Doğum günü saatinin doğum gününüze yaklaştığı ve yaklaştığı zaman, muhtemelen ter atmaktansa ayaklarınızı tekmelemek ve dinlenmekle daha çok ilgileniyorsunuzdur. Tabii, aktif kalmak, gebe olsanız da olmasanız da sağlıklı, ancak egzersiz emeği tetikliyor mu? Çünkü 30 dakikalık bir terleme seansı o topuzu fırından çıkarmaya yardımcı olmak için yeterliyse, egzersiz kıyafetinizi takmak, spor ayakkabılarınızı takmak ve bebeğinizin hareket etmesini sağlamak isteyebilirsiniz.
Doğum eylemini teşvik etmek için egzersiz yapmayı düşünen hamile bir anne iseniz, yalnız değilsiniz. Fit Gebelik, Columbus eyaletindeki Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Fakültesinde kadın hastalıkları ve jinekoloji profesörü olan Dr. Jonathan Schaffir tarafından yapılan ve hamile kadınların yüzde 50'sinden fazlasının egzersiz de dahil olmak üzere ev işçiliği indüksiyon yöntemlerini denediğini tespit etti. Ancak, bir antrenman ile hareket eden her anne, o gece doğumhanede kalmayacak. Amerikan Gebelik Derneği web sitesinde belirtildiği gibi, işgücünü teşvik etmenin kanıtlanmış ve etkili yöntemleri doktorun kasılmaları uyarması için hamile bir kadın oksitosin veya prostaglandin vermesi durumunda tıbbi müdahalelerdir.
Bir egzersizin kasılmalara yol açmamasına rağmen, The Bump'a göre, 37 hafta yaptıktan sonra, bir kaç özel egzersiz yapmanın getirdiği bazı emek hazırlığı var. Bebeğiniz baş aşağı pozisyonda olduğunda, pelvisinizin gerilmesine ve doğum için ayrılmasına yardımcı olmak için bazı derin ağız kavgası yapmaya başlayabilirsiniz. Ek olarak, hamileliğin geç saatlerinde bir doğum balosunda oturarak bebeğinizin, Bebek Merkezi tarafından önerildiği gibi, doğum için uygun pozisyonda olmasına yardım edebilirsiniz.
Egzersizin doğum eylemine başladığı kanıtlanmamasına rağmen, bedeninizi doğum eyleminin fiziksel görevi için güçlendirmenin ve doğum yapma konusunda yaşayabileceğiniz son dakika sinirlerinizi bırakmanın doğal bir yoludur.
