuna varmak zor.

Drugs.com'a göre, lanolin, aloe vera ve nane jeli gibi daha güvenli bileşenlerden daha etkili değildir. Bu nedenle, bu malzemeleri kullanan kremleri kullanmak en iyisi olabilir.

7. Formül ile Takviye

Pixabay

Very Well'in açıkladığı gibi, formülle takviye etmek tamamen güvenlidir ve sizin ve bebeğiniz için işe yararsa yapılmalıdır. Anne sütüyle beslemeyi ve düşük süt tedariğini, bebeğinizle ilgili tıbbi sorunları ya da sadece istemenizi içeren formülü birleştirmenin pek çok nedeni var. Sonuçta, sizin için en iyisini yapmak zorundasınız.

8. Özel Pompalama

napatcha / Fotolia

Bir annenin, tümü geçerli olan, kısmen pompalamayı veya yalnızca pompalamayı seçmesinin pek çok nedeni var. Sadece pompalama, göğüsleriniz, tedarikiniz ve bebeğiniz için tamamen güvenlidir. Pompa parçalarını düzgün bir şekilde yıkadığınız sürece, gitmeniz iyi olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), göğüs pompa parçalarının temizlenmesi için parça pompalarının her kullanımdan sonra yıkanması, ayrı bir lavabo ve pompa parçaları için fırça ve hava kurutma parçaları kullanarak enfeksiyonları önlemek için yeni kılavuzlar yayınladı.

9. Bırakma

Giphy

Emzirmeyi bırakmak güvenlidir. Tekrar edeyim, emzirmeyi bırakmak güvenli. Anneler, bebekleri ve kendileri için en iyi olanı yapmak zorundadır ve bu formül beslemeyi içeriyorsa, bunun için gidin. Formül beslemeyle annelerin, tahrif edilmemiş veya süresi dolmamış bir ürünü satın almanın yanı sıra, Beklentileri bölümünde açıklandığı gibi önerilen yöntemlerle hazırlanıp karıştırılarak önerilen güvenlik kurallarının farkında olmaları gerekir.

Emziren anneler, vücutlarının hamilelikten sonra biraz daha fazla olması gerçeğinden ötürü teselli edebilir. Temel olarak, emziren bir kadın için güvenli olan şey, bebeği ve güvenilir doktorlarının rahat edeceği şeydir.