Döneminizdeki ruhsal dalgalanmaları tecrübe etmek yaygındır. Merhaba PMS. Fakat döngünüzün ortasında biraz duygusal bir rollercoaster'da olduğunuzu düşünüyorsanız, yumurtlamanın da havayı etkileyip etkilemediğini merak etmek kolaydır. Mittelschmerz orta-silindirik ağrı için kullanılan terim ise, duygusal mittelschmerz diye bir şey var mı?
Öyle ki, evet, yumurtlama, hormonların fiziksel ve duygusal durumunuzu etkileyebileceği aylık döngü boyunca başka bir zaman olabilir. Akupunktur uzmanı Dr. Angela Le, DACM, LAc, “Bütünleşik semptomlar meme hassasiyeti, şişkinlik, mittelschmerz ağrısı (karın bölgesinin bir tarafındaki ağrı) ve daha fazla servikal mukus olabilir” diye açıklıyor Romper ile konuşan New York'ta Beşinci Cadde Doğurganlık Sağlık Merkezi'nin kurucusu. Ve duygusal cephede, bir döngüdeki bu geçiş süresi boyunca, her zaman akılar ve ruh halindeki değişiklikler için fırsatlar olduğunu söyler, Le. OB-GYN Dr. Navya Mysore, Bustle'a, aslında, döngü ortasında duygudurum dalgalanmaları yaşayan birçok hasta gördüğünü ve PDMM'nin (Premenstrüel Disforik Bozukluk) bazen bunun nedeni olduğunu söyledi.
Bu orta döngülü hormon değişimleri, huzursuzluktan şehvetli'ye enerjisel olana kadar her şeyi hissetmenize neden olabilir. Kristen Burris, “Yumurtlama dönemi boyunca, bir kadın özellikle karamsar hissediyorsa, bunu genellikle hamile kalmaya hazır olgun bir yumurtayı serbest bırakmasını sağlayan LH (luteal hormon) dalgalanmasından hemen önce oluşan östrojen artışına bağlayabiliriz” diye açıklıyor., LAc., MSTOM, Lisanslı Akupunkturcu ve Usta Geleneksel Çin Herbalist, Romper ile röportajda. “Her kadının yumurtlama sırasında libidolarıyla farklı deneyimleri var. Bazı kadınlar kendilerini daha açık hissettiğini ve hatta eşlerini yumurtlama sırasında daha çekici bulduklarını söylüyorlar.”
Döngünün ortasındaki adımında fazladan bir yay olduğunu hissediyorsan, bu da yumurtlamaya gider. Le'ye göre, "Birçok kadın ruh hali değişimini gerçekten yaşamıyor. Daha fazla enerji ve pozitiflik deneyimliyorlar". Aslında, İspanya'da yapılan bir araştırma, doğum kontrolünde olmayan - ve böylece tümüyle doğal, hormonal olarak yüklü döngüleri yaşayan kadınların, yumurtlama sırasında bir kontraseptif formunda olanlara göre daha olumlu duygular yaşadıklarını ortaya koydu.
Tabii ki, gebe kalmaya çalışıyorsanız, yumurtlama yepyeni bir önem seviyesi alabilir. Dr. Le, “Doğurganlıktan geçen kadınlar için çok umut verici, heyecan verici bir zaman olabilir:“ Belki de bu ay olacak ”diyor.
Yine de, bir kadın kısırlıkla mücadele ediyorsa, yumurtlama stresli bir zaman olabilir, sadece doğurganlık ilaçları tarafından büyütülen zaman. "Eğer bir kadın IVF'den geçiyorsa ve bol miktarda doğurganlık ilacı kullanıyorsa ve alım veya tohumlama için hazırlanıyorsa, daha fazla şişkinlik, daha yüksek seviyede hormon, belki daha fazla karamsar veya açlık hissi; Tatlılar, "Dr. Le göre.
Gebe kalmaya çalışsanız da olmasanız da, yumurtlama belirtileri rahatsız edici olabilir, özellikle kendinizi inopportune zamanlarda rahatsız edici veya açgözlü bulursanız. Bu durumda, Dr. Le meditasyon önerir. “Duygular bizimle iletişim kuruyor. Sadece dili anlamıyoruz, çünkü kimse bize öğretmiyor. Kadınları öğretiyorum. Eğer aracılık edebilir ya da dikkatli bir pratik yapabilirseniz veya nefes çalışma pratiği yapabilirseniz, bu gerçekten yardımcı olabilir” diyor. Le.
Kadınlar ayrıca akupunktur ile rahatlama bulabilirler. “Üç ay içinde genellikle hormonları dengeleyebilir, geleneksel Çin tıbbi düzenini ve duygusal dengesizliğe neden olan uyumsuzluğu düzenleyebiliriz. Anksiyete veya depresyonu tedavi etmek için egzersiz, masaj ve güdümlü meditasyon da bu süre boyunca kadınların sakinleşmesine yardımcı olabilir” diye açıklıyor. Burris.
Burris, hatırlanması gereken en önemli şeyin hepimizin farklı olduğudur. “Yumurtlama sırasında tipik bir tepki yok” diyor. Döngünün ortasında nasıl hissettiğinize dikkat etmek ve Dr. Le'nin “beden okuryazarlığı” dediği şeye dikkat etmek önemlidir.
