Hamileyken balık yemenin en yakın zamanda ortaya çıkacak sevinç paketiniz için inanılmaz bir sağlık yararına sahip olabileceğini kim düşünebilirdi? Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, hamilelik sırasında somon yerken keşfedilen, çocuğunuzun astım teşhisi olasılığını azaltabilir, anneleri yağlı balık yemeyen çocuklara kıyasla. Tabii ki, aşırıya kaçmayın - haftada iki kez yeterli - ama bir dahaki sefere akşam yemeği yediğiniz zaman özel somon siparişi vermekten çekinmeyin.
Hamilelikte Somon Çalışması, hamileliğinden yarıya kadar haftada iki kez somon yiyen annelerin üç yaşına geldiğinde astım geçirme ihtimalinin daha düşük olduğunu tespit etti.
Çocuklara altı ay sonra iki ila üç yaş arasında alerji testi uygulandı. Sonuçlar, hamilelik sırasında anneleri somon yemeyen bir kontrol grubuyla karşılaştırıldı. Araştırmacılar, altı ayda, iki çocuk grubu arasında alerji oranında bir fark olmadığını buldu.
Ayrıca balıklardaki yağ asitlerinin Crohn gibi alerjilere ve hastalıklara karşı da koruyabileceği, somonda bulunan D vitaminin de faydalı olabileceği bulundu.
Çalışmanın sonuçları, beslenme ile bağışıklık ile ilgili koşullar arasındaki ilişkiyi doğumdan yaşına kadar bağlayabildikleri için oldukça çığır açıcıdır.
Uskumru, sardalya, alabalık ve ringa balığı gibi diğer yağlı balıklar da somonda bulunan aynı omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve faydalı olabilir. Beyin gelişimine bebekken yardımcı olacağı, ayrıca yaşlılıkta keskin bir anı tuttuğu düşünülmektedir.
Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), hamile kadınların haftada iki ila üç porsiyon balık yemelerini tavsiye ediyor (seçilen balıklar cıva bakımından az olduğu sürece (köpekbalığı ve kılıç balığı gibi balıklardan kaçının). FDA, balığın besin değerinin doğumdan önce bile büyüme ve gelişme sırasında önemli olduğunu söylüyor. Emzirirseniz ve çocukluğunuzda yararlar erken bebeklik dönemine devam eder.
FDA'nın baş bilim insanı bilim adamı 2014 yılında FDA'nın yaptığı açıklamada, “Yıllar boyunca birçok kadın hamilelik sırasında balık yemeyi ya da küçük çocuklarına balık yemeyi sınırladı ya da bunlardan kaçındı” diyor Stephen Ostroff. Hamilelikte ve erken çocukluk döneminde balıktan kaçınmak, büyüme ve gelişme üzerinde olduğu kadar genel sağlık üzerinde de olumlu etkileri olabilecek önemli besinleri kaçırmak anlamına gelebilir. ”
Somon lezzetli, besleyicidir ve hiç kimse bebeğinin astım olmasını istemez. Son bulgular ile eşleştirilen uzun süredir beslenen kanıtlarla, tabağınızı çoktan kaygılanmış bir anne için nefis bir balık parçasıyla doldurmak daha kolay bir seçimdir.
