İçindekiler:
İyileşmeyen krampları ve tedavisi olmayan bir durum olan endometriozis ile gelen vücut ağrıları çeken kadınlar için, bir sonraki öğününüzde umut olabilir. Eğer ilaç tedavisi veya ameliyat için bir değilseniz, ancak endometriozis ile ilişkili ağrıyı yönetmeniz gerekiyorsa, diyetin endometriozise yardımcı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz.
Ve cevap, tamamen. Sorumlu Tıp için Doktorlar Komitesine göre, endometriozis ile ilgili semptomların alevlenmesine neden olabilecek bir durum olan enflamasyonu azaltarak endometriozis tedavisine yardımcı olacak birkaç diyet vardır. Bu diyetler, aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi farmasötik tedavilerle veya genellikle endometriyozu tedavi etmek için reçete edilen yüksek antienflamatuar ilaç dozları ile aynı etkiye sahiptir. US News’e göre, birleştirici tıp alanında öncü olan Dr. Andrew Weil tarafından tasarlanan anti-enflamatuar diyet, sistemik enflamasyonu azaltarak genel sağlığı arttırma konusunda kanıtlanmış sonuçlar verdi.
Ancak, enflamasyonu azaltmak, endometriozis ile ilişkili ağrıyı tedavi etmek için diyeti kullanmanın tek yolu değildir. Illinois, Rockford'da yaşayan bir jinekolog olan Dr. Ronald Burmeister, hormon dengeleyici bir diyetin, ağrılarına bir çözüm olarak bir histerektomi önerilmiş bir kadında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu bir durumu anlattı. Bu kadına iki kez laparoskopik cerrahi uygulandı, doğum kontrol hapları ve progesteron türevleri verildi, ancak pahalıydılar ve çok fazla nahoş yan etkisi vardı. Onun için diyet, endometriozis ile ilgili tüm ağrılarını hafifletti.
Her ne kadar diyet endometriozise bağlı ağrınızı sona erdirmek için garanti edilmese de, Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından belirtildiği gibi, endometriozis ile ilişkili ağrıları azaltmak için cerrahi dahil diğer tıbbi tedavilerin de garanti edilmediğine dikkat etmek önemlidir. Ancak diyet bir çözümü destekleyebiliyorsa, endometriozisle ilişkili ağrının giderilmesine yardımcı olmak için doktorunuz veya bütüncül sağlık hizmeti sağlayıcınızdan aşağıdaki diyetler hakkında daha fazla bilgi almaya değer.
Anti-İnflamatuar Diyet
- Kafein ve alkol kullanımını azaltın
- Balıklarda, yumurtalarda ve tohumlarda bulunan omega-3 yağ asitlerini tüketin
- Et proteinlerini balık ve bitkisel protein kaynakları ile değiştirin
- Her tür kısmen hidrojene yağ ile yapılan tüm ürünlerden kaçının
- Tam tahıllı lif ekle
Hormon Dengeleyici Diyet
- Az yağlı, süt içermeyen, bitkisel bazlı diyete sadık kalın. Bu yiyeceklerin kandaki östrojen seviyelerini azalttığı bilinmektedir
- Kafein ve alkol kullanımını azaltın
- Haftada 14 veya daha fazla yeşil sebze tüketin
- Haftada 14 veya daha fazla porsiyon meyve tüketin
