İçindekiler:
- 1. Onlar daha az çevrenin farkında
- 2. Libido Damlaları
- 3. Doğum Sonrası Depresyon Gelişme Riskleri Artmaktadır
- 4. Onlar daha hızlı yaşlanır
- 5. Hafızaları Kötüleşiyor
- 6. Süt Temini Etkileri
Yorgunluk, ebeveynliğin tamamen normal bir parçasıdır, ancak “yeni anne” aşamasında tükenme yoğunluğu nedeniyle birçok anne şaşkına döner. Uyku yoksunluğu vücudunuza zarar veriyor, ancak yeni anneler uyku kaybından nasıl etkileniyor? Araştırmalar etkilerin insanların düşündüğünden daha kötü olduğunu gösteriyor.
Yeni bir bebeğin tükenmeye yol açtığı anlamlıdır. Bebeğin iki ila üç saatlik uykuları sırasında uykuda kısa patlama, sürekli ihtiyaç duyulması hissi, yeni sorumluluk ağırlığı. İşlenecek çok şey olduğunu söylemek, yeni anne unvanını hafifçe koyuyor.
Görünüşe göre tükenmenin etkileri sadece kafanızda değil. Halk Kütüphanesi'nden bir araştırma, Bilim sık sık uyanma ve kısa uyku saatinin sonucunun doğum sonrası ilk 18 hafta boyunca okudukları 33 kadında aşırı gündüz uykululuğuna yol açtığını tespit ettiğinde. Çalışma, işverenlerin doğum izni programlarını oluştururken bu gerçeğin farkında olmalarını istedi, çünkü aşırı gündüz uykusu kesinlikle bir kişinin diğer şeylerin yanı sıra çalışma kalitesini de etkileyebilir.
Belli bir miktarda uyku kaybı olması beklense de, birçok anne-baba, yeterli uykunun bedenlerinde olmayan olumsuz etkilerinin farkında değildir ve bu yüzden olması gerektiği önceliğini yapmazlar. Ebeveynler, yeni annelerin, eşlerinden, bir arkadaşından veya bir arkadaşından veya ebeveyninden yardım isteyip istemedikleri ve yatmaya çalıştıkları zaman, kaybedilen uykuyu telafi etmek için çaba sarf ettiklerini (kısa süreli uyku kaybı dönemlerinde mümkündür) önerdiler. mümkün olan en fazla dinlenme miktarını aldıklarından ve uykusuzluğun bu sık görülen yan etkilerinden kaçınmalarını sağlamak mümkün.
1. Onlar daha az çevrenin farkında
2. Libido Damlaları
GiphyBenzer şekilde, uyku yoksunluğu da cinsel yaşamınız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yorulduğunda, yapmak isteyeceğin son şey samimi olmaktır. Shape dergisine göre, altı saatten daha az uyuma, hem kadınlarda hem de erkeklerde libidoyu azaltabilir.
3. Doğum Sonrası Depresyon Gelişme Riskleri Artmaktadır
GiphyPostpartum Progress'e göre, postpartum depresyon geliştirmek, uyku eksikliğinin en ciddi sonuçlarından biridir ve maalesef kaçınılması güçtür. Yazı, annelerin zihinsel ve fiziksel olarak iyi kalmaları için ihtiyaç duyduklarında kendilerini öncelik sırasına koymaktan hiçbir utanç duymadıklarını ileri sürdü.
4. Onlar daha hızlı yaşlanır
GiphyHer ne kadar cildiniz yeni bir anne olarak en büyük endişeniz olmasa da, çalışmalar uyku yoksunluğunun yaşlanma sürecini ne kadar yaşta olduğunuza bağlı olarak hızlandırdığını gösteriyor. Cleveland'daki Üniversite Hastanelerindeki Vaka Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar, uykudan yoksun kadınların derisinin erken yaşta yaşlanmasının, güneşe maruz kaldıktan sonra daha az iyileşmesinin mümkün olduğunu ve stres ve yorgunluktan dolayı kırılma ihtimalinin daha yüksek olduğunu tespit etti.
5. Hafızaları Kötüleşiyor
GiphyHarvard Health Publications, uyku kaybının beyninizi birden fazla şekilde etkilediğini belirtti. Uzun vadede, sürekli olarak çok az (veya çok fazla) uyku çekiyorsanız, hem şu anda hem de gelecekte hafıza kaybına daha duyarlı olursunuz.
6. Süt Temini Etkileri
GiphySağlıklı bir süt tedarikini sürdürmekte zorlanıyorsanız, uykusuzluk bunun nedenlerinden biri olabilir. Çok Kuyu'ya göre, doğum sonrası yorgunluk emzirme ilişkinizi etkileyebilir ve vücudunuzun daha az süt üretmesine neden olabilir.
