Bazı kadınlar için yumurtlama tam bir olay değildir. Çok fazla hayranlık duymadan olur. Ancak diğerleri için, bir yumurtanın salınması tüm karın bölgesinde hasara yol açabilir. Yumurtlama pencerenizi kotunuzun keskinliğine göre tanımlayabiliyorsanız, muhtemelen döngü ortasında şişkinlik olabileceğinin farkındasınızdır. Yumurtlama da gaza neden olabilir mi? Cevap evet, ancak neden sizi şaşırtabileceğinin nedeni.
Neden bu kadar rahat ve şişkin hissettiğinizi anlamak, mittelschmerz veya 'orta acı' olarak adlandırılan bir şeyi anlamanız yararlı olacaktır. "Yumurtanın salınması aslında bir kistin yırtılmasıdır ve kist sıvısı göbek boşluğuna çıkar ve sıklıkla vücut boşluğunun iç yüzeyini tahriş edebilecek ve size rahatsızlık verebilecek bir miktar kan salınır., "Yale Üniversitesi'ndeki OB-GYN Başkanı Mary Jane Minkin, Romper ile yaptığı röportajda anlatıyor.
Benim için, pelvisimde etrafta akan sıvı olduğunu anlamak bir 'aha' anıydı. Tabii ki, göbeğimin şişmiş görünmesi ve kendini iyi hissetmesi gibi bazı bedensel tepkiler olurdu. Ve Dr. Minkin, gazın da bir cevap olabileceğini onaylıyor: "Bazıları karın boşluğunu tahriş eden sıvıya ve kana tepki gösteriyor."
Karın tahrişine ek olarak, döngü ortasında gaz ve GI rahatsızlığı yaşamanızın başka bir nedeni daha vardır ve bunun yumurtlama sırasında yapılan progesteron adı verilen küçük bir hormon sayesinde, Dr. Minkin “Bazı kadınlar“ luteal faz ”(progesteron mevcut) fazı olarak kendilerini iyi hissetmiyorlar.”
Bugünkü gibi progesteronun bazı etkileri "gecikmeli GI geçiş zamanı" içerebilir, bu da gıdanın sindirim sistemi boyunca daha yavaş hareket ettiği anlamına gelir. Bu da yumurtlama günlerinde şişirilmiş ve kabız hissedebilmenizin bir başka nedeni.
Tüm bunlar sizi döngünüzü lanetlemenize rağmen, mittelschmerz zamanını daha iyi tolere etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Healthline'a göre bol su içmek, tuz alımınızı sınırlamak ve bir magnezyum takviyesi almak (doktorunuz onaylarsa), şişkinlik belirtilerinizin azalmasına yardımcı olabilir.
Gazla mücadele ediyorsanız, daha fazla zencefil yemeyi tercih edebilirsiniz, sindirimi hızlandıran bir bitki, bu da gazın Sisteminizde hızlı bir şekilde hareket edebileceği anlamına gelir..
Ve eğer yumurtlama ile ilişkili şişkinlik sadece düpedüz utanç verici ise, her zaman hapı alarak yumurtlamayı tamamen bırakabilirsiniz. “Yumurtlamayı önlemenin kolay bir yolu, düzenli bir oral kontraseptif hapı almaktır (hem östrojen hem de progestin ile). Yumurtlamayı baskılayarak hamile kalmanızı önlüyorlar” diye açıklıyor Dr. Minkin.
Birincisi, döngümün 11-14 günleri boyunca kendimi çok daha gevşeyeceğim. Sonuçta, ayın o döneminde belden aşağıya bir sürü şey oluyor ve buna saygı duyacağım.
