Hamilelik hayatınızda güzel bir zaman geçirir, ancak kusursuz değildir. Sadece sabah rahatsızlığı, çatlak izleri ve hemoroitlerle savaşmakla kalmaz, aynı zamanda mil uzunluğundaki bebek kayıt belgenizi yaratmanın önünü kesecek bir bardak şarabınız bile olamaz. Hamilelik sırasında roller coaster ve suşi gibi pek çok şey sınırsız, ama en sevdiğiniz şeylerden vazgeçmek zorunda mısınız? Daha açık konuşalım - hamileyken peynir yiyebilir misiniz?
Süt bölümüne lumping unutma, bütün piramidini hak ediyor. Peynir o kadar çok yönlü ve hoş ki hamilelik diyetinizden kesmek düşüncesi süper hayal kırıklığı yaratıyor. Amerikan Gebelik Derneğine göre, lezzetli yemekler ile kullanılabilir, meyve gibi tatlı şeyler için harikadır ve peynir hem kalsiyum hem de proteinle dolu sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Öyleyse hamile iken peynir yemek için can sıkıcı bir evet olmalı, değil mi? Her zaman değil. Tüm peynirler eşit yaratılmamıştır, bu nedenle hamileyken akılda tutulması gereken akılda tutulması gereken birkaç şey vardır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, hamile kadınlar pastörize edilmemiş sütle yapılan yumuşak peynirlerden kaçınmalıdır. Yasağın nedeni, listeria enfeksiyonuna yakalanma olasılığından kaynaklanıyor. Listeria, birçok kontamine gıdada bulunan bir bakteridir, ancak en sevdiğiniz yumuşak peynirler gibi, özellikle pastörize edilmemiş sütten yapılan yiyeceklerdir.
Amerikan Hamilelik Derneği, etiketin kontrol edilmesinin, peynirinizin güvende olduğundan emin olmak için yapabileceğiniz en iyi şey olduğuna dikkat çekiyor. Etiket pastörize diyorsa, güvendesiniz. Ancak, etiketin pastörize edilmediğini söylemediği takdirde mavi damarlı peynirlerden, beyaz peynirlerden, brie'den, keçi peynirinden ve queso blanco gibi Meksika peynirlerinden uzak durun. Mozzarella peyniri gibi yarı yumuşak peynirler ve krem peynir ve süzme peynir gibi yaymalar tamam. Ayrıca pastörize peynir dilimleri ve İsviçre ve kaşar gibi en sevdiğiniz sert peynirleri, Ebeveynlere göre tüketmek güvenlidir.
Yunan salatası istemediğiniz zaman beyazlar üzerinden geçmenin bir serseri olduğunu biliyorum, ancak listeryoz ile sözleşme yapmak şaka değil. Federal gıda güvenliği web sitesine göre listerios, düşük, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve bebek ölümüne neden olabilir. Bu nedenle, en sevdiğiniz yumuşak peynirleri alın ve sağlıklı bir hamilelik ve bebek için atıştırmalıklarınızı daha zorlu çeşitlerde tutun.
