Hamilelik, beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirmek için mükemmel bir zamandır ve sizin ve büyüyen bebeğiniz için en iyisini yediğinizden emin olun. Ancak hamilelik diyetiniz devam ettiği sürece tehlikeli bölgelere girmek kesinlikle mümkündür. Hamilelik kilo vermeyi düşünmek veya kalorileri sınırlandırmak için düşünmenin zamanı olmasa da, kesinlikle sağlıklı beslenmeye başlamanın tam zamanı. Meyve sıkacağı, sağlık fanatiği, ünlüler, sporcular ve diyetisyenlerin sistemlerini ve detokslarını dengelemeye çalışmanın popüler bir yoludur - ancak meyve suyu temizliği hamilelik sırasında güvenli midir? Cevap göründüğü kadar siyah ve beyaz değil.
Amerikan Hamilelik Derneği’ne göre, diyet hamilelik sırasında güvenli değildir. Düşük kalorilerinizi kilo vermek için sınırlandırmamalı veya saymamalısınız, çünkü sizin ve bebeğinizin bu değerli besinlere ihtiyacı vardır. Aynı makale, diyetin demir, folik asit, lif ve diğer vitaminler gibi yetersiz miktarda önemli besinlere yol açabileceğini belirtti. Bu nedenle, bir meyve suyu yalnızca detokslama veya kilo verme umuduyla meyve suyu içtiğinizde temizler (veya hızlı) olsa da, hamilelik için tavsiye edilmez, bu, buğday çimi elma yüzlü'nüzden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
The Bump'a göre, meyve suyunuzu evde yapmak, pastörize edilmemiş ve bakteri suyundan kaçınmak için en güvenli yoldur. Makale, normal olarak, meyve suyu çubuklarından yapılan pastörize edilmemiş meyve suları tüketim için güvenlidir, ancak hamileyken, özellikle sizin ve bebeğinizin sistemlerine giren bakterilere karşı duyarlısınız.
giphyMalzemeler kullanılmadan önce bakterileri öldürmeye yardımcı olan pastörizasyon her zaman çiftçi pazarları, meyve suyu barları veya başka yerlerde uygulanmaz. Bu nedenle, meyve suyunuzu yalnızca kendi mutfağınızdaki sebzelerin ve meyvelerin nasıl yıkandığını tam olarak bildiğiniz bir yerde yapmak en iyisidir. Marketten önceden hazırlanmış meyve suları satın alıyorsanız, Gıda ve İlaç İdaresi, pastörize edilmiş bir tane satın aldığınızdan emin olmanız gerektiğini belirtti.
Hamilelik gibi hissettirse de takip edilmesi gereken kuralların uzun bir çamaşırhane listesi olsa da, yalnızca uygun önlemleri almak sizi güvende tutabilir ve hamilelik sırasında bile meyve suyu gibi hayatın küçük zevklerinin tadını çıkarmanıza izin verebilir.
