Hamileler hamilelik süresince her türlü yiyecek ve içecekden vazgeçmelidirler. Örneğin, taze somon böreği ve iyiliği için bebeğiniz en sevdiğiniz suşi yerine geri dönünceye kadar bekleyeceksiniz. Dokuz ay boyunca sahip olamayacağınız muamele listesine bakarken, kısıtlamaların ne kadar uzağa gittiğini merak etmek kolaydır. Mesela, tatlandırıcıyı hamilelik sırasında kullanabilir misiniz?
Tatlı bir dişiniz varsa, her tür tatlandırıcıdan bahsetme fikri bir serseri olabilir. Neyse ki, çoğu doğal tatlandırıcı, hamile kadınlar için, çok zevkli oldukları sürece güvenli olarak kabul edilmektedir. Amerikan Hamilelik Derneği tarafından açıklandığı gibi, hamile kadınlar sofra şekeri gibi tatlandırıcıları az miktarda güvenle tüketebilirler. Bununla birlikte, diyabet veya insülin direnci gibi bir durumunuz varsa, sağlıklı kalırken tatlıların tadını çıkarmanın en iyi yolunu belirlemek için doktorunuza danışmalısınız.
Peki ya tatlım? Mayo Clinic tarafından açıklandığı üzere, ebeveynler bebeklere herhangi bir balın altında verilmemeleri konusunda uyarıldı çünkü bebek botulizm riskini artırabilir. Bu arada, hamileyken bal yemenin tamamen güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur. Sağlık risklerini güvenilir bir doktorla tartışabilir veya şu an için sadece baldan uzak durabilirsiniz. Ancak genel olarak, çoğu doğal tatlandırıcı, ölçülü olarak iyidir.
GIPHYYapay tatlandırıcılar hamile kadınlar için başka bir seçenektir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, şeker ikamelerinin tüketilmesinin, hamile kadınlar için belirgin riskler sunmamasına rağmen, ılımlı olarak tadını çıkarmaları öneriliyor. Aslında, yapay tatlandırıcılar da bazı yararlar sağlayabilir. Amerikan Kalp Birliği'ne göre, düşük kalorili veya kalorisiz yapay tatlandırıcılar, doğal tatlandırıcılar ile bağlantılı olabilecek aşırı kilo alımını veya metabolik değişiklikleri önlemek için iyi bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, yapay tatlandırıcıların hepsi eşit yaratılmamıştır. Amerikan Gebelik Birliği (APA) tarafından açıklandığı gibi, rebaudiozit A (Stevia), asesülfam potasyum (Sunett), aspartam (Eşit veya NutraSweet) ve sukraloz (Splenda), hamile kadınların tüketmesi için güvenli kabul edilir. Öte yandan, APA tarafından daha da belirtildiği gibi, sakarin (Sweet 'N Low) plasentayı fetal dokuya geçebilir, bu nedenle güvenliği sorgulanmaya devam eder. Son olarak, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, ABD'de, siklamat kullanımı yasaklanmıştır, ancak hamile kadınlar üzerindeki etkilerini belirlemek için yeterli veri yoktur.
Bu çok büyük miktarda bilgi gibi geliyorsa - belki ikindi çayı için biraz Stevia istersiniz, endişelenmeyin. Birçok şeyde olduğu gibi, hamilelik sırasında doğal mı yoksa yapay tatlandırıcılar mı kullanılacağına dair karar, kendi kişisel sağlık geçmişinize aşina olan bir doktorun yardımı ile yapılan karar kararıdır.
