Kızımla 36 haftalık randevuma gittiğimde, en kötü haberi aldım - o da kibardı. O küçük kız haftalardır baş aşağı duruyordu ve aniden küçük bir şeyler çevirmeye ve kasık kemiğime oturmaya karar verdi. Eski karıların hikayeleri dahil her şeyi denedim. Hatta birkaç kez masöre bile gittim. Sonunda, yalnızca bir dış sefalik versiyon onu hareket ettirdi. Fakat onu çevirmenin ipuçlarının çoğu egzersiz temelindeydi. Çömelme hamilelik sırasında çok popüler olduğu için, merak etmek mantıklı geliyor, çömelme bir makat bebeğine dönüşüyor mu?
Çömelme, Amerikan Doğum ve Jinekoloji Dergisi'ne göre bebeğinizi doğum kanalına daha da taşımak ve pelvisinizi ve kalçalarınızı doğum ve doğum hareketlerine hazırlamak için harika bir egzersiz. Bununla birlikte, bebeğinizle birlikte bir doğum sunumunda gebe kalmak, sadece bebeğinizi daha ileri bir doğum sunumuna götürmeye, muhtemelen doğum kanalına daha derin düşürmeye, pozisyonlarını döndürmeyi daha karmaşık ve daha az muhtemel hale getirmeye yarar.
Çömelmek hamileyken en sevdiğim egzersizlerden biriydi. Kasık kemiklerim ağrıyor ve kalçalarım çığlık atıyorken, ağrılarımı terletmeme ve rahatlamama izin verirken ağrıları hafifletti. O zamanlar bunun bebeğimi daha fazla arındıracağını bilmiyordum.
New York’tan Brooklyn’li New York’tan Ellen Lee ile konuştum. Bebek kızlarını döndürmek hakkında konuştum ve ona çömelme hakkında söylentinin gerçekten yardımı olup olmadığını sordum. Anlaşılan, bu büyük bir sorun. Bebeğiniz makat ise çömelme önlemek için aslında diyor. "Bir makat bebeğini döndürmek için en iyi egzersiz dört ayak üste binmek ve kalçalarınızı aşağı yukarı çekmek, karın kaslarınızı kasılmak ve gerçekten de omurganızı germek." Lee, bebeğinizin daha rahat olmasına ve pelvisinizde yanlış yönde sıkışmasına neden olabileceğinden çömelme veya merdiven ustası gibi vurmalı bir şey yapmamanız gerektiğini söylüyor.
İnternet, aynı zamanda bebek kucağınızı baş aşağı pozisyona nasıl getireceğiniz konusunda da oldukça ilginç fikirlere sahip. Mesela, bebeğinizin izleyebileceği bir tür işaret olarak, karnınızın dibine bir ışık yakmayı denediniz mi? Bu gerçek bir öneri ve kimsenin bir taşla iki kuş öldürmek için aydınlatıcı bir vibratör bulup bulmadığını merak ediyorum. Ayrıca “Işığa gir, Carol Ann!” Diye bağıran minik bir kadını hayal ediyorum. midemi dikizlemek için vajinamdan ışığı yakarken.
Science & Sensibility'ye göre, bir başka popüler çözüm, yakma olarak bilinen bir teknik olan pinky toe'nuz tarafından yanma hissi veriyor gibi görünüyor. Harry Potter'ı okudum ve solucan ağacı olarak da bilinen muwwort'un zehirlerde ve daralma çözümlerinde kullanıldığını biliyorum. Heck, yaklaştırma bile bir Hogwarts iksiri gibi ses çıkarır (Neville'e sor), bu belki de denemeye değer olduğu anlamına gelir. Veya bebeğinizi çevirmek ve onun yerine çikolatalı kek yemek için bazı süslü bitkileri aramayı atlamak istiyorsanız, bu işe yarıyor.
Kazandığın iksir ya da tamamlamayı hedeflediğin egzersiz, ağız kavgası en iyi seçim olmayacak. Bebeğinizi çevirmeyeceklerdir ve aslında bebeğinizin dönmesini istiyorsanız çok fazla zarar verebilir. OB-GYN veya ebenizle çalışın ve ne yapmanızı istediklerini görün. Diyelim ki, dış sefalik versiyon (bebeğinizi vücudunuzun dışından manipüle ettikleri yer) eğlenceli değil, ama benim için çalıştı ve belki sizin için çalışabilir. Veya asanızı kullanmayı deneyebilirsiniz.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
