Emzirilen bir bebeğin telaşlanmaya başladığı an, herkes hemen anneye döner. Kötü bir şey mi yedi? Sütünü mahvedip bebeğine gaz verdi mi? Emzirirken kaçınılması gereken yiyecekler olduğunu bilmiyor mu?
Bir bebeğin telaşlılığından dolayı bir anneyi suçlamak saçma geliyor, ama her zaman, özellikle de emziren annelerde oluyor. (Size kaç kişinin bebeğimi yeterince beslemememi önerdiğini ve kızardığı zaman ona bir şişe vermemi önerdiğini söyleyemem.) Aslında, herkes başlamadan önce bir bebeğin kızması veya sinirlenmesi gerekmiyor Emzirme döneminde ne yememeniz gerektiğini size söyleyeceğim. Herkes anne suçluluğunun ne kadar çabuk üstesinden gelebileceğini bilir - bunu bilmeden önce, süt ürünlerinden meyve ve sebzelere kadar her şeyi diyetinizden kesersiniz, böylece küçük çocuğunuzun asla acı çekmemesi gerekir. Fakat gerekli mi?
Pek sayılmaz. Kelly Mom'a göre, emziren annelerin yiyemediği belli gıdalar olduğunu öne süren bir araştırma yoktur. Her ne kadar bir tür yemek özellikle bir bebeği rahatsız edebilse de, çoğu bebek, ister bir kase dondurma isterse bir sıcak kanat tabağı olsun, annenin yediği herhangi bir şeyle tamamen iyidir. KellyMom ayrıca bebeklerde gaz veya karışıklığa neden olabilecek daha birçok olası faktör olduğunu belirtti. Emziren bir anne bebeğe gaz verebilecek tüm olası yiyecek maddelerini kesmeye kalkarsa, yiyecekleri neredeyse hiç olmaz.
Bebeğiniz belirli bir yiyeceğe bariz bir tepki veriyorsa, belli ki beslenmenizi kesmeyi düşünmek isteyebileceğiniz bir şeydir, ancak genel olarak emzirme döneminde istediğinizi yiyebilirsiniz. Ebeveynlere göre, emzirme döneminde ölçülü olarak tüketmeniz gereken tek şey balıktır. Balık cıva içerebilir ve emziren bir annenin haftada iki porsiyondan daha fazlasına sahip olmadığı önerilmektedir.
O yüzden kes sesini anne. KellyMom emziren annelerin genellikle günde 300 ila 500 kalori almaları gerektiğini belirtti, bu yüzden sözde sayımı yapmaktan kaçınmak için sözde bir gıda listesinin alınmasına izin vermeyin.
