Eşinizle bir saat içinde bir savaşı durdurmanın 9 yolu

Kabul etmek isteyip istemediğinize göre, sizin ve diğer önemli kişilerinizin, ilişkinizin bir noktasında bir kavgaya girmesi kaçınılmazdır. Ne kadar süredir birlikte olursanız olun - bir ay, bir yıl, on yıl artı - anlaşmazlıklar ortaya çıkmaya mecbur çünkü hiç kimse çatışmaya gerçekten bağışık değildir. Ancak herkesin hemfikir olabileceği bir şey, eşinizle savaşmayı nasıl durduracağınızı öğrenmenin iyi olacağıdır.

Makyaj seks dışında, iyi şeyler nadiren tartışmanın veya bağırmanın maraton seanslarından kaynaklanır. Yine de bazı insanlar, sağduyunun zaten havluya atmalarını söyleyeceğinden çok uzun süre sonra savaşmaya devam ediyor. Sadece sihirli bir değnek sallayıp duruma derhal çözüm getirmeniz harika olmaz mıydı?

Şey, sana kırmaktan nefret ediyorum, ama ne yazık ki büyüler veya peri vaftiz anneleri (bilmediğim bir şey bilmediğin sürece) duygusal olarak dağınık bir parmağın çırpma ile savaştığı mücadeleleri temizlemem yok. Ama umudunu kaybetmeden ve kendini kandırıp Nicholas Sparks'ın filmlerini izlemek için istifa etmeden önce sonsuzluk için, gerçekten önemli olanla en değişken argümanı bile dağıtmanıza yardımcı olacak yöntemler var. Her ne kadar büyülü olmasalar da, işte ortağınızla bir saat veya daha kısa sürede mücadeleye son vermenin en iyi yollarından bazıları.

1. Gerçekten Dinle

Bu okuldaki özel andan sonra biraz özlü gibi gelebilir, ancak kavga sırasında kulaklarını ağzın yerine kullanmanın arkasında kesin bir gerçek var. Ortağımla girdiğim argümanların yüzde 90'ının katı olduğunu söylerdim, çünkü ikimizden biri ya da ikimiz de dinlemiyormuş gibi hissettik.

California Üniversitesi İlişki Enstitüsü'nün eş-direktörü Benjamin Karney, Kadın Sağlığı Dergisi'ne, mutsuz çiftlerin kendilerini, üretken olmayan çaresizlikten tekrar ettiklerini söyledi. Bu yüzden, sadece durmak ve SO'nuzun söylediklerini dinlemek için bir dakikanızı ayırın, meselenin kalbine birkaç dakika içinde ulaşabilir.

2. Mola Verin

Bu beyinsiz, değil mi? İnan ya da inanma, savaşın tam ortasında olsanız bile, bir ateşkes çağrısı yapmak, durumu işlemeniz için size gereken miktarda zaman ve alan sağlayabilir. Wasatch Family Therapy'in sahibi ve genel müdürü Julie Hanks, RedBook'a gerçekte ara vermenin - sadece istediğinizi söylemekle kalmayarak - derhal gerginliği azaltabileceğini ve konuya net bir kafa ve hatta bazı görüşlerle geri dönmenize izin verdiğini söyledi.

3. Denklemden Egoyu Çıkarın

Yoğun bir dövüş sırasında kalbinizi ve zihninizi tamamen kapatmak imkansız gibi gelebilir, ancak bazen tek çözüm budur. Çoğu zaman bir ilişki içinde olduğunuz kişi sizi en çok tanıyan kişidir. Böylece hangi butonlara basılacağını ve size nerenin acı verdiğini gerçekten nasıl vuracağınızı biliyorlar: egonuz, benlik duygunuz.

4. Tango için iki tane alır fark et

Çoğu zaman, bir kavga oluşur, çünkü bir kişi başka bir kimsenin hemfikir olmadığı, hem de anlamadığı bir açıklama, iddia veya suçlamada bulunur. Fakat bu, tüm tartışmaların A kişisinin haklı ve B kişisinin yanlış olduğu ile tek taraflı olduğu anlamına gelmez.

Wright Enstitüsü'nde klinik psikolog ve profesör olan Lynn E. O'Connor, Psikoloji Bugün'de savaşmanın "iki kişilik bir sorun ve iki kişilik bir çözüm" olduğunu yazdı. Siz ve eşiniz bir dahaki sefere bir kavga çıktığında bunu hatırlarsanız, ihtimaller artmayacak ve ikisini birlikte çözmek için istekli olacaksınız.

5. Yaralanmalara Hakaret Ekleme

Birini sinirlendirmenin veya tartışmaya başlamanın en hızlı yollarından biri, hakaret etmektir. Hakaretin bir suçlama şeklini alıp almadığı ("Düzeltmek için çok tembelsin!") Ya da saygınlarına ("Kapa çeneni, şişko!") Kazmak, ateş için yakıt.

Philadelphia'daki İlişkiler Konseyi'nde ilişki eğitim müdürü Rita DeMaria, Kadın Sağlığı Dergisi'ne, sizin ve eşinizin birbirlerini daha fazla üzmeye çalışmamaları gerektiğini söyledi. İsminin kesilmesi de kısa bir kavga kesmenin sağlıklı bir yoludur.

6. "Kazanmayı" Deneme

Basitçe kazanabiliyorsan, savaşın biteceğini düşünebilirsin. Bu düşünce boks ringinde işe yarayabilirken, ilişkilerde aynı şekilde çalışmaz. İlişki uzmanları Linda Bloom ve Charlie Bloom MSW, PsychCentral'ın ortak bir makalesinde, “ diğer kişiyi yenerek bir argümanı 'kazanmaya' çalışmanın sadece temel sorunu çözmediğini, ancak genellikle yoğunlaştığını” belirttiklerini belirtti.

7. yatak odasından çık

İlişki uzmanları ve yazarlar Patricia Johnson ve Mark Michaels, Bustle'ye, çiftlerin "tartışmayı bu özel alana çekmesi ve bir gece çağırmadan önce işler sakinleşene kadar beklemeleri" gerektiğini söyledi. Yatağınızı ve yatak odanızı kutsal ve güvenli bir yer olarak tutmak, oradan kaynaklanan dövüşleri yaymak için sağlıklı bir yoldur.

8. Basit tutun

Tartışırken, ilk konunuzun şimdiye kadar sinirlendiğiniz her şeyi dahil etme konusunda büyüdüğü bir eğilim var. Masada yüzlerce farklı sorun varsa, savaşı sonlandırmak neredeyse imkansızdır.

Austin Psikolojik Danışma ve Ruh Sağlığı Merkezi'ndeki Teksas Üniversitesi'ne göre, tartışırken bir seferde yalnızca bir konuyla ilgilenmeniz gerekir. Bir şeyleri minimumda tutabiliyorsanız, mantıksal olarak tartışarak harcadığınız zamanı da azaltabilirsiniz.

9. Bir şey üzerinde anlaşmak

Hiçbir şey buharı tartışmamdan daha hızlı çıkaramaz, kocam sakince benimle yeni yaptığım bir noktada benimle aynı fikirde. Diğer kişi bir konuda durduğunuz yerde sizinle görüşüyorsa, bir kişi nasıl yoğun bir kızgınlık yaşayabilir?