Yüzümün neden şişmiş bir balon gibi göründüğünü merak ederek üçüncü trimesterdeki aynanın karşısında durduğumu hatırlıyorum. Hamilelik inanılmaz bir şekil değiştirme, genişleme ve fiziksel değişim zamanıdır - mucize, elbette. Ancak, ince kadın bedenlerini değerlendiriyor bir kültürde, kendinizi büyümeyi izlemek için inkar edilemez sinir bozucu. Bu bebeği pişirirken önemli miktarda kilo almayı beklerdim, ama beyler, fazladan çini şeklinde kazanmayı beklemiyordum. Anlaşma ne? Hamileyken her yerde kilo mu alıyorsunuz? Herhangi bir hamile kişinin bildiği gibi, kesinlikle sadece karnınıza gitmiyor.
Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, dokuz aylık seyahatlerine ortalama vücut kitle indeksi (BMI) ile başlayan kadınlar yaklaşık 25 ila 35 pound kazanmayı bekleyebilirler. İyi haber, kilonuzun önemli bir kısmının aslında sudur, TwinDoctorsTV ile OB-GYN olan Dr. Jamil Abdur-Rahman, Romper ile röportajda. Hamileyken, kan hacminin yüzde 50 ila 60 oranında arttığını söylüyor. Sonuç olarak, kan damarlarınızdan sızan sıvının yağ dokusunda toplandığı ve bu dokunun nerede olabileceği ile ilgili birçok "üçüncü boşluk" elde edersiniz.
Yüzümdeki şişlik? Klasik üçüncü boşluk. Diğer kadınlar, midelerinin veya uyluklarının normalden daha şişkin olduğunu fark edebilir. Ve herkes memelerinin yeni bir fincan büyüklüğüne çarptığını fark eder. Abdur-Rahman, “Hamilelikteki ağırlığın çoğu - hepsi değil, ancak büyük kısmı - su ağırlığıdır, bu nedenle başlangıçta daha fazla yağ dokusuna sahip olduğunuz alanlarda birikme eğilimindedir” diye açıklıyor.
İlginçtir ki, kilonuz hamile kaldığınız gün boyunca değişebilir. Adbur-Rahman'a göre, suyun ağırlığının dramatik bir şekilde değiştiği ve değiştiği bilinmektedir, ancak genellikle endişelenecek bir şey yoktur. Sabah 140, akşam 147 ise, bir günde 7 kilo alamadı. Skalada yansıyan gördüğünüz şey, vücudunuzda su, çalkalama ve havuzlama. 25 ila 35 kiloluk tavsiye çerçevesinde kilo aldığınız sürece, nerede kazandığınız önemli değil, “gerçekten sadece ekstra su ağırlığı, bebeğin ağırlığı, amniyon sıvısının ve plasenta ağırlığı ve içinde birkaç hafta teslim ettikten sonra normale dönüyorsun "diyor Abdur-Rahman.
Hadi onu yıkalım. Amerikan Hamilelik Derneği’ne göre, üçüncü trimesterinizin geç saatlerinde yaklaşık 7.5 kilo bebek, 1.5 kilo plasenta, 2 kilo uterus ağırlığı, 2 kilo meme dokusuna bakıyorsunuz (yemin ederim gibi hissediyorum), 2 kilo amniyotik sıvı ve 7 kilo anne yağı deposu. Bunun da ötesinde, eğer benim gibi bir şey olursanız, yüzünüzde keşfetme ihtimaliniz yüksek olan en az 4 kilo su kazanabilirsiniz.
Gebelikte kilo alımı kontrol edilemez veya garip olabilir. Ve dürüst olmak gerekirse, gün boyu şişkin hissetmekten hoşlanan, sonsuza dek sürecek mi diye düşünen bir kadını düşünemiyorum. Ancak, yağlı bölgelerdeki gözle görülür kilo artışının, muhtemelen doğumdan sonra vücudunuzun dökülmekten mutlu olduğu su olduğunu bilmek yardımcı olabilir.
Genel bir kural olarak, Abdur-Rahamn, sağlıklı kilo alımı için hastalara hangi trimesterde olduklarına bağlı olarak 350 ila 550'den fazla kalori almalarını tavsiye eder. “Bunu yaparlarsa, 20 ila 30 pound kazanmaları gerekir ve teslimatın birkaç hafta içinde çözülmesi gerekir” dedi. Çünkü bu su ağırlığına sahip olan şey: sincap yanakları ile uyanmak kadar can sıkıcı, kolay gelmek kolay gitmek.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
